Остановка Внутреннего Диалога

Но ведь можно и под музыку главное после того "как я упоминал выше"сделать визуализацию через уши, первая часть нужна для того чтобы более подробно визувлизировать а потом не забивать голову а слушать музыку без наушников и визуал с памятью подтянуть

По вашему, эта музыка не относится к ВД?

Вот у меня кстати бывают проблемы с овд из-за того, что музыка постоянно в голове. Часто всякое слушаю и подпевать люблю, а потом как засядет в голову и останавливается с трудом.

Цитата :

Часто всякое слушаю и подпевать люблю, а потом как засядет в голову и останавливается с трудом.

И такое бывает. Можно подобрать несколько техник, если намерением не получается.

Кстати тоже так же, особенно, если песня понравилась. Но мне кажется, если практиковать постоянно, то потом проще будет.

В "перегрузке" находится можно, если не получается по собственному желанию.

Цитата :

"перегрузке"

О чем речь?

Полагаю, когда перегружаешь мозг бурным поток мыслей и наступает ОВД. Где-то на форуме была такая практика.

Цитата :

О чем речь?

Насколько я помню смысл в том, что-бы перегрузить свой ВД постоянно меняющимися действиями, к примеру напеваем про себя песенку, потом начинаем считать до десяти, переключаемся на проговаривание того, что делаем и постепенно ускоряем частоту таких переключений, пока БАЦ и не наступит ОВД. У меня лично эта штука не работала никогда.

И что, такое кто-то действительно практикует? Выглядит... не очень.

Лично я для тушения ВД переключаюсь на внешний мир. Просто заметил, что при ВД часть нашего... внимания что ли... постоянно сконцентрирована на нашем внутреннем мире, так сказать...

Arcana Lord пишет:

И что, такое кто-то действительно практикует? Выглядит... не очень.

Ага. Есть и другие методы "перегрузки".

Arcana Lord пишет:

Лично я для тушения ВД переключаюсь на внешний мир. Просто заметил, что при ВД часть нашего... внимания что ли... постоянно сконцентрирована на нашем внутреннем мире, так сказать...

Кстати, я тоже замечал такое. Сосредотачиваешься на звуках и визуальной информации внешнего мира, и в фоновом режиме пробуешь отключить ВД. Эффект интересный выходит. Вроде в Фиери есть такое упражнение.

Мне так тоже проще, чем например на дыхании концентрироваться, но особо не практиковал.

Я еще замечал если задержать дыхание то проще остановить ВД. Наверное это потому что когда ты задерживаешь дыхание ты освобождаешь некоторые ресурсы организма которые были выделены на поддержку дыхательного процесса. Благодаря этому больше сил и внимания можно вложить в практику ОВД.

А тебе не кажется что ты вкладываешь усилия в ОВД, когда наоборот надо переставлять ОВД как расслабление разума. Когда внимание наоборот отдыхает

У меня немного другой опыт относительно остановки ВД. ВД нужно держать выключенным, и для этого нужно прилагать усилие постоянное зачастую. Но благодаря этому разум проясняется, легче контролировать эмоции. Отсюда энергии в результате больше, но если ослабишь контроль ВД, он вернется. Чем больше практикуешь тем легче удерживать ОВД. Бывают исключения когда я намеренно включаю ВД, например чтобы задать нужный эмоциональный ритм. Казалось бы как ВД связан с эмоциями, но эта штука на них может сильно влиять.

Да не надо тут никаких усилий. Нужно найти в себе пустоту и единство. А затем позволить этой пустоте наполнить твой разум. Тогда ты достигнешь ОВД и будешь держаться в этом состоянии столько раз, скока тебе нужно

Опять таки согласен, мне вот тоже легче не дыша ОВД держать. Но так же соглашусь с Пират'ом насчет расслабления, просто я например часто индекс важности завышаю как мне кажется при практике ОВД и из-за этого сложнее только... Но это индивидуальный случай, у других по-другому может.

Цитата :

часто индекс важности завышаю как мне кажется при практике ОВД и из-за этого сложнее только...

Тренируй в нестандартных ситуациях, не засекая время. Индекс отпасть должен.

В последнее время так и пытаюсь, концентрируясь на шумах легче всего пока.

Цитата :

концентрируясь на шумах легче всего пока

На биении сердца, шуме крови, как варианты.

Цитата :

Нужно найти в себе пустоту и единство.

А как это?

С сердцем неплохой вариант, спасибо Moklar.

С сердцем аккуратнее нужно быть.

Почему? Если просто концентрироваться на шуме, ударах.