Метод быстро уснуть

Цитата :

"Сон у каждого глубоким должен быть. Для этого небольшой секрет есть. Нужно лечь на спину, нужно вытянуться, нужно расслабить всё тело. А потом нужно закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. И приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко."
В.Суворов "Аквариум"

Замечательный метод засыпания, пользуюсь на протяжении долгого времени и очень помогает.

Не всем подойдёт, я например не могу спать на спине.

Понятное дело, что  все индивидуально, но методика замечательная

Нужно будет попробовать.

Только особо не упорствуйте в закатывании глаз. А то потом болеть будут

Я когда не могу уснуть просто переворачиваю подушку,-мне помогает.

Nemesis пишет:

Не всем подойдёт, я например не могу спать на спине.

Я тоже не могу, хоть убей... идеальная поза для медитаций и прочего, но уснуть в ней просто не реально...
однажды все же удалось но это было когда я был уставший в щи...

Стоит лечь на бочек и сразу отрубаюсь...

п.с.

Научиться бы не терять осознанку когда засыпаешь
слышал есть люди для которых это вполне норма

Цитата :

Научиться бы не терять осознанку когда засыпаешь  
слышал есть люди для которых это вполне норма

Да, это та еще задача. У меня вот проблемка, пока я осознан сна не будет, хоть всю ночь лежи, что примечательно на утро после такого чувствую себя вполне бодро.

Brengar пишет:

Да, это та еще задача. У меня вот проблемка, пока я осознан сна не будет, хоть всю ночь лежи, что примечательно на утро после такого чувствую себя вполне бодро.

А самому себе попробовать "собрать" сон не пробовал? Стандартный порядок действий: серый экран - визуализация - вход в проекцию - ??? - PROFIT

Цитата :

пока я осознан сна не будет

Напрягаешься потому что. Расслабление осваивай. Когда будет расслаблено и "отключено" всё кроме сознания, тогда и произойдет переход в трансовое состояние с последующим ОС и/или АП.

Цитата :

Напрягаешься потому что. Расслабление осваивай.

Да вроде с расслаблением все не так плохо. Но как только ощущение тела пропадает, и начинаю проваливаться в сон в голове, как рубильник срабатывает и возвращает сознание на физ. Подобное было, когда в детстве (лет 14) солнечный удар получил: начал терять сознание, в глазах потемнело, перестал себя в пространстве осознавать, но сознание, как зацепилось за что-то и не дало вырубиться.

LiNED пишет:

А самому себе попробовать "собрать" сон не пробовал? Стандартный порядок действий: серый экран - визуализация - вход в проекцию - ??? - PROFIT

А что надо визуализировать для входа в проекцию?

Если в методе используется визуализация, то сразу же и описывается что визуализировать. Как например здесь

Nemesis пишет:

А что надо визуализировать для входа в проекцию?

Не важно что визуализировать. Можно лес, дом, поле, любую местность. Основная задача в должной степени на этом сосредоточится, это должно не дать нашему сознанию вырубиться, и когда тело отключится мы попадем в эту местность уже во сне (расслабление естественно должно присутствовать).

Как обмануть рассудок? ) Достаточно просто уснуть если выполнять какой-то простенький практ в медитативном состоянии, вроде тренировки визуализации. Если осознанно пытаться быстрее уснуть, скорее всего ничего не получится, так как будет ожидание и нетерпение (как следствие напряжение).

Elnar пишет:

Если осознанно пытаться быстрее уснуть, скорее всего ничего не получится, так как будет ожидание и нетерпение (как следствие напряжение).

Смотря как пытаться.
Если проблема в нетерпении, то можно научиться к терпению. Но только терпения не достаточно, чтобы заснуть. Нужны еще другие навыки.

А засыпая осознанно, можно сразу в ОС

Есть и другой способ... постараться не думать ни о чем, осознанно повысить важность быстрого засыпания и необходимости хорошо поспать, как бы намеренно так постараться уснуть.

п.с. Если организм не хочет спать - уснуть на порядок сложнее будет.

Цитата :

п.с. Если организм не хочет спать - уснуть на порядок сложнее будет.

Ага. Потому для начала нужно практиковать осознанное засыпание тогда, когда организм хочет спать. Главное держать осознанность до и во время перехода сознания в сон.

Можно практиковать тогда, когда случайно или намеренно проснулся, но еще организм нуждается во сне. В такие ситуации легко заснуть и соответственно практика будет легче.
Главное держать ОВД, тем самым не давая себя полностью проснуться.И крепко удерживая осознанность, заснуть.

Легко говорить "держи осознанность во время входа в сон" да непросто сделать. Я вот пару раз пытался, ничего не получается, держал ОВД, концентрировался на отдельных мыслях. В обеих случаях я даже не замечал как засыпал. Хотя я всего пару раз это делал... может недостаток практики?

Цитата :

может недостаток практики?

Как одна из причин. Навыки и способности не за неделю развиваются.

Цитата :

Легко говорить "держи осознанность во время входа в сон" да непросто сделать. Я вот пару раз пытался, ничего не получается, держал ОВД, концентрировался на отдельных мыслях. В обеих случаях я даже не замечал как засыпал. Хотя я всего пару раз это делал... может недостаток практики?

А у меня основной проблемой было, что пока я держал осознанность я не засыпал, хоть до утра лежи. Мне помогло поставить будильник на часа три ночи и тогда весь процесс засыпания заметно быстрее проходил.

Цитата :

А у меня основной проблемой было, что пока я держал осознанность я не засыпал, хоть до утра лежи. Мне помогло поставить будильник на часа три ночи и тогда весь процесс засыпания заметно быстрее проходил.

Весь секрет в закрытых глазах. С открытыми я тоже лежал до утра. А стоит закрыть - и обнаруживал что уже давно утро а не вечер.

Arcana Lord пишет:

Я вот пару раз пытался, ничего не получается, держал ОВД, концентрировался на отдельных мыслях. В обеих случаях я даже не замечал как засыпал. Хотя я всего пару раз это делал... может недостаток практики?

Пару раз?Тренироваться нужно каждый день.
И хорошо бы перепроверить для себя значения терминов. Многие например не различают осознанное и сознательное. Следовательно

Дейтерий пишет:

Пару раз?Тренироваться нужно каждый день

Раз пять вообще то. Хотя я понял, если пару раз отжаться то мышцы не появятся...

Цитата :

А у меня основной проблемой было, что пока я держал осознанность я не засыпал, хоть до
утра лежи. Мне помогло поставить будильник на часа три ночи и тогда весь процесс засыпания заметно быстрее проходил.

Тоже такая фигня.

Цитата :

Раз пять вообще то. Хотя я понял, если пару раз отжаться то мышцы не появятся...

Вообще умение выходить прямым выходом это почти целое направление в магии. Тренироваться нужно каждый день, если хочешь достичь результатов.