Метод быстро уснуть

Цитата :

Думаю это уже индивидуальные какие то установки, не у всех такие действия будут работать.

У многих работает, тут основная идея в том, что-бы скрыть от сознания момент перехода.

Кстати, многие после выходных чувствуют, что не высыпаются. Это из-за того, что по будням мы соблюдаем один ритм, а вот на выходных встаем, когда придется. Это очень сильно влияет на самочувствие.

Безымянный, личная гигиена и энергетические практики устраняют подобные эффекты.

Безымянный пишет:

Кстати, многие после выходных чувствуют, что не высыпаются. Это из-за того, что по будням мы соблюдаем один ритм, а вот на выходных встаем, когда придется. Это очень сильно влияет на самочувствие.

Ну у кого то вообще плавающий график, скорее от состояния энергетики зависит самочувствие в таком случае.

Цитата :

Это из-за того, что по будням мы соблюдаем один ритм, а вот на выходных встаем, когда придется.

Мне кажется, что тут больше не смена режима влияет, а то, что из-за того, что человек позже встает ему будет сложнее уснуть в то-же время, а значит с воскресенья на понедельник он будет спать меньше, от этого и усталость.

Возможно, дело ещё в привычке к комфорту - за выходные успеваешь расслабиться.

Цитата :

Возможно, дело ещё в привычке к комфорту - за выходные успеваешь расслабиться.

Так по хорошему расслаблен человек или нет ему восьми часов будет достаточно, что-бы выспаться.

Все индивидуально и зависит от множества факторов. Я, например, не могу вставать рано, даже если засну в 11. И наоборот, вставая поздно буду неплохо себя чувствовать если засну под утро и просплю мало.

Озай пишет:

Все индивидуально и зависит от множества факторов. Я, например, не могу вставать рано, даже если засну в 11. И наоборот, вставая поздно буду неплохо себя чувствовать если засну под утро и просплю мало.

Видимо восприятие шалит

У меня вот удобно - я могу до 2-х ночи залипать с телефоном, уснуть в 3 утра и 4 часа просто спать и расслабляться и в 7 утра нормально встать

Цитата :

Видимо восприятие шалит

Восприятие может так влиять на человека?

Brengar пишет:

Цитата :

Видимо восприятие шалит

Восприятие может так влиять на человека?

Возможно. Чем же еще это объяснить?

Цитата :

Чем же еще это объяснить?

Физиологическими особенностями.

И нагрузкой, попробуйте полноценно повкалывать, желание валяться до 2-х ночи с телефоном резко отпадает.

Anonim пишет:

И нагрузкой, попробруйте полноценно повкалывать, желание валяться до 2-х ночи с телефоном резко отпадает.

Это да, после нагрузки обычно хорошо спиться, ток ему какой смысл если и так хорошо)

Несколько раз попадалось, что люди с возрастом спят меньше. Интересно, правда или нет.

Цитата :

Несколько раз попадалось, что люди с возрастом спят меньше. Интересно, правда или нет.

С возрастом нарушения в организме и энергетике копятся. Они и могут влиять на качество и продолжительность сна.

Похоже на то, да и физ. тело тоже с возрастом сдает.

Anonim пишет:

Несколько раз попадалось, что люди с возрастом спят меньше. Интересно, правда или нет.

Здесь стоит учитывать не только саму продолжительность сна, но и режим бодрствования, активность вне сна. Общее качество жизни с возрастом как правило снижается.

Режим влияет, конечно, но считается, что продолжительность сна с возрастом падает практически у всех, вне зависимости от качества жизни.

Цитата :

Режим влияет, конечно, но считается, что продолжительность сна с возрастом падает практически у всех, вне зависимости от качества жизни.

Возможно, пока организм растет в нем происходит больше различных процессов, и требуется больше времени на отдых.

Может быть, также можно предположить, что в молодости энергии больше и человек тратит ее более активно. Соответственно, времени на восстановление нужно больше.

Мне помогает плавное раскачивание из стороны в сторону держа спину прямой( как матрешка), такая процедура очень расслабляет

Цитата :

Мне помогает плавное раскачивание из стороны в сторону держа спину прямой( как матрешка), такая процедура очень расслабляет

Лучше расслабляет, чем просто лежа расслабление?

Brengar, психику расслабляет, ВД останавливает.