Метод быстро уснуть

Человек, уже постигший Силу, как она есть (т.е. способный ощутить течение энергий вокруг без каких-либо напрягов и ритуалов), может слегка растрепать свою оболочку. В своё нормальное состояние она вернётся сама, а вы почувствуете покой и умиротворение, когда заполните собой всё вокруг... Когда тикающие на кухне часы, журчащий хладагент в холодильнике и матерящиеся за стенкой соседи становятся частью тебя... Ощутите ничтожность веков и величественность мгновений... Сон придёт сам, потому что Сознание захочет продолжить подобный расслабон, а энергетика уже будет приходить в норму.

У меня есть свой 100% способ заснуть.
1. Нужно начать представлять картинки, например, летящюю птицу.
2. Начать удалять от себя и приближать к себе картинку, как будто на компьютере в программе для просмотра изображений крутишь картинку увеличение-уменьшение колесиком мышки.
3. Начать вращать картинку.

С детства пользуюсь способом выключения мыслей (сейчас это называется убрать ВД) Засыпается очень быстро.
Есть еще один способ - мысли не убирать, а наблюдать за ними со стороны и постепенно погружаешься в сон.

С детства пользуюсь способом выключения мыслей (сейчас это называется убрать ВД) Засыпается очень быстро.
Есть еще один способ - мысли не убирать, а наблюдать за ними со стороны и постепенно погружаешься в сон.

С детства пользуюсь способом выключения мыслей (сейчас это называется убрать ВД) Засыпается очень быстро.
Есть еще один способ - мысли не убирать, а наблюдать за ними со стороны и постепенно погружаешься в сон.

А у меня не получается ворочаться перед сном. Как только голова касается подушки - отключаюсь. Но спать ложусь только тогда, когда действыительно тянет в сон.

Milisa пишет:

С детства пользуюсь способом выключения мыслей (сейчас это называется убрать ВД) Засыпается очень быстро.
Есть еще один способ - мысли не убирать, а наблюдать за ними со стороны и постепенно погружаешься в сон.

с отключенным ВД не всегда получится уснуть! а за мыслями можно сутками наблюдать! войти в пограничное состояние, но так и не уснуть!

когда не могу заснуть, просто считаю от 1 и до куда хватит. далеко не доходил

На одном форуме прочла и понравилось.Работает.Нужно отключить ВД (если не удаётся выключить,отодвинуть на второй план) и начать в мыслях произносить как можно дольше какой-нибудь жужжащий или щипящий звук.Сначала идёт успокоение,а потом и наступает сон.

Есть метод, достаточно простой. Определите,что вы должны сделать. Оставьте свет включенный с установкой на то, что перед сном надо будет выключить. И....ложитесь спать! Сами не заметите,как организм начнет проитиводействовать поставленной задаче и склонит вас ко сну.

Ландышев это по типу уроки в кровати учить
а я просто дрыгаю ногой не особо чсто, чтобы укачивало... и засыпаю даже если вообще бессонница, я так с детства делаю!

Хороший психологический трюк

Когда просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть, начинаю что-нибудь рассказывать себе, мысленно представляя(визуализируя) все. Получается сказка, плавно перетекающая в сон. Кстати, после этого сны более осознаны, можно запомнить практически все сны, которые снятся втечение ночи.

надо попробовать ато дастало в 1 ночи засыпать

Странные какие то методы В принципе у каждого свой и от этого их очень много)

Зачем так все усложнять? Раньше я пользовался методом полета по разноцветному туннелю - помогало, даже высыпался если на сон дано мало времени.
Сейчас же если я не могу заснуть, просто ставлю задачу - спать, расслабляюсь, убираю левые мысли кроме одной - как бы сам затаскиваю себя в сон. Все работает , достаточно 2-5 минут

Кстати вот эффективный метод: )))
Лично я стараюсь расслабить все тело концентрируясь на отдельных группах мыщц и расслабляя их. Сны потом достаточно яркие и насыщенные.

Это тоже хороший метод))) Но когда просыпаешься среди ночи не помогает(

А когда среди ночи тут тупо банальность) Походи минут 5 по квартире, поделай что-нибудь, сон приходит, лично у меня получалось.

Да вот жешь))) Если я встаю, то хожу сонная, ложусь - сон как рукой))

Sowulo.kat пишет:

Да вот жешь)))

Есть чуть-чуть, про ходьбу

Уджай-дыхание
Начните дышать через нос, издавая горлом сдавленный звук. Он возникает за счет сужения голосовой щели. Чтобы ощутить это сужение, произнесите несколько слов шепотом. Чувствуете заднюю часть неба? А теперь выполните несколько дыхательных циклов с закрытым ртом, как будто сопротивляясь входящему и исходящему потоку воздуха. Контролируйте, чтобы мышцы лица были расслаблены и не возникало напряжение. При сужении голосовой щели на вдохе и выдохе будет возникать мягкий звук, при этом вы сможете почувствовать движение воздуха по задней стенке горла, легкий холодок.Сознательно замедлите и тем самым углубите вдох, немного задержите дыхание настолько, насколько сможете, без напряжения, затем начните медленно выдыхать. Замедлите процесс выдоха так, чтобы выдох получился длиннее, чем вдох.

Простейший метод. Просто дышите животом, а не легкими (с непривычки мышци живота начинают работать и очень сильно уставать, но Ваше сознание этого не чувсвует) - начинает клонить в сон.

А я люблю использовать музыку. При том всякий релакс лично мне не особо помогает.... Но есть одна песня, которая погружает меня в интересный по ощущениям сон. Nightwish – Creek Mary's Blood - Вот это чудо. Никокой остановки ВД, только полет. Думаем что есть силы. Мысли будут следовать движению музыки.... Если правильно сформировать плей-лист, можно добиться очень интересных результатов. Только утром вы поймете, что сны диктовались музыкой. Весело было, когда я с творчеством КиШа делал опыты. Но вообще, засыпать под музыку интересно и легко.

заснуть под найтвиш?? для меня это ,наверное,невозможно...хотя может надо просто потише слушать...