Сокращение времeни сна

А разве это не свидетельсвует о невсемогуществе внушения? Если бы работало так как говорили, спали бы по часу без всяких напрягов

Чтобы внушать себе каждый день нужно оч сильная мотивация. Вот если вы будете на войне и у вас не будет выбора, думаю за час уложитесь выспаться как штирлиц прям) Главное знать правильную технику) Расслабление, самовнушение, правильное согласование момента просыпание с ритмами головного мозга ну и потом снятие побочных эффектов недосыпа если возникнут, если всего этого не делать, или делать не правильно то както плохо себя чувствуешь и отпадает всякое желание этим заниматься, мы же не на войне.
ИМХО мотивации просто нехватает)
Я мечтаю спать 4 часа, сейчас разбираюсь с ритмами мозга, и техникой самовнушения. Если меньше 6 часов сплю, то проснувшись чуствую неприятное ошущение каойто кислоты в организме, сдавленность в области головы и в груди ноет, еще отрубаюсь когда ничего не делаю, глаза закрываются. Ктонибудь задумывался какие ощущения возникают в организме когда не выспишься, ИМХО их можно подавить ведь если точно знать где и что беспокоит.

Мне кажется вы путаете потребность и умение. Человек может многое в экстремальных условиях,но это удар по здоровью и психики

Вот именно. Armistatta, не путайте самовнушение с действием адреналина в экстримальных условиях. Если вы попали в такие условия, вы можете спать по часу несколько дней, но потом организм все равно сдастся, какая бы сильная мотивация не была. Возможно, еще можно приучить организм спать меньше, постепенно сокращая время сна, например по 5 минут в день, но не знаю, я такой способ не пробовал. Я просто ежедневно тренировал свою энергетику, остальное получилось само

Я почилал другуб\ю ветку на этом форуме и вспомнил про Шавасану) Попробую в ней 4 часа ночью "спать" потом отпишусь на сколько это экстремально)

Мне удалось сократить время сна до 4-5 часов, для этого я перед сном задаю себе задачу проснуться в N часов, и проснувшись (без будильника) я чувствую себя намного бодрее, чем если спать 8 часов. И эта бодрость сохраняется весь день.

А каким образом даете задачу? Это один из важнейших вопросов)

Ну я думаю все знают, что если долго вставать по будильнику в одно и то же время, или на утро предстоит что-то важное, то мы просыпаемся еще до будильника. Так вот я в какой то момент "поймал" это ощущение, что завтра в N часов я железно проснусь, и теперь я перед сном выбираю время и все. Главное, чтобы была абсолютная уверенность, что я проснусь именно в это время. Меня по началу самого удивила точность (до минут).

У вас вероятно это всего 1 раз получилось, у меня тоже так было пару раз, в остальных случаях заснуть когда у тебя сознательные мысли в голове очень сложно, практически не реально.

У меня так получается уже недели 2-3, да бывают сбои, но где-то 1 из 5. И это не сознательная мысль, сознание участвует только на этапе выбора времени, а дальше мыслей об этом нет.

Перечитал гору сайтов-понял что человек может приспособится к любой ритмике сна,но есть несколько нюансов,есть несколько типов того,как мы будем спать-либо один/два раза в день,но по долгу (часа два,три,что впрочем мало отличается от сна классического),либо по несколько раз по 15 минут.можно же конечно комбинировать(т.е. один длинный сон и несколько коротких) Кстати говоря,как бы вы не изменяли свой график-вам придется к нему привыкать пару недель,в этот период вы будете чувствовать себя овощем,но игра стоит свеч.Самый экстремальный из циклов сна это так называемый Димаксион Цикл,это сон по 30 мин каждый шесть часов,итого у нас получается 2 часа сна в день,ученый разработавший этот цикл пользовался им 2 года,после чего на обследовании врачи сказали,что он полностью здоров,однако не советую так изощрятся над своим организмом и остановится на 4 часах в сутки.

Максим пишет:

Поэтому возник вопрос, как все же правильно?

Вообще правильно АОУМ, причём О в двух звуковых вариациях, сначала просто о, потом переход к чему то между О и Ё

Как-то лучше высыпаешься, если заснуть до полуночи или хотя-бы до часу.

В йоге есть практика "Сурья Намаскар", которая тоже неплохо помогает. Только перед самим сном ее нежелательно делать.

Судья на маскарад это разгоночная практика, она наоборот тонизирует энергетику, для успокоения лучше просто медитировать(расслабление тела и ума)

Bourbon, так тема о сокращении времени сна, а не успокоении. Да, Сурья намаскар тонизирует (поэтому перед сном не стоит делать), но помимо этого есть эффект того, что восстанавливаешься во сне быстрее, меньше спишь.

Это характерно для многих энергопрактик в принципе(там где так или иначе идёт разгона энергосистемы)
Судья на маскарад)) т9 угарает)

Не знаю как у кого, но у меня попытки сократить сон не срабатывают. Единственное что может немного помочь - это ложиться спатьь пораньше и стараться, чтобы время сна было кратно полутора часам.

Для чего собствено время сна сокращать? Человеку нужны силы что бы что то делать днем. А если он будет спать по 4 часа в сутки то будет как автор темы засыпать на ходу. Вообще лучше хорошенько выспаться и потом с новыми силами взяться за дело. И Быстрей будет работа идти и охотней, и с открытыми глазами...

Вполне можно сократить сон до часов 6, и при этом быть бодрячком.

Зависит от того насколько человек устает днем...

Ну если только практиковать такое не каждый день. Иначе усталость накапливаться будет.

Хз, это зависит от энергоемкости практика, пока она не слишком раскачана, то все эти опыты с 5 часовым сном не дадут ничего кроме недосыпа

Вайлес пишет:

Для чего собствено время сна сокращать?

Лишних пару часов бодрствования в сутки не бывает) тема актуальна для многих.

Лично я знаю спососб, при котором человек мало спит. Это диета. Мало еды , к примеру только мёд и сырое яйцо . Когда организм тратит мало сил на переваривание еды, особенно мало тратит на гамбургеры, сосиски в тесте и прочих фабрикатов в магахине, то он спит куда меньше и кстати куда качественее .
Правда лично я болше недели так не могу, пищевая ломка