Сокращение времeни сна

При лёгком дневном сне как правило видишь больше снов

Bourbon пишет:

При лёгком дневном сне как правило видишь больше снов

Не удивительно.

Цитата :

Аргументируйте пожалуйста?

Потому, что если-бы человек днем спал-бы только в фазе быстрого сна, то все люди, работающие в ночные смены... в общем не было-бы таких людей.

Brengar пишет:

Цитата :

Аргументируйте пожалуйста?

Потому, что если-бы человек днем спал-бы только в фазе быстрого сна, то все люди, работающие в ночные смены... в общем не было-бы таких людей.

Есть много сов которые прекрасно чувствуют себя ночью , у них иные часики . К тому же наш организм имеет свойство адаптироваться и приспосабливаться к условиям. Но, даже если условия самые неблагоприятные, то человек просто будет спать наяву, вот и всё .

Цитата :

Есть много сов которые прекрасно чувствуют себя ночью , у них иные часики . К тому же наш организм имеет свойство адаптироваться и приспосабливаться к условиям.

Это не противоречит тому, что вы до этого писали, мол днем нет фазы глубокого сна?

Brengar пишет:

Цитата :

Есть много сов которые прекрасно чувствуют себя ночью , у них иные часики . К тому же наш организм имеет свойство адаптироваться и приспосабливаться к условиям.

Это не противоречит тому, что вы до этого писали, мол днем нет фазы глубокого сна?

А я писал слово совсем нет?

Иными словами если изменить привычку, закрыть шторы и в уши затычки, глубокий сон придет и днем, но самое важное условие, человек должен быть уставшим, хотеть спать другими словами.

В принципе, чтобы сократить время отдыха, необходимо на всех планах научиться управлять собой и своими ресурсами максимально эффективно, не растрачивая попусту, но даже в этом случае продолжительность сна будет зависеть от испытываемой нагрузки.

Цитата :

но самое важное условие, человек должен быть уставшим, хотеть спать другими словами

А это точно обязательно? Не замечал за собой нужды в подобном. Даже если всю ночь спал, а затем всего часик-другой бодрствовал - не особо трудно обратно пойти уснуть.

Мне всегда труднее заснуть если я не уставший. Все же когда уставший заснуть гораздо легче. Ну а еще если не уставший, скорее всего погрузится в глубокий сон не будет возможности так как организму не нужно так сильно отдыхать.

Arcana Lord пишет:

Цитата :

но самое важное условие, человек должен быть уставшим, хотеть спать другими словами

А это точно обязательно? Не замечал за собой нужды в подобном. Даже если всю ночь спал, а затем всего часик-другой бодрствовал - не особо трудно обратно пойти уснуть.

У каждого по разному, разный организм и тд.

К слову о сокращении сна - мне понравился двухфазный режим; по несколько часов сна днем, и несколько часов ночью. Самое то, если есть возможность уйти на боковую днем, для того что бы заниматься делами по утрам и вечерам, если это нужно. Правда режим соблюдать у меня не получалось, то и дело забывал когда нужно ложится дремать, и в итоге от путаницы стало только хуже

Цитата :

Правда режим соблюдать у меня не получалось, то и дело забывал когда нужно ложится дремать, и в итоге от путаницы стало только хуже

А по наитию не получалось определять, что вот оно, пора?

Цитата :

А по наитию не получалось определять, что вот оно, пора?

Иногда получалось. А иногда чем-то был занят в это время, и вскоре забывал о том что хотел пойти спать.
Хотя, если долго такой режим пытаться держать, то наверное можно привыкнуть и необходимость в напоминаниях (например будильник) отпадет.

Цитата :

Самое то, если есть возможность уйти на боковую днем

Всё-таки подавляющему количеству людей такое недоступно. А вообще нужно слушать свой организм. У каждого свой ритм сна.

Лечь спать в 9 вечера вроде могут себе почти все позволить

Я, к примеру, сова - так рано не засну.

Цитата :

Лечь спать в 9 вечера вроде могут себе почти все позволить

То чувство, когда только в пол десятого приходишь с учебы, которая после работы...

Жесть тогда, что ещё сказать

Всё зависит от человека, некоторым хватает и 6 часов для полной бодрости, а кому-то и 12 мало.
Сбивать ритм сна опасно, потому что начнется хроническая усталость и рассеяность. Лично я обычно делю день на два - сон с 3 ночи до 7 утра и с 4 дня до 8 вечера. Более менее можно учиться в таких условиях, но жить нереально.

Цитата :

Более менее можно учиться в таких условиях, но жить нереально.

Почему жить не реально? Если это не вносит особых проблем, то вполне реально

Цитата :

Почему жить не реально? Если это не вносит особых проблем, то вполне реально Neutral

Хотя Вы правы, всё зависит от темпа жизни человека.

Есть люди, которые по 4 часа в день спят, и им достаточно.

Озай, так в принципе и есть.

Интересно, почему так получается?