Сонный паралич

Сонный паралич (сонный ступор) — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне. Паралич всего тела обычно сопровождается чувством ужаса, однако, при частых сонных параличах некоторые люди привыкают к этому состоянию и переносят вполне спокойно. Позвать на помощь или вообще что-то сказать невозможно.

Физиологически, состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна. Паралич фазы быстрого сна препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь во время сонного ступора, мозг просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие, безоснователен.

Иногда это состояние сопровождается кататоническими, или, скорее, диссоциативными проявлениями, которые выражаются в полном или частичном (ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но это ощущение длится бесконечно долго) осознании схемы тела и моторики. Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи», то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум» с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако, в менее выраженной форме.

Сонный паралич испытывает хотя бы раз в жизни 20-40 % населения. Наиболее часто первый эпизод сонного паралича испытывается в 10-20 лет (но может наступить в любом возрасте). Частота, как правило, до нескольких раз в год, изредка — чаще.

Наиболее распространённые симптомы, кроме паралича всего тела — чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате.

Примерно в половине случаев спящий не может открыть глаза.

Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах). Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку, особенно на правом боку. Может происходить при нарушениях режима сна (особенно, если такие нарушения бывают редко). Сонный паралич коррелирует с нарколепсией, катаплексией и сомнамбулизмом.

Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает, поскольку пробуждение происходит резко.

Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Общие способы прежде всего включают в себя регулярный полноценный режим сна. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Также некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность — например, начинают считать или обдумывать что-либо. Еще можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно.

С возрастом приступы сонного паралича часто проходят.

Группы риска:

Люди с нестандартной, внушаемой, или же слабой психикой.
Люди, сознание которых чаще пребывает «внутри себя» (интроверты).
Люди с сильным типом нервной системы, в состоянии чрезмерной усталости.

PS.У кого он был отписываемся про ощущения.

Сонный паралич можно испытать и по своему желанию. А именно: перед засыпанием нужно принять удобную позу на спине и просто лежать, ни в коем случае не двигаясь. Но при этом стараться не засыпать. Через некоторое время, есть шанс того, что человек испытает на себе сонный паралич.

Прочитав книгу про астральные путешествия лег попытался выйти в АП не удалось, уснул проснулся и испытал сонный паралич

Я как-то весь вечер пытался выйти в астрал, в темноте не двигаясь медитировал на кресле, "крича" мысленно "Хочу выйти в астрал сию секунду!", ничего не вышло, когда спать пошёл, только лёг и мгновенно как будто в камень замуровало, страшно сильно было, потом сконцентрировался на противостоянии этому и вышел из паралича, как только лёг снова всем телом снова заковало, тогда мне стало интересно, я не стал сопротивляться и снова отпустило, опять расслабился - заковало, потом отпустило я на другой бок и спать).
Больше кроме тех 3-ёх раз не повторялось.

Случалось испытывать сонный паралич. Не могу сказать, что это прекрасное ощущение. Я с ним борюсь путем силы воли, когда он наступает. Из-зо всех сил пытаешься просто его побороть, у меня получается. По ощущениям, как будто трясет когда пытаешься проснуться, все верно когда хочешь перевернуться и пошевелить чем то ничего не выходит. По моему опыту лучше в такие моменты расслаиться, и не паниковать, тогда будет все ок как говориться.Но это у меня так.

Юным астролетчикам могу сказать что это не удивительно, что не получается выйти в ап, мысленный крик это конечно хорошо, но не стоит забывать и про другие факторы выхода, которые помогают при данной методики. К примеру, физическое тело тоже должно быть готово к проекции, и лучше на мой взгляд выработать желание хотя бы за день до полета, что бы этот день потратить на настройку.

По моему это состояние можно использовать в своих целях, например без него нечаянно двинул мышцой и всё на смарку, к тому же нельзя точно понять то ли это тело "подёргивает", то ли это ты сам подёргиваешься, потому что знаешь что так должно быть, и обманываешь сам себя, а так физом и не двинуться и можно спокойно раскачивать астральное тело. ))

P.S. никаких глюков не было, только страх от скованности, но как я описал в прошлом сообщении он быстро был заменён на любопытство.

так вот что это было такое! проснулась однажды ночью от ощущения того, что начинаю задыхаться. открыла глаза и меня охватил дикий ужас. передо мной висело какое-то страшное существо, вернее, не страшное, а внушающее неконтролируемый страх. хотела включить свет- не смогла пошевелиться, хотела закричать- тело не слушалось... смутно помню, решила что это сон и отключилась. потом подумала, что это было существо из астрала и бояться нечего. но правда иногда оно до сих пор приходит во сне. ощущение неконтролируемого страха.

Два-три раза такое было... С жутким страхом и чёрной тенью, которая потом пропадала...

у меня тоже... сон длинный, но в конце я очень замерзла. Я до костей чувствовала холод, а потом я не чувствовала тела. Меня бросило в дрожь начало болеть сердце, я во сне глаза закрыла я долго не могла пошевелиться и потом открыв глаза поняла, что лежу в своей постели и не чувствую тела.. перепугалась так. Потом через некоторое время попустило ((

Нужен совет...

Не в первый раз уже случается ночью что-то похожее на описанное. Чувство кого-то рядом, вижу себя со стороны в той же комнате... И звук, точнее даже гудение, от прослушивания которого в течении длительного времени, кажется, что можно умереть...
Но недавно... Помимо того, что видел себя со стороны , я парил... У меня в комнате огромный шкаф с большими зеркалами, и , когда я парил, меня тянуло туда... Была идея в этом состоянии «перелететь» в соседнюю комнату, но при этой мысли сразу почудилась темнота... Решил как-то из этого выйти— вдыхал себя обратно...
Получилось. Встал . Включил свет. Переложил подушки. Выключил свет. И тут шум — сваливается с коробки мятая газета. Включил-выключил свет и настойчиво решил уснуть...

Так вот я раньше пытался выйти в астрал и у меня не получалось... Но в ночь попыток у меня неконтролируемо часто получался «сонный паралич» , в той форме, что я описываю...
1) будут какие-то догадки по происходящему?
2) можно ли это направить в мирное русло и как?



Заранее спасибо

у меня сонные паралечи очень часто были с самого детства. и я не знала, что это такое. было ужасно страшно. а потом я как-то стала выходить в астрал (не практиковала, само). гуляла по комнате, городу, с кем-то общалась...так вот,когда что-то тревожило спящее тело (например, шум) и я резко возвращалась, то такое и наступало состояние. из этого сделала вывод, что сонный паралич неразрывно связан с возвращением в тело.

lighthearted ,




ну вот когда я только выхожу из тела, то тоже либо со стороны себя вижу, либо просто помещение. часто это называют астральным зрением, когда ты видишь не телом. про шкаф сама ничего не знаю...никогда не было такого. но чувство парения у меня на первых этапах всегда присутствовало.

@Hana_Wetra

Но шум — просто невыносим.... Очень противный.... Такое чувство, что вибрирует весь мозг... Как будто, там скопилось слишком много крови.


То есть, вообще, можно попробывать «попутешествовать», несмотря на все «неудобства»? Просто есть небольшой страх не вернуться)

lighthearted

с шумом никогда не сталкивалась
я советовала бы не выходить из комнаты или квартиры, пока уверен не будешь. хотя я слышала, что не вернуться не так легко. что, когда человек выходит, он даже может увидеть свою связь тела с душой. и пока она тянется - он найдет путь обратно. а мне еще как-то советовали, чтобы я поставила рядом с кроватью свечку горящую, мол если выход не совсем осознанный, то душа по огоньку найдет направление назад как-то.

У меня данное состояние сопровождается сладким оцепенением по всему телу.
Надеюсь это то, состояние о котором идет речь, иначе пичалька.

Как я понимаю шум это нормальное явление при самопроизвольном выходе, лично у меня он за всю жизнь был только 1 раз, да не самое приятное ощущение.

Со страхом тут надо работать. Приходит осознание с опытом как и чем его контролировать.

По поводу так называемой астральной нити, связь астрального тела с физическим, проще забыть о ней, ее нет это придумали практики прошлого. И видят ее скорее всего кто хочет ее видеть. Я конечно слышал что можно потеряться, я и сам терялся где-то. Но вернуться обратно в тело это как необратимость. Астральное тело всегда найдет ПУТЬ НАЗАД. Главное это усвоить! Единственно что, познавать астральные миры надо постепенно. Лучше всего начать с пределов своей комнаты. Попробовать полетать посмотреть на предметы, посмотреть на составляющую, окружающую обстановку. А потом по мере развития, и набора нужной информации двигаться дальше.

Монро в своих внетелесных опытах таки ухитрился её порвать, так что не факт.

Новая тема для дискуссий=) Странно, что я не знаю про это. Может быть он порвал другую какую нить, нить созданную им самим, намерением, что она существует и что это та самая связь. В голове не укладывается как можно взять и перерубить самопроизвольно астральное тело от физического. Мне кажется это невозможно.

Николаидр

не сужу про кого-то, но мне кажется, что это возможно. при условии очень большой силы ( и силы воли в том числе). я думаю, что любые манипуляции с телом возможны....и связи с новым и разрыв ее со старым. при нужной "плотности" (то как энергия на материю влияет), можно делать все с материей...конечно, если духовное превосходит в человеке над плотским ( это мои имхо, не навязываю ничего никому)

Николаидр, порвать то он её порвал, но до его способа обрыва еще дорасти надо) он куда-то ну ОЧЕНЬ глубоко залетел, по его словам - в место, куда возвращаются все души, накопив достаточное количество опыта и реинкарнаций(по его же словам - тысячи, и даже больше инкарнаций на душу), увиденное там он обозвал Богом. Шнур просто не потянул перехода и напряжения энергии. Впрочем, Монро потом успешно его восстановил, вернувшись в тело самостоятельно.

LiNED Интересная информация держи плюсик.

Нашел "во всемирной паутине" способы избавления, вроде нареканий не вызывают, поэтому выкладываю для ознакомления.

Не боритесь.

Если у вас появляется ощущение, что вас кто-то держит, и вы не можете вырваться, не стоит пытаться бороться с удерживающей силой. Сработают самоосуществляющиеся ожидания, и борьба с параличом лишь усилит интенсивность ужаса. Будете пытаться вырваться, и давление на вас усилится. Вам даже может показаться, что вас что-то давит или душит до такой степени, будто тело попало в стальные тиски. От этого эмоции усиливаются ещё больше, а страшные переживания становятся крайне реалистичными. Не допускайте увиливания ужаса, учитесь управлять своим страхом - это важно.

Станьте пассивным и плывите по течению.

Вместо бесполезных попыток вырваться старайтесь просто расслабиться. Желательно начать расслабляться сразу, как только возникло состояние сонного паралича. Делайте сами себе установку: "Я в порядке, это сонный паралич, и он скоро пройдёт". Если вы чувствуете давление на грудь, то попытайтесь мысленно протолкнуть себя в направлении этого давления. Например, ваше тело вдавливают в матрас кровати или тащат за ногу. Представьте, что вы намеренно погружаетесь в кровать, либо соскальзываете в направлении той силы, которая вас стаскивает с кровати. В этом случае или произойдёт погружение в полноценный сон, или вы проснётесь по-настоящему.

Сосредоточьтесь на ступнях ног.

Особенности сонного паралича таковы, что он захватывает живот, грудь или горло. Поэтому многим людям помогает смешение своего внимания со сдавливаемых частей тела в концы конечности, например, в ступни ног. Попытайтесь пошевелить пальцем на ноге или покрутить ступнёй. Пробуйте перемещать фокус внимания с одной конечности на другую. Во многих случаях подобная тактика избавит от сонного паралича. Если и это не срабатывает, пробуйте переместить внимание в ваши ладони, снимайте и разжимайте кисть в кулак.

Сосредоточьтесь на своём дыхании.

Существует ещё один простой способ лечения сонного паралича - это подконтрольное дыхание. Каким бы тяжёлым не было давление на вас, вы всё равно будете в состоянии нормально дышать. По крайней мере, вдох происходит без проблем, а вот выдох может задерживаться из-за накатывающих волн страха. Старайтесь равномерно вдыхать и выдыхать воздух. Сделав несколько подконтрольных вдохов и выдохов, вы почувствуете, как страх так же уменьшается. Начав контролировать собственное дыхание в состоянии сонного паралича, можно контролировать и неприятные ощущения. Выдох желательно делать настолько сильно, насколько это позволяют ваши лёгкие. Прерывистое дыхание с полными вдохами и резкими выдохами будет мешать, а вот равномерный темп вдоха и выдоха - это то, что вам нужно. Для того, чтобы проснуться из паралича сна, достаточно в течение минуты практиковать размеренное дыхание с сильной концентрацией внимания.

Положитесь на абсолютную любовь.

Предыдущие способы не сработали? Тогда самое время призвать на помощь Высшие Силы. Это может быть любая сущность, которая для вас является воплощением абсолюта или божественного начала. Конечно, для того, чтобы призывать на помощь Бога, нужно верить в то, что Бог существует. В противном случае, вы будете ощущать подвох. Техника выглядит так - вы вызываете в себе чувство абсолютной любви и направляете поток эмоций к Богу. Это может быть Иисус Христос, Далай Лама, ваш оккультный учитель или наставник. На худой конец вспомните о своей земной любви, попытайтесь воссоздать в памяти ощущения прекрасного, когда вы общаетесь с любимым человеком. Если хотите молиться - молитесь, но помните о всемогуществе Бога и вызывайте ощущение любви. Иногда эти переживания могут превратиться в религиозный катарсис. Это эффективная техника борьбы с сонным параличом. При достаточном навыке и убеждённости в силе любви страх и чувство угнетения рассеиваются практически сразу.

Посторонняя помощь.

Расскажите своей супруге или супругу, что у вас бывают приступы сонного паралича. Тогда вам можно не беспокоиться о кошмарах. Как только партнёр по браку заметит, что вам снится кошмар, он вас просто разбудит. Оценить состояние спящего по внешним признакам очень просто. Подёргивания, прерывистое неспокойное дыхание и эмоция напряжения на лице говорят о том, что человеку снится кошмар. Те люди, которые не теряют способность разговаривать в сонном параличе, могут просто просить своего партнёра разбудить себя. Лучше всего заранее договориться о контрольном слове, например - "помоги". Не нужно стараться проорать его на полную катушку, вполне достаточно сосредоточить своё внимание на горле и произнести заветное слово. Способ реально рабочий, главное, чтобы ваша супруга не проспала ваш паралич сна. Кстати, попытки покашлять так же могут помочь проснуться.

Финальный метод побороть сонный паралич.

Есть ещё одна эффективная методика борьбы с параличом. Она похожа на метод сосредоточения на конечностях, но работает несколько иначе. Для этого переведите своё внимание на лицо и сделайте несколько гримас, будто вы понюхали что-то отвратительное и мерзкое. Скорчите рожу отвращения два-три раза, и сонный паралич отпустит ваше тело.
После пробуждения от сонного паралича немедленно встаньте с кровати и включите свет. Затем идите в ванную комнату и умойте лицо холодной водой. Эти простые действия помогут предотвратить рецидивы сонного паралича и скатывание обратно в кошмар.

У меня вот никогда небыло такого паралича, только бывало конечности не работали, например правая рука, иза того что отлежал, так что не знаком с таким.

Было несколько раз. Очень неприятные ощущения. Обычно утром.

Было очень много раз, и как всегда начинается паника и страх!

Я думаю стоит немного более детально изучить теорию АП, тогда паника и страх будут намного меньше на вас влиять. Мне кажется кто испытывает сонный паралич еще не совсем готов познавать АП.