Ритм жизни и сон

Цитата :

Ну не знаю, я когда начал спать 6 часов вместо 4, стресса не заметил.

Ну лично я себя хуже чувствую если сплю больше положенного. Возможно для вас эти 4 часа не стали нормой, к которой организм адаптировался, ведь перемены это когда и состояния покоя.

Цитата :

Ну не знаю, я когда начал спать 6 часов вместо 4, стресса не заметил.

Вот, когда 16 часов проспал вместо 4, тогда организм знатно офигевает от невиданной щедрости.

Мне кажется, что 4 часа нормой не станет, и это всегда будет стрессовое состояние для организма.

Цитата :

Мне кажется, что 4 часа нормой не станет, и это всегда будет стрессовое состояние для организма

Зависит опять от человека. Я уже говорила о том, что тоже было время, когда спала по 4 часа, а потом, в любом случае, больше спать не могла. Каждые 4 часа просыпалась.

Brengar пишет:

Мне кажется, что 4 часа нормой не станет, и это всегда будет стрессовое состояние для организма.

Не соглашусь, это индивидуально, и к тому же время сна можно сократить энергетическими практиками.

Цитата :

Вот, когда 16 часов проспал вместо 4, тогда организм знатно офигевает от невиданной щедрости

Пробовал такое не раз. Особо разницы не видел, разве что спустя примерно 12 часов становится трудно продолжить сон.
Но я тоже слышал, что от переизбытка сна бывает плохо

Цитата :

Пробовал такое не раз. Особо разницы не видел, разве что спустя примерно 12 часов становится трудно продолжить сон.
Но я тоже слышал, что от переизбытка сна бывает плохо

Ты прости отекаешь, у тебя раскалывается голова и в состоянии холодца функционируешь до следующего "приёма" сна.

Медитация может дать отличный эффект по восстановлению при недостатке сна. Пробовал несколько раз около 30 мин медитации примерно как 1.5 часа дневного сна эффект дают. Хотя 4 часа ночного сна как-то совсем уж маловато.

Цитата :

Медитация может дать отличный эффект по восстановлению при недостатке сна. Пробовал несколько раз около 30 мин медитации примерно как 1.5 часа дневного сна эффект дают. Хотя 4 часа ночного сна как-то совсем уж маловато.

Проводили исследования на тему того, что у человека вспышки активности, как амплитуда - от бодрости к упадку сил и так далее. Важно попасть в промежуток времени, когда у тебя упадок сил.

Считаешь, что медитация не может помочь восстановить силы?

Цитата :

Считаешь, что медитация не может помочь восстановить силы?

Уже поднимали эту тему. Всё зависит от умения человека и желания медитировать. Поэтому: кому персики, кому яблочки.

Laike... пишет:

Цитата :

Пробовал такое не раз. Особо разницы не видел, разве что спустя примерно 12 часов становится трудно продолжить сон.
Но я тоже слышал, что от переизбытка сна бывает плохо

Ты прости отекаешь, у тебя раскалывается голова и в состоянии холодца функционируешь до следующего "приёма" сна.

Эм... но это же симптомы недосыпания

Цитата :

Эм... но это же симптомы недосыпания

Если спать слишком много, то те-же симптомы. Интересно, с чем это связано.

Не уверен, что симптомы один в один, но вообще если спать слишком много, то организм по всей видимости, слишком расслабиться и балут схожие последствия в виде усталости.

Мы когда переедаем, тоже не долго радуемся. Долгий сон примерно к тому же приводит.

Ну с перееданием это да, вообще радости немного. Однако мне не единожды приходилось спать около 15 часов, и самочувствие было наоборот - получше обычного.

Всё зависит от человека тоже. Кто-то меньше 12 часов не высыпается например, а кому-то 9 - много.

За собой наблюдать надо. Знать особенности организма. И уже отталкиваясь от них выстраивать свой отдых. Универсальных решений даже для отдельно взятого человека нет. Ну и еще желательно решить магические проблемы, которые могут мешать здоровому сну.

Тут скорее общая схема действий, а не универсальное решение.

А что мешает поэкспериментировать и подобрать необходимое количество часов сна?

Цитата :

что мешает поэкспериментировать и подобрать необходимое количество часов сна?

Нет, в том плане, что определенной схемы для всех нет. Как раз таки и приходится экспериментировать, чтобы разобраться в собственном ритме.

Например то что каждый день или ночь человек испытывает разную степень нагрузки. Адаптивный подход нужен.

Ну, когда у тебя бешеный график, то подстроиться будет трудно.

Магически можно помочь себе. Тот же ловец снов, значительно повышает качество сна.

Ловец не повышает качество снов. Скорее даже ограничивает их.