Компекс на развитие чакр

Развитие чакр:

Комплекс упражнений "Раскрытие"
Сначала активизируем Анахату. Для этого направляем внимание внутрь груди. Внимание должно быть расслабленным, "представлять" какие-либо энергетические процессы не следует. Затем нужно ис-кать в этой области тепло и огонь, хотя в начале ощущения могут быть очень индивидуальными (это ощущения не самого центра, а того, что его закрывает). Желательно не собирать внимание в одну точку, а слушать энергии центра широко во всем объеме груди.
Когда Анахата раскрывается, ощущение энергии распространяется за пределы физического тела. Если вы сможете увидеть энергии - хорошо, нет - тоже не страшно. Вначале гораздо важнее физические ощущения. Нужно стремится к ощущению очень сильного жара. Обычно за этим происходит трансфор-мация энергий центра и привычные уже ощущения могут пропасть. Нужно настойчиво слушать их, и ощущения появятся снова, но энергии центра будут уже другими. Этот процесс (изменения энергий) может происходить много раз.
Огонь Анахаты очень быстро прожигает энергетические загрязнения во всем теле и тем самым делает человека восприимчивыми к энергетическим процессам.

Далее слушаем Панипуру. Слушаем не точку в центре тела, а всю область верха живота и низа груди. Ищем, тепло, движение энергий, огонь. Не прекращая слушать Манипуру, переносим часть вни-мания в область Вишудхи. Слушаем, распространяя внимание на всю область горла, как бы изнутри на-ружу. Здесь начальные ощущения скорее будут связаны с движением и давлением энергий.

(Энергетические центры, кроме связи по центральному меридиану, попарно связаны своего рода каналами, расположенными по бокам от него. При этом, Анахата занимает как бы центральное по-ложение в энергетической структуре человека, а равноотстоящие от нее чакры соединены между со-бой.
Парные чакры лучше слушать совместно, чем по отдельности, так как при таком слушании про-чищаются и активизируются каналы, связывающие их. Можно переносить свое внимание от одной ча-кры к другой и обратно, как бы раскачивая качели. Можно слушать и обе чакры одновременно.
Если одна из чакр ослабла, то слушание парной, поможет быстро наполнить ее энергией. В об-щем, слушание парных чакр, не особый технический прием, а просто естественный путь раскрытия энергетической структуры, изначально данной человеку.)

Далее слушаем второй Свадхистану. Слушаем не одну точку, а охватываем расслабленным внима-нием всю область низа живота. Ищем там тепло, расходящееся затем по телу. Не теряя ощущения Свад-хистаны слушаем Аджну, как небольшой шар с центром в середине лба. Ищем там тепло и огонь. Как и раньше стараемся удерживать внимание на обеих чакрах.

Теперь слушаем Муладхару. Ищем тепло и огонь в области промежности. Жар может быть очень сильным, даже сильнее, чем в остальных центрах. В этой области начинается много энергетических ка-налов, и возможны ощущения интенсивного движения энергий. Одновременно слушаем Сахасрару над головой на 10-15 сантиметров выше макушки. Слушаем область примерно 10 сантиметров в диаметре. Энергии Сахасрары могут опускаться вниз, создавая ощущение давления на макушку. Сами ощущения более тонкие, чем от чакр, расположенных в теле. Описать их можно, как "присутствие энергии".

(Во время раскрытия чакр могут возникать неприятные ощущения в местах их расположения. Так головные боли часто сопровождают раскрытие Аджны, что объясняется загрязненностью чакры, которую вы "очищаете".
Отрабатывайте сначала активацию Анахаты. Затем первой ближней к ней пары и т.п. Пробуй-те удерживать активацию ранее раскрытых чакр, когда будете переходить к следующим. Но в начале это может и не получиться - тогда просто переходите дальше, сосредоточившись на следующих ча-крах)

Далее слушаем чакру, расположенную в области между стоп. Ощущаем там сильный жар и вибра-цию, распространяющуюся на стопы. Не теряя ощущения переносим внимание на место на уровне ко-лен. Там тоже должно возникнуть ощущение теплого или горячего шара, как бы висящего между ног и связанного с телом. Затем ощущаем место, примерно посередине бедер на центральной оси. Находим ощущения энергий в этой области. Тепло и вибрации этих центров доходят до физического тела и по-зволяют почувствовать, что "пустое пространство" в них - не совсем пустое.

Далее ищем центры, расположенные над головой. Первый из них находится над Сахасрарой при-мерно на 15-20 сантиметров выше. Можно услышать поток энергии, опускающийся на тело из этого центра. Затем слушаем центр на верхней границе энергетического кокона - примерно в 50-70 сантимет-рах над головой. Как и для предыдущего, ищем ощущение энергии и поток из центра вниз.

После того, как научитесь свободно активировать чакры, переходите к активизации системы мери-дианов. Необходимо направить своё внимание на кончики всех 10 пальцев рук, а в дальнейшем и паль-цев ног и отслеживать в них все происходящие изменения.
Выходы меридианов не на подушечках пальцев, а именно на самых кончиках, перед ногтями. Диаметр - около 1 миллиметра и именно на это место нужно направить внимание. Если вы сидите, то руки удобнее расположить на коленях ладонями вверх.
Нужно отслеживать все происходящие изменения. Ощущения вначале могут быть очень индиви-дуальными (покалывание, движение, тяжесть, тепло), но в дальнейшем они преобразуются в движение огня через кончики пальцев по рукам внутрь тела и одновременно истечение этого огня наружу.
В процессе слушания может появится ощущение эфирного тела на кистях рук - как бы мягкой перчатки, но на него не отвлекайтесь, нужно искать именно движение в пальцах (потом оно может ощущается и вне тела - как реактивные струи).
Со временем настройка на кончики пальцев сможет активизировать меридианы во всем теле, и те-ло начнет просто "гудеть" от движения энергий. Слушание кончиков пальцев - один из самых эффекти-вых способов набора мощности и восстановления повреждений кокона.
Начинайте с пальцев рук. Это проще, и кончики пальцев ног можно начать слушать, когда про-цессы в руках будут уже очень активны. Энергетические каналы в ногах обычно гораздо "грязнее", и очистить их более трудно.
Чтобы не мешать процессам очистки энергетических каналов, не следует носить тяжести в руках (лучше в рюкзаке) и держать в руках энергетически грязные вещи (одна из наиболее загрязненных ве-щей - это деньги, не держите их подолгу в руках). Если все же это случается - просто активизируйте свою практику.

Когда каналы в руках становятся активны, руки как бы "оживают" и ими легко можно ощущать энергии вокруг тела. После этого переходите дальше. Слушаем каналы рук. Каналы рук входят в тело в центре ладоней. Диаметр в точке входа - примерно 1.5-2см. Проходя в центре руки, они выходят из тела ключиц, вблизи плечевого сустава. Проще начинать слушать только центры ладоней, затем перенося часть внимания в область ключиц (выходов каналов) и далее, охватывая вниманием канал, на всем его протяжении. Еще один способ - скользить вниманием по всей длине каналов туда и обратно. Искать нужно ощущение тепла и движения энергий вдоль канала.
Затем слушаем каналы ног. Если хватает внимания, продолжаем слушать и каналы рук. Каналы ног входят в тело в центре стопы область в диаметре около 2 см. Проходя в центре ног, они выходят чуть выше сгиба бедра (если вы сидите на стуле). Можно слушать только точки входа и выхода каналов, но лучше охватить вниманием всю их длину. Так же как и для рук можно слушать каналы, перемещая свое внимание вдоль него туда и обратно.
Далее слушаем каналы внутри тела. Точки их выхода вверху - у ключиц, ближе к середине тела чем выходы каналов рук, примерно посередине ключицы, внизу - в нижней части живота, опять-таки ближе к центру тела, чем выходы каналов ног. Диаметр - 1.5-2см. Сами каналы проходят не по поверх-ности тела, а внутри, но не очень глубоко. Каналы проходят и в задней части тела, вдоль спины, как бы лежат на плечах, и выходят из тела в области почек. Слушаем точки выхода каналов, затем слушаем их на всем протяжении или перемещаем внимание вдоль каналов туда и обратно.
При слушании каналов ног не следует вначале практики принимать позу лотос, или другие позы со скрещенными ногами, а также позу на коленях. Лучше сидеть на стуле или в кресле, опираясь стопа-ми на пол. Это убирает лишние механические напряжения и облегчает ток энергии по каналам.
Ощущения в каналах рук и ног могут стать очень интенсивными, буквально поток огня, запол-няющий руки и ноги. Когда каналы рук работают, легко создавать "энергетический шар" между ладоня-ми - область высококонцентрированной энергии, которую можно использовать для наполнения других энергетических центров, для лечения и других целей. Руки и стопы становятся "живыми".
Вообще каналы не заканчиваются на границе физического тела, а выходят за его пределы и связы-вают нас с энергетическим полем земли. Почувствовать это продолжение каналов в начале практики до-вольно трудно, поэтом в процессе занятий на курсе лучше ограничить область внимания физическим те-лом.

Упражнение "Вихри"

Параллельно выполнению комплекса "Раскрытие" можно выполнять это упражнение. Оно помо-жет более активно раскрывать чакры, "раскручивая" их.

Ощутите Муладхару, разогрейте ее, ощущая, как снизу в нее вливается теплый поток энергии тем-но-красного цвета. Почувствуйте, как этот поток наполняет Муладхару.
Дальше поток поднимается вверх, плавно становится оранжевого цвета и наполняет Свадхистану. При этом она раскручивается по часовой стрелке, если смотреть на вас спереди (крутится от правой ру-ки к левой в плоскости живота). Ощутите вихрь оранжевой энергии, который крутится все быстрее и быстрее, становясь ярче и выходя за пределы тела спереди и сзади. Центр вихря будет в Свадхистане, а воронки будут выходить из него со стороны спины и спереди.
Постепенно поток поднимается все выше и достигает Манипуры, которая тоже начинает раскру-чиваться. При этом цвет уже будет желтый.
И так далее. Достигнув Сахасрары, поток становится фиолетовым и растекается над вами в виде огромного цветка, стекает вокруг вас в виде бело-золотистого света и снова входит в Муладхару через ступни по ногам. Вы должны ощутить себя внутри вытянутой сферы, заполненной энергией (энергети-ческий кокон). Энергия будет циркулировать внутри кокона, а в местах чакр вы будете ощущать быстро вращающиеся, расширяющиеся и вливающиеся в поверхность кокона "вихри".
Выходить из этого состояния следует, плавно замедляя вращение и скорость потока. Ощущайте, как чистая энергия свободно и равномерно распределилась по всему телу. А вокруг тела по периметру кокона она уплотнилась и плотно обхватила вас, защищая.
Во время активации чакр, кроме заливания их соответствующим цветом, можно произносить соот-ветствующие им мантры в соответствующей тональности. При этом концентрируйтесь на цвете, на чак-ре и на звучании и старайтесь, чтобы звук шел как бы из места расположения чакры, она должна вибри-ровать этим звуком.

Хорошие техники, раньше ими пользовалась

Способ развития и устранения блокировки чакр.
Помимо мантр можно использовать с той же целью музыкальные ноты.
Чакра - цвет - нота.
1-ая ,красный, до
2-ая, оранжевый , ре
3-я, желтый, ми
4-ая, зеленый, фа
5-ая, голубой, соль
6-ая, синий, ля
7-ая, фиолетовый, си
Расслабляемся, берем 1 чакру, визуализируем ее цветом, можно петь вживую, если голос есть, можно про себя, пропеваем ноту, затем берем следующую чакру и тд.
Там, где плохо пропевается скорее всего есть проблемы с чакрой.

Хм, я обычно просто мантру чакры читала в нужной тональности, не думаю что толк будет если просто петь название нот. По последним ощущениям эффект был лучше всё же когда читала в одной манере, не опираясь на ноты.

Этот способ может подойти тем, кто так или иначе связан с музыкой, вокалом и хорошо чувствует ноты.

То есть мне Но всё же несмотря на то, что он должен мне подходить предпочитаю монотонщину.

Есть же помимо целых нот "промежуточные", то есть звуки, находящиеся между обычными нотами - тот-же до-диез, или ре-бемоль, к примеру

Что с ними делать тогда?

Ravencrow, ничего В статье конкретно говорится про основные чакры и ноты.

Ravencrow пишет:

Есть же помимо целых нот "промежуточные", то есть звуки, находящиеся между обычными нотами - тот-же до-диез, или ре-бемоль, к примеру

Что с ними делать тогда?

Не думаю,что эффект от пропевания мантры зависит именно от звука тональности. Иначе все бы шаманы носили на шее камертон. Дабы исключать возможность накосячить. Важен горловой звук,важны вибрации и важно разбудить мантру всем этим,а не упираться на "до" или на "ля".

groza согласна, тоже стараюсь именно на вибрации и звучание мантры обращать внимание. Когда мантра начинает работать это хорошо чувствуется.

[quote="Groza"]

Ravencrow пишет:

Не думаю,что эффект от пропевания мантры зависит именно от звука тональности. Иначе все бы шаманы носили на шее камертон. Дабы исключать возможность накосячить. Важен горловой звук,важны вибрации и важно  разбудить мантру всем этим,а не упираться на "до" или на "ля".

Представила себе такого шамана!))
горловой или глубокий звук? горловой, вроде, связки садит. и звучит надрывно, или мы разные вещи под этим имеем в виду?
интересно, а если мантры, то какие?

sabls пишет:

горловой или глубокий звук?Smile горловой, вроде, связки садит. и звучит надрывно, или мы разные вещи под этим имеем в виду?

Горловой,имелось ввиду звук

Способ чистки чакр мне понравился и ощущение меридианов.
Про нисходящий поток ни слова.
Интересно как автор описывает выходы каналов, около ключиц, чуть выше сгиба бедра (сидя) и в районе живота.
У меня лично в районе живота туго обычно, а вот анахата активно взаимодействует с миром.
Иногда какие-то ощущения за спиной бывают, по бокам рук.

По идее, снизу вверх надо чакры прорабатывать, а не с середины, или почти с самого верха, забыв про аджну и свадхистану

Остальное не смотрел

Тут вообще все чакры учли. Но я вообще считаю что чиститься можно и сверху вниз. Основных потоков то два, а не один.

Статья в принципе доходчивая...Комплекс для начала как по мне достаточно хорош. Но тоже считаю, что очищать чакры можно как и снизу вверх так и наоборот.

Многие практики работают снизу вверх, многие сверху вниз... Но все же на мой взгляд. нужно начинать с низа и подниматься выше. все усложняя и усложняя работу. Так все выйдет чище и дойдя до сахасрары концентрация будет более высокого уровня

Раскрытие и очищение чакр

Чакры играют большую роль не только в физическом здоровье, но и психо-эмоциональной, ментальной сферах жизни человека. Чем больше развита та, или иная чакра, чем больше выражена та, или иная психологическая особенность, определяемая данной чакрой.
Раскрытие чакры - это создание стабильного потока энергии, благодаря которому можно полностью преобразовать себя: улучшить состояние здоровья, стабилизировать психику, даже омолодить организм в целом.

Сначала активизируем Анахату. Для этого направляем внимание внутрь груди. Внимание должно быть расслабленным, "представлять" какие-либо энергетические процессы не следует. Затем нужно искать в этой области тепло и огонь, хотя в начале ощущения могут быть очень индивидуальными (это ощущения не самого центра, а того, что его закрывает). Желательно не собирать внимание в одну точку, а слушать энергии центра широко во всем объеме груди.
Когда Анахата раскрывается, ощущение энергии распространяется за пределы физического тела. Если вы сможете увидеть энергии - хорошо, нет - тоже не страшно. Вначале гораздо важнее физические ощущения. Нужно стремится к ощущению очень сильного жара. Обычно за этим происходит трансфор-мация энергий центра и привычные уже ощущения могут пропасть. Нужно настойчиво слушать их, и ощущения появятся снова, но энергии центра будут уже другими. Этот процесс (изменения энергий) может происходить много раз.
Огонь Анахаты очень быстро прожигает энергетические загрязнения во всем теле и тем самым делает человека восприимчивыми к энергетическим процессам.

Далее слушаем Манипуру. Слушаем не точку в центре тела, а всю область верха живота и низа груди. Ищем, тепло, движение энергий, огонь. Не прекращая слушать Манипуру, переносим часть внимания в область Вишудхи. Слушаем, распространяя внимание на всю область горла, как бы изнутри на-ружу. Здесь начальные ощущения скорее будут связаны с движением и давлением энергий.

(Энергетические центры, кроме связи по центральному меридиану, попарно связаны своего рода каналами, расположенными по бокам от него. При этом, Анахата занимает как бы центральное по-ложение в энергетической структуре человека, а равноотстоящие от нее чакры соединены между со-бой.
Парные чакры лучше слушать совместно, чем по отдельности, так как при таком слушании про-чищаются и активизируются каналы, связывающие их. Можно переносить свое внимание от одной ча-кры к другой и обратно, как бы раскачивая качели. Можно слушать и обе чакры одновременно.
Если одна из чакр ослабла, то слушание парной, поможет быстро наполнить ее энергией. В об-щем, слушание парных чакр, не особый технический прием, а просто естественный путь раскрытия энергетической структуры, изначально данной человеку.)

Далее слушаем Свадхистану. Слушаем не одну точку, а охватываем расслабленным вниманием всю область низа живота. Ищем там тепло, расходящееся затем по телу. Не теряя ощущения Свадхистаны слушаем Аджну, как небольшой шар с центром в середине лба. Ищем там тепло и огонь. Как и раньше стараемся удерживать внимание на обеих чакрах.

Теперь слушаем Муладхару. Ищем тепло и огонь в области промежности. Жар может быть очень сильным, даже сильнее, чем в остальных центрах. В этой области начинается много энергетических ка-налов, и возможны ощущения интенсивного движения энергий. Одновременно слушаем Сахасрару над головой на 10-15 сантиметров выше макушки. Слушаем область примерно 10 сантиметров в диаметре. Энергии Сахасрары могут опускаться вниз, создавая ощущение давления на макушку. Сами ощущения более тонкие, чем от чакр, расположенных в теле. Описать их можно, как "присутствие энергии".

(Во время раскрытия чакр могут возникать неприятные ощущения в местах их расположения. Так головные боли часто сопровождают раскрытие Аджны, что объясняется загрязненностью чакры, которую вы "очищаете".
Отрабатывайте сначала активацию Анахаты. Затем первой ближней к ней пары и т.п. Пробуй-те удерживать активацию ранее раскрытых чакр, когда будете переходить к следующим. Но в начале это может и не получиться - тогда просто переходите дальше, сосредоточившись на следующих чакрах)

Далее слушаем чакру, расположенную в области между стоп. Ощущаем там сильный жар и вибра-цию, распространяющуюся на стопы. Не теряя ощущения переносим внимание на место на уровне ко-лен. Там тоже должно возникнуть ощущение теплого или горячего шара, как бы висящего между ног и связанного с телом. Затем ощущаем место, примерно посередине бедер на центральной оси. Находим ощущения энергий в этой области. Тепло и вибрации этих центров доходят до физического тела и по-зволяют почувствовать, что "пустое пространство" в них - не совсем пустое.

Далее ищем центры, расположенные над головой. Первый из них находится над Сахасрарой при-мерно на 15-20 сантиметров выше. Можно услышать поток энергии, опускающийся на тело из этого центра. Затем слушаем центр на верхней границе энергетического кокона - примерно в 50-70 сантимет-рах над головой. Как и для предыдущего, ищем ощущение энергии и поток из центра вниз.

После того, как научитесь свободно активировать чакры, переходите к активизации системы мери-дианов. Необходимо направить своё внимание на кончики всех 10 пальцев рук, а в дальнейшем и паль-цев ног и отслеживать в них все происходящие изменения.
Выходы меридианов не на подушечках пальцев, а именно на самых кончиках, перед ногтями. Диаметр - около 1 миллиметра и именно на это место нужно направить внимание. Если вы сидите, то руки удобнее расположить на коленях ладонями вверх.
Нужно отслеживать все происходящие изменения. Ощущения вначале могут быть очень индивидуальными (покалывание, движение, тяжесть, тепло), но в дальнейшем они преобразуются в движение огня через кончики пальцев по рукам внутрь тела и одновременно истечение этого огня наружу.

В процессе слушания может появится ощущение эфирного тела на кистях рук - как бы мягкой перчатки, но на него не отвлекайтесь, нужно искать именно движение в пальцах (потом оно может ощущается и вне тела - как реактивные струи).
Со временем настройка на кончики пальцев сможет активизировать меридианы во всем теле, и те-ло начнет просто "гудеть" от движения энергий. Слушание кончиков пальцев - один из самых эффекти-вых способов набора мощности и восстановления повреждений кокона.
Начинайте с пальцев рук. Это проще, и кончики пальцев ног можно начать слушать, когда про-цессы в руках будут уже очень активны. Энергетические каналы в ногах обычно гораздо "грязнее", и очистить их более трудно.
Чтобы не мешать процессам очистки энергетических каналов, не следует носить тяжести в руках (лучше в рюкзаке) и держать в руках энергетически грязные вещи (одна из наиболее загрязненных вещей - это деньги, не держите их подолгу в руках). Если все же это случается - просто активизируйте свою практику.

Когда каналы в руках становятся активны, руки как бы "оживают" и ими легко можно ощущать энергии вокруг тела. После этого переходите дальше. Слушаем каналы рук. Каналы рук входят в тело в центре ладоней. Диаметр в точке входа - примерно 1.5-2см. Проходя в центре руки, они выходят из тела ключиц, вблизи плечевого сустава. Проще начинать слушать только центры ладоней, затем перенося часть внимания в область ключиц (выходов каналов) и далее, охватывая вниманием канал, на всем его протяжении. Еще один способ - скользить вниманием по всей длине каналов туда и обратно. Искать нужно ощущение тепла и движения энергий вдоль канала.
Затем слушаем каналы ног. Если хватает внимания, продолжаем слушать и каналы рук. Каналы ног входят в тело в центре стопы область в диаметре около 2 см. Проходя в центре ног, они выходят чуть выше сгиба бедра (если вы сидите на стуле). Можно слушать только точки входа и выхода каналов, но лучше охватить вниманием всю их длину. Так же как и для рук можно слушать каналы, перемещая свое внимание вдоль него туда и обратно.
Далее слушаем каналы внутри тела. Точки их выхода вверху - у ключиц, ближе к середине тела чем выходы каналов рук, примерно посередине ключицы, внизу - в нижней части живота, опять-таки ближе к центру тела, чем выходы каналов ног. Диаметр - 1.5-2см. Сами каналы проходят не по поверх-ности тела, а внутри, но не очень глубоко. Каналы проходят и в задней части тела, вдоль спины, как бы лежат на плечах, и выходят из тела в области почек. Слушаем точки выхода каналов, затем слушаем их на всем протяжении или перемещаем внимание вдоль каналов туда и обратно.
При слушании каналов ног не следует вначале практики принимать позу лотос, или другие позы со скрещенными ногами, а также позу на коленях. Лучше сидеть на стуле или в кресле, опираясь стопа-ми на пол. Это убирает лишние механические напряжения и облегчает ток энергии по каналам.

Ощущения в каналах рук и ног могут стать очень интенсивными, буквально поток огня, запол-няющий руки и ноги. Когда каналы рук работают, легко создавать "энергетический шар" между ладонями - область высококонцентрированной энергии, которую можно использовать для наполнения других энергетических центров, для лечения и других целей. Руки и стопы становятся "живыми".
Вообще каналы не заканчиваются на границе физического тела, а выходят за его пределы и связы-вают нас с энергетическим полем земли. Почувствовать это продолжение каналов в начале практики до-вольно трудно, поэтом в процессе занятий на курсе лучше ограничить область внимания физическим телом.

Периодически чакры необходимо чистить. Терапевтический эффект, достигаемый очищением заключается в мобилизации защитных сил организма, поднятии тонуса, решении проблем психо-соматического плана.

Данную практику лучше осуществлять в темноте, отключив все осветительные приборы. Зажгите свечу и примите любую удобную для вас позу (например, сидя по-турецки). Расслабьтесь, освободите сознание от всех мыслей и проблем. Свечу нужно держать перед собой, у основания туловища. Как только почувствовали полное расслабление, начинайте вращать свечу вокруг корпуса: по часовой стрелке переместите ее из правой руки в левую, потом из левой в правую - перед собой, так нужно сделать 3 круга вокруг своего таза. При этом вы должны думать о Манипуре-чакре, представляя ее в виде красного шара. Далее переместите руку со свечой к Свадхистане и делайте поступательные движения: от чакры-к чакре, так несколько раз - сколько посчитаете нужным.
Таким образом нужно пройти все чакры, визуально представляя их в цвете. Достигнув Сахасрары, сделайте круговые движения свечой над головой, передавая свечу из одной руки в другую по часовой стрелке - 3 раза.
Далее опустите руку и думайте о центральном канале - Сушумне. Приподнимите правую руку со свечой и начинайте делать зигзагообразные движения, как бы прочищая пространство между чакрами, словно наматываете пружину. Дойдя до макушки головы, свечу возьмите в левую руку и сделайте тот же зигзаг, но в обратную сторону (зеркальное отражение).
В конце необходимо почистить каналы ног и рук, просто проводя вдоль них свечой несколько раз. Так же поступить с ладонями рук и ступнями ног.
Эту практику можно повторить несколько раз - пока вы сами не почувствуете нужный эффект.

Очищение главного энергетического канала
Представьте в середине Муладхары-чакры Кундалини-шакти в образе змеи. Змея цвета золота по вашей мысленной команде начинает разворачиваться и медленно ползти вверх по главному энергетическому каналу. Наблюдайте за змеей, отслеживайте все ее движения (вы видите, как, сложенная в спираль в 3 с половиной оборота, она выпрямляется по каналу и касается головой каждой чакры, проходя через нее)
Ничто больше не должно отвлекать ваше внимание - только движение змеи, которая очищает канал и чакры, восстанавливая между ними связь. Не тормозите и не ускоряйте ее движение - просто наблюдайте.
Когда змея достигнет Сахасрары-чакры, измените ее движение и направьте в то место, откуда она вышла. Представьте, что в Муладхаре она снова приняла положение спирали в 3 с половиной оборота.
Для достижения хорошего эффекта (стирание записей через очищение чакр), нужно четко, почти физически ощущать движение змеи. Для этого нужны тренировки, но не более одного раза в день. Если вдруг вы ощутите мощное неконтролируемое движение энергии по каналу, выполнение упражнения лучше временно прекратить, вернув змею в положение свернутой спирали.

Валтур,услышала Вас.смайл поставлен - тема понравилась) дискутировать еще нет опыта(..я не волшебник я только учусь!