Остановка Внутреннего Диалога

Тема дыхания одна из сложнейших в йоге, если тело не готово, то эксперименты с контроллируемым дыханием меняют здоровье человека. Вроде как здоровье садится, а "духовные" практики идут лучше.

Armistatta пишет:

Тема дыхания одна из сложнейших в йоге, если тело не готово, то эксперименты с контроллируемым дыханием меняют здоровье человека. Вроде как здоровье садится, а "духовные" практики идут лучше.

в том что я написал, никакого вреда здоровью нет, только счет вдохов и выдохов, а уже эксперименты с дыханием могут вести к нежелательным последствиям. Все полезно в меру=))

Я бы предложил считать пореже чем дышишь. Счет должен быть как бы опорой, на счет вы как бы "вспоминаете" что должны поддерживать ОВД. Промежуток между счетами должен быть как можно дольше, чтобы успеть уловить тишину и сконцентрироваться на ней, но достаточно коротким, чтобы прервать случайную мысль, если она решит захватить внимание. А простой счет даст не так много - просто шум, громкая мысль, которая будет приглушать другие мысли, и то не всегда достаточно сильно и не переставая при этом быть мыслью самому по себе.

LiNED пишет:

Я бы предложил считать пореже чем дышишь. Счет должен быть как бы опорой, на счет вы как бы "вспоминаете" что должны поддерживать ОВД. Промежуток между счетами должен быть как можно дольше, чтобы успеть уловить тишину и сконцентрироваться на ней, но достаточно коротким, чтобы прервать случайную мысль, если она решит захватить внимание. А простой счет даст не так много - просто шум, громкая мысль, которая будет приглушать другие мысли, и то не всегда достаточно сильно и не переставая при этом быть мыслью самому по себе.

вот поэтому идет счет либо на вдохи, либо на выдохи. Надо следить за дыханием как бы со стороны, но все таки вести счет. Результаты по концентрации и контролем внутреннего диалога дает великолепные. Если интересно, очень детально медитация разобрана в книге Махатеро Анандамайтрейи - "Первоначальное учение Будды. Путь медитации"

анапану можно проводить с позиции наблюдателя. без счета.
вд на ура ( отключка)

АртурВолранг пишет:

анапану можно проводить с позиции наблюдателя. без счета.
вд на ура ( отключка)

Так просто с наскока наврятли получится, мыслям все равно надо за что то зацепится и их обычным наблюдением по началу сложно согнать=)) Но есть другой вариант без счета : во время медитации следует подмечать моменты полного отсутствия мыслей и далее пытаться удержать и продлить по времени это состояние ума.

Ключ к ОВД это внимание концентрируйтесь на тишине (если удалось остановить ВД) вспоминаем полную тишину в голове и на ней концентрируемся.
 Успехов !

Armistatta пишет:

Тема дыхания одна из сложнейших в йоге, если тело не готово, то эксперименты с контроллируемым дыханием меняют здоровье человека. Вроде как здоровье садится, а "духовные" практики идут лучше.

Вот не поняла...если я практикую по 10 минут часто дышать ,то от избытка кислорода моё здоровье ухудшается?

Если здоровы то наверное нет) В критические для здоровья дни это опасно, я как то простудился и решил попробовать одну технику дыхания и мне стало хуже, потом еще раз повторял разные дыхательные упражнения когда болел, такой же эффект.
http://bookre.org/reader?file=483355&pg=129
Хорошая старая книжка тут подробно на 129 странице

А кто сказал, что когда часто дышите кислорода больше?)
Бутейко например пишет чем чаще дышите тем хуже кровь его впитывает, т.к. углекислого газа становится меньше, а он влияет на усвояемость кислорода, не все так просто)

Возможно и эффекты от холотропного дыхания изза кислородного голодания мозга, мозг пытается вырубить ваши попытки так часто дышать, чтобы выжить и начинаются всякие видения)

частое дыхание вымывает углекислый газ из организма и повышает артериальное давление.
то есть неблагоприятно для организма в любом случае, а если не секрет зачем вам это?

Откуда вы взяли что повышается давление ? Да...вымывается углекислый газ....повышается уровень кислорода,но почему должно повышаться давление?

Вот хоть бы одно видение увидеть.....ни разу в жизни не испытывала галлюцинаций....

hloja пишет:

Откуда вы взяли что повышается давление ? Да...вымывается углекислый газ....повышается уровень кислорода,но почему должно повышаться давление?

Если вы действительно быстро дышите то давление должно повышаться, можете сами проверить измерив его после этой нагрузки тонометром

hloja пишет:

Вот хоть бы одно видение увидеть.....ни разу в жизни не испытывала галлюцинаций....

вам именно галлюцинации? По мне самый простой способ - это упоротся каким нибудь говном, в аптеке даже можно приобрести. На эту тему куча информации есть в интернете, контике. ПС: очень не советую этой фигней заниматься.

а где бы почитать про эти процессы взаимосвязи уровня кислорода и углекислого газа ? Я не помню чтобы самочувствие ухудшалось ,только я стоя не делала это.....начинается типа опьянения ,но иногда разблокировываются ноги и хочется пойти и сделать какое-то дело,на которое не хватало раньше вдохновения сделать ,а мысли меняются ...остановка не остановка ВД...но какая-то типа перезагрузки мыслей происходит.Но честно на 10 минут меня не хватило ни разу ,но я чувствую пользу и не регулярно делаю это .

Ну в аптеке ....страшно,мне бы под контролем кого-то это проделать,всё-таки интересно какие у меня м.б. глюки.

hloja пишет:

а где бы почитать про эти процессы взаимосвязи уровня кислорода и углекислого газа ? Я не помню чтобы самочувствие ухудшалось ,только я стоя не делала это.....начинается типа опьянения ,но иногда разблокировываются ноги и хочется  пойти и сделать какое-то дело,на которое не хватало раньше вдохновения сделать ,а мысли меняются ...остановка не остановка ВД...но какая-то типа перезагрузки мыслей происходит.Но честно на 10 минут меня не хватило ни разу ,но я чувствую пользу и не регулярно делаю это .

Про давление, я по себе знаю, а так все можно найти в гугле=))
Ну да, на 10 мин наврятли кого хватит, вообще какая то у вас сомнительная медитация, уж больно короткая и вредная для здоровья, я бы ей никогда в жизни не занимался.

А про вещества... ХМ... в аптечной фигне я не разбираюсь, но есть группы в контике что то наподобие "35 кг" там много помешанных девочек, которые чего только не пробывали, там вам насоветуют как галюнов собрать. Да ничего с вами такого не случится, но если уж страшно очень, то с кем нибудь на пару.Повторюсь: не увлекайтесь веществами, это реально проблемы потом будут

Я пробовал с перерывами часто и мощно с напрягом и очень глубоко дышать, пару минут частое дыхание потом минут 15 отдых и опять пару минут, правда еще я тогда представлял как поток нисходящий и восходящий тек (начитался в ДЭИР) на 3 раз (я стоял возле стены, спина прямая) начались вибрации и меня начало выкидывать из физ тела)) прикольные ощущения, но я испугался и болше не повторял.

Armistatta пишет:

Я пробовал с перерывами часто и мощно с напрягом и очень глубоко дышать, пару минут частое дыхание потом минут 15 отдых и опять пару минут, правда еще я тогда представлял как поток нисходящий и восходящий тек (начитался в ДЭИР) на 3 раз (я стоял возле стены, спина прямая) начались вибрации и меня начало выкидывать из физ тела)) прикольные ощущения, но я испугался и болше не повторял.

Очень похоже на описание того, как обдалбываются дети, когда нет ничего получше. Различие состоит только в том, чтобы конкретно отрубится, надо полностью перекрыть дыхание. При мне так одну смешную, дергающуюся тушку одного мальчика кое как откачали. Если интересно - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%B3%D1%80%D1%8B_%D1%81_%D0%B0%D1%81%D1%84%D0%B8%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Но по моему эта тема с асфиксией и " классными ощущениями" не относится к ВД

...неодратимые изменения мозга......опять - пугалки...никаких подтверждений что эти проблемы подростки не получили от других травм нет.

Вспомнился анекдот в котором мужика пугают что от алкоголя можно умереть ,а он пошёл на кладбище и потом говорит : я нигде не нашел - умер от пьянки...везде было написано : от жены,от детей,от родственников...

hloja пишет:

...неодратимые изменения мозга......опять - пугалки...никаких подтверждений что эти проблемы подростки не получили от других травм нет.

Вспомнился анекдот в котором мужика пугают что от алкоголя можно умереть ,а он пошёл на кладбище и потом говорит : я нигде не нашел - умер от пьянки...везде было написано  : от жены,от детей,от родственников...

Просто от быстрого дыхания ничего не будет, от регулярной практики вполне может " вылезти черепашка ", а вот вместе с последующей остановкой дыхания может быть что угодно.

Значит опыт у вас как у "этих детей по ссылке" есть? Или опять слышал звон,да не ...

hloja пишет:

Значит опыт у вас как у "этих детей по ссылке" есть? Или опять слышал звон,да не ...

Я сверху четко об этом написал. Все что я описал, это лишь опыт моих наблюдений. Верить - не верить, слушать - не слушать, ваше дело.

Не надо путать физ. реакцию организма на овд и реакцию на сознание как инструмент.

У меня на овд реакция последний раз была - паника, от чувства что я овощ)) и не понимаю что вокруг происходит т.к не могу ничего описать обычными словами, а обычные вещи вокруг ни как не индифицировались обычным образом, например я не понимал, что передо мной дверь - казалось это неотьемлемая темная узорчатая часть какогото непонятного обьекта напротив меня (стена). Я так же не мог определить на сколько безопасны объекты вокруг и что будет если я начну чтото делать. А реакция на сознание это что? 0_о