Расклад подходит для ситуации, в которой вы подверглись критике.
Для того, чтобы понять причину критики и суметь побороть желание вступить в конфронтацию с критиком, вам нужно представить себя в окружении плотного тумана.
Туман не имеет четких границ, не оказывает сопротивления, скрывает от нас окружающую реальность, а когда настанет время - растворяется без следа. И забирает с собой весь негатив, который мы в нем оставим.
Схема:
__2__
1___3
__7__
4___6
__5__
Позиции:
1. Что заставляет другого человека критиковать вас (скрытый мотив)?
2. Что переживает сам критик, что побуждает его к осуждению других?
3. Критика приносит вам больше вреда (разрушительная критика) или пользы (конструктивная критика)?
4. С чем вам лучше (проще) согласиться?
5. Что стоит оспаривать или доказывать?
6. Стоит ли искать поддержки и помощи извне?
7. Какие чувства и эмоции вам необходимо навсегда оставить в тумане?
Автор: Светлана Кулешова