Шаг за шагом мы идем к себе. Обучаясь различным техникам, мы лишь прокладываем путь домой и к своему высшему началу. Порой эта дорога не так легка, как хотелось бы. Поэтому в начале пути, важно знать, что во время первого месяца практики, могут возникнуть различные побочные эффекты. В момент, когда происходят какие-то изменения в организме, начинается очистка каналов и идет процесс восстановления баланса всей системы, у практикующего человека могут появляться совершенно различные симптомы болезней.
Особенно часто у начинающих наблюдаются насморк, простудные проявления, угревая сыпь, фурункулы, поносы, запоры, жар или перепады температуры, а также постоянная смена настроения. Но все это стойко стоит преодолеть и практиковать, не смотря ни на какие преграды.Именно поэтому очень важно в этот момент обеспечить себя правильным питанием, хорошим местом пребывания и здоровым окружением, буквально оградив себя от непрактикующих людей. Немного потерпев, вы сможете очистить свое физическое, эмоциональное и ментальное тело, что, в последствии, наполнит вас блаженством, и вы сможете в полной мере насладиться гармонией внешнего и внутреннего мира, осознав истинный смысл природы вещей.
На практических упражнениях по Гималайской йоге часто дается крия, которая активно работают с апана-вайю, очищает наши внутренние органы секреции, мочеполовую и выделительную систему, а также направляет энергию вверх. Также это упражнение «очищает» нашу карму. Поэтому его ежедневная практика просто необходима.
Шакти-чалани – практика вечной молодости.
Сейчас мы освоим одну технику, пробуждающую наши нижние центры. Название этого упражнения шакти чалани, оно очень похоже на маха-ведха мудру. Во время длительного, а главное, правильного выполнения этого упражнения происходит удивительное: прана покидает две нади (иду и пингалу) и входит в средний канал (сушумну). Говорят, что если вы не добились совершенства в позе лотоса, то правильное выполнение этой крии невозможно. Но все не так страшно.
Сядьте в лотос или полулотос, поместите ладони на землю и начните подскоки на копчике. Сначала медленно, а затем ускоряясь, разместив свой вес на кистях рук, мягко постукивайте ягодицами по полу.Делайте упражнение от 2 до 5 минут.
В случае выполнения маха-ведха мудры стоит делать все немного иначе.
Сесть в лотос, полулотос, упритесь ладонями в пол. Медленно и глубко вдохните через нос и сделайте внутреннюю задержку дыхания, выполнив джаланхара бандху. Начните постукивать ягодицами по полу, приподнимаясь на руках от 3 до 7 раз. Затем опустите ягодицы на пол, сядьте спокойно и медленно и глубоко выдохните. Это один цикл. Со временем можете увеличивать выполнение упражнения до 5 циклов.
В обоих вариантах держите спину ровной.
Практика этих крий дарует практикующему совершенства и вечную молодость, противодействуя появлению морщин и седых волос. Эти техники позволяют расслабить тело и ум и стимулируют пранические способности человека. Несмотря на то, что вроде бы основной удар приходится на ягодицы, упражнение в первую очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу, таким образом, влияя на всю эндокринную систему, происходит контроль гормональных выделений и замедляется процесс разложения в организме сложных органических веществ. Процесс старения если не прекращается, то уж точно замедляется.
Тема: Крийя гималайской йоги. Шакти-чалани – практика вечной молодости 
Пт Ноя 02, 2018 11:26 am
