| Как распределить практики? | |
|
+9Bourbon Nemesis Карла 0DARK0 Brengar getsnew Elnar LKA Zerat Участников: 13 |
|
Автор | Сообщение |
---|
Zerat Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Zerat](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7087-57.jpg)
Сообщения : 28039 Опыт : 36700 Дата регистрации : 2014-06-11 Возраст : 103
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Как распределить практики? Чт Авг 25, 2016 2:36 am | |
| А как вы распределяете свои практики, чтобы не переутомляться? По вашему сколько часов в день нужно выделять практикам для устойчивого развития? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
LKA Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![LKA](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/4363-98.jpg)
Сообщения : 18215 Опыт : 24101 Дата регистрации : 2012-11-17
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Чт Авг 25, 2016 3:39 am | |
| Дейтерий, не менее 3-4 часов в день, не считая мелочевки, которую можно на ходу или в транспорте делать (например каналы прогнать, простенькую чистку, подпитку и тп.). Со временем привыкаешь к нагрузке. По поводу распределения - тут уж все индивидуально, кому когда удобно, но мантры почти всегда перед сном и чистки под вечер. А вообще заметил, что удобнее всего практиковать вечером-ночью. Но это все мое мнение, может у кого иначе. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Elnar Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Elnar](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/134-30.jpg)
Сообщения : 5485 Опыт : 11340 Дата регистрации : 2009-06-28 Возраст : 31
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Чт Авг 25, 2016 7:56 am | |
| Я тоже обычно трачу столько времени, иногда чуть больше. Иногда я чувствую себя не в лучшем состоянии и стараюсь сделать хотя бы одну практику но полноценно, пожертвовав остальными. Я пока еще не опытен в этом деле, но по ощущениям если пытаться успеть все и сразу - качество идет в минус сильно. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
getsnew Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![getsnew](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7831-82.jpg)
Сообщения : 13040 Опыт : 16691 Дата регистрации : 2015-03-01 Откуда : NowHere
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Чт Авг 25, 2016 8:16 am | |
| Утром, в основном, "активная" часть практик, ближе к вечеру - "пассивная". Вечером легче удерживать ОВД и концентрацию. Общая продолжительность и "загруженность" практик зависит от вашей энергетики: для начала главное не "перегружать" себя практиками, наращивать количество и качество постепенно. Общее количество часов в день не считал, но лично у меня только на мантры ежедневно около двух часов уходит. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Zerat Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Zerat](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7087-57.jpg)
Сообщения : 28039 Опыт : 36700 Дата регистрации : 2014-06-11 Возраст : 103
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Пт Авг 26, 2016 1:45 am | |
| А будет ли рост осознанности, если практиковать удержание осознанности лишь несколько часов в день? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
getsnew Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![getsnew](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7831-82.jpg)
Сообщения : 13040 Опыт : 16691 Дата регистрации : 2015-03-01 Откуда : NowHere
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Пт Авг 26, 2016 2:35 am | |
| - Дейтерий пишет:
- А будет ли рост осознанности, если практиковать удержание осознанности лишь несколько часов в день?
Будет конечно. Даже если 15 минут практиковать, но каждый день - результат не заставит себя долго ждать. Другое дело, что именно вы подразумеваете под практикой удержания осознанности? Медитацию, концентрацию + ОВД или что-то другое? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Zerat Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Zerat](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7087-57.jpg)
Сообщения : 28039 Опыт : 36700 Дата регистрации : 2014-06-11 Возраст : 103
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Пт Авг 26, 2016 3:27 am | |
| Затрудняюсь объяснить, но попробую ) Осознанность, это состояние, когда понимаешь что и зачем делаешь. А удержание осознанности, это когда удерживаешь это состояние, не давая себя действовать на автомате. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Brengar Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Brengar](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/1795-7.jpg)
Сообщения : 15084 Опыт : 20115 Дата регистрации : 2011-08-31 Возраст : 33 Откуда : Москва
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Сб Авг 27, 2016 2:01 am | |
| - Цитата :
- А будет ли рост осознанности, если практиковать удержание осознанности лишь несколько часов в день?
По идее будет, но достаточно медленно. А вообще тут нет такого, что вот я час сегодня попрактиковал осознанность, час завтра... а через какое-то время раз, и стал осознанным постоянно. Что-бы быть осознанным постоянно нужно непрерывно удерживать это состояние, просто со временем это процесс будет меньше внимания и сил отнимать. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Zerat Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Zerat](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7087-57.jpg)
Сообщения : 28039 Опыт : 36700 Дата регистрации : 2014-06-11 Возраст : 103
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Сб Авг 27, 2016 2:31 am | |
| - Brengar пишет:
- Что-бы быть осознанным постоянно нужно непрерывно удерживать это состояние
Согласен, но для этого требуется очень много энергии ) - Цитата :
- со временем это процесс будет меньше внимания и сил отнимать.
А почему? | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
getsnew Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![getsnew](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/7831-82.jpg)
Сообщения : 13040 Опыт : 16691 Дата регистрации : 2015-03-01 Откуда : NowHere
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Сб Авг 27, 2016 3:09 am | |
| - Цитата :
- А почему?
Постепенное изменение энергетики; формирование привычки, рефлекса. С каждым разом сопротивление будет ощущаться немного слабее, чем раньше. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
0DARK0 Форумчанин
![Форумчанин Форумчанин](http://s020.radikal.ru/i708/1606/4b/648896a0f450.png)
![0DARK0](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8230-55.jpg)
Сообщения : 2850 Опыт : 6208 Дата регистрации : 2015-08-03
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Пн Авг 29, 2016 1:50 am | |
| Кстати соглашусь с тем, что постепенно легче дается. Я когда только начинал что-то делать все очень туго шло, но со временем легче становится. Только, если бросать навык теряется кажется. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Карла Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Карла](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8153-62.jpg)
Сообщения : 1609 Опыт : 5032 Дата регистрации : 2015-06-27
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Сб Май 13, 2017 11:00 pm | |
| Мне с утра как-то легче даётся. Вечером уже и спать хочется, и ОВД сложнее остановить. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Nemesis Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Nemesis](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6758-55.jpg)
Сообщения : 5376 Опыт : 9551 Дата регистрации : 2014-03-03
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Вс Май 14, 2017 3:23 am | |
| - Карла пишет:
- Мне с утра как-то легче даётся. Вечером уже и спать хочется, и ОВД сложнее остановить.
Это всё так же индивидуально, мне наоборот ночью обычно лучше, если конечно до этого не выдохнешься за день) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Bourbon Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Bourbon](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6296-99.jpg)
Сообщения : 6316 Опыт : 10466 Дата регистрации : 2013-11-19
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Вс Май 14, 2017 2:02 pm | |
| Утром физовые комплексы, вечером основные практики, перед сном медитация. Практики вроде визуализации, сенсетивности можно поделать в транспорте, пока едешь по делам | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Карла Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Карла](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8153-62.jpg)
Сообщения : 1609 Опыт : 5032 Дата регистрации : 2015-06-27
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Пн Май 15, 2017 3:31 am | |
| - Цитата :
- Практики вроде визуализации, сенсетивности можно поделать в транспорте, пока едешь по делам
ОВД ещё можно. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Bourbon Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Bourbon](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6296-99.jpg)
Сообщения : 6316 Опыт : 10466 Дата регистрации : 2013-11-19
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Пн Май 15, 2017 1:44 pm | |
| Все что не трбует активных физовых действий и пространства | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Arcana Lord Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Arcana Lord](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8741-88.gif)
Сообщения : 12888 Опыт : 16329 Дата регистрации : 2016-04-12 Возраст : 26 Откуда : Украина
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Вт Май 16, 2017 11:52 am | |
| Пространства все требует. Как минимум для тишины | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Bourbon Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Bourbon](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6296-99.jpg)
Сообщения : 6316 Опыт : 10466 Дата регистрации : 2013-11-19
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Вт Май 16, 2017 1:22 pm | |
| Ну если изначально тишины не было, со временем учишься работать в любых условиях | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Brengar Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Brengar](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/1795-7.jpg)
Сообщения : 15084 Опыт : 20115 Дата регистрации : 2011-08-31 Возраст : 33 Откуда : Москва
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Ср Май 17, 2017 12:42 am | |
| - Цитата :
- Пространства все требует. Как минимум для тишины
Если тишины не будет, то это и тренировка концентрации сразу. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Bourbon Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Bourbon](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6296-99.jpg)
Сообщения : 6316 Опыт : 10466 Дата регистрации : 2013-11-19
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Ср Май 17, 2017 1:27 pm | |
| Только если новичок, то это усложняет практику в разы | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Arcana Lord Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Arcana Lord](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8741-88.gif)
Сообщения : 12888 Опыт : 16329 Дата регистрации : 2016-04-12 Возраст : 26 Откуда : Украина
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Ср Май 17, 2017 1:37 pm | |
| Наверное стоило написать, что я имел в виду отсутствие других людей. Мало того что могут отвлечь от занятий, так возможно еще и повлияют на саму практику. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Nemesis Неофит
![Неофит Неофит](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Nemesis](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6758-55.jpg)
Сообщения : 5376 Опыт : 9551 Дата регистрации : 2014-03-03
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Ср Май 17, 2017 6:22 pm | |
| - Bourbon пишет:
- Ну если изначально тишины не было, со временем учишься работать в любых условиях
В какой то степени это даже лучше. Если смог научиться с раздражающими факторами нормально работать, то потом спокойно можно практически где угодно практиковать. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Карла Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Карла](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/8153-62.jpg)
Сообщения : 1609 Опыт : 5032 Дата регистрации : 2015-06-27
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Чт Май 18, 2017 3:27 am | |
| Мне люди в метро не особо мешали ОВД практиковать) | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Elnar Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Elnar](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/134-30.jpg)
Сообщения : 5485 Опыт : 11340 Дата регистрации : 2009-06-28 Возраст : 31
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Чт Май 18, 2017 9:39 am | |
| ОВД вообще можно где угодно практиковать, очень полезная штука. Но вот скажем практики визуализации/сенсетивности мне пока сложно выполнять если вокруг шума много. | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
Bourbon Претендент
![Претендент Претендент](https://i.ibb.co/vsd5YFD/photo-2022-04-18-21-30-04.jpg)
![Bourbon](https://7img.net/users/1713/49/87/69/avatars/6296-99.jpg)
Сообщения : 6316 Опыт : 10466 Дата регистрации : 2013-11-19
![Как распределить практики? Empty](https://illiweb.com/empty.gif) | Тема: Re: Как распределить практики? Чт Май 18, 2017 2:46 pm | |
| Nemesis, это заметно усложняет практику, и соответственно замедляет прогресс | |
|
![Перейти вниз](https://hitsk.in/t/11/07/92/i_down_arrow.gif) | |
| Как распределить практики? | |
|