По факту одной медитации нет. Но по факту того, что ты двадцать-тридцать раз это сделал, делая их каждый день, при этом влияя на себя ещё чем-то дополнительно, типа рун, мантр, стихии, с целью себя прорабатывать и двигать в нужном направлении - тогда будет какой-то эффект. При условии, что ты осилишь себя, сумеешь сдвинуть ситуацию и характер в нужную сторону. И если ещё осилишь то, что тебя удерживает в текущем состоянии. Например женщина, которая отчаялась в жизни, тк у неё "всё скатывается вниз". Или ей психику сломали в детстве, плюс сейчас она "внезапно" заболела какой-то парашей и медленно умирает. Догадываешься, что ей нужно не хараткер менять одной медитацией, а помощь мастера + полномасштабная и комплексная работа над собой по всем фронтам?
Да, медитация может повернуть восприятие и мышление на позитивный лад, но влияние структур и негативной кармы она не уберёт. Особенно если под этими влияниями ты и сформировался как личность и живешь сейчас в данный момент