улучшить умственные способности

Подскажите пожалуйста способ улучшения умственных способностей, памяти.

Собственно мне это надо для того что бы знать русский язык, а для того что бы его знать нужно выучить книгу в 350 страницу наизусть и помнить её всегда. Да да да тупо школоло, но все ответы по теме. Если можете то и сами способа выучить русский. Просто заучить эту огромную книгу с правилами пробовал, но я для этого слишком туп.
Зарание спасибо.

Мантра "ОМ КРИМ КРИМ КРИМ" для повышения умственных способностей

Немагический способ: пей Пирацетам, лучше в капсулах. Хорошо помогает

Цитата :

а для того что бы его знать нужно выучить книгу в 350 страницу наизусть и помнить её всегда.

Что-то я не припомню такого. Главное понимать каким образом работает то или иное правило. Тогда и учить ничего не надо, ну кроме исключений всяких и слов, которые надо зазубрить.
Единственное ЧО, это если у тебя русский не родной, тогда да, сложно.
Учись. Мы вот, студенты, умеем переваривать семестровый материал за последние несколько дней перед сессией

Кстати, чтобы быстрее соображать в трудных правилах и т.д, можешь разгонку психики попробовать.

У всех лекарств действующих на мозг есть побочные эффекты.Ну и На основах саморекламы )) : https://www.angraal.com/t3789-topic
Еще могу посоветовать книгу у В.П. Шейнова "Как управлять собой".Там даются рекомендации и определенные системы и методы по улучшению запоминания и помощи мозгу для запоминания.Формул же,чтобы учить все быстро и просто произнеся словесную формулу мне пока неизвестна,хотя я её и искал ) был еще один ритуал по запоминанию там с каркаде и водкой,но как показала практика у меня по крайней мере он не сработал.

Философ пишет:

У всех лекарств действующих на мозг есть побочные эффекты.

Интересно, откуда такие выводы? Побочные эффекты возможны лишь при передозировке или при нарушении противопоказаний. А в целом побочные эффекты от него такие же как у чая. Я сам пил пирацетам когда в школе учился. Проверенно

Увы но это мое априорное определение.Мозг слишком хрупкий,нейроциты же очень чувствительны к хим элементам и не переносят перенапряжения.

Пирацетам всего лишь оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение мозга за счет увеличения синтеза АТФ. По русски это обозначает всего лишь доп питание для мозга. Нервные клетки даже не упоминаются. Да и если их так беречь, то не пить тогда ни чая, ни кофе, и вообще не думать и не испытывать никогда эмоций.

Как же увеличивается этот синтез?за счет чего?ладно не будем засорять тему.

За счет питательных веществ, которые поступают в организм с пищей. По поводу того как именно происходит этот процесс под воздействием пирацетама ответа у меня нет - ибо даже у биохимиков его нет.

С помощью рун восстановил(у меня были проблемы с памятью) и значительно улучшил память, а так же добился доверия от преподавателей в универе.

Могу подсказать несколько методов.

1. Следи за дыханием. Почти все дышат в манере "вдох - выдох, вдох - выдох", при этом дыша только "верхушками" лёгких, из-за мозг страдает от недостатка кислорода. Если мозг получает мало кислорода, то человек бывает сонным, усталым и ему тяжело думать. Постарайся привыкнуть дышать глубоко. Сначала просто садись и плавно полностью вдыхай и выдыхай, с небольшой паузой после вдоха и выдоха. Потом старайся также дышать в повседневности, и со временем такое дыхание дойдёт до автоматизма. Причём старайся дышать так: сначала вдыхаешь как бы животом (брюшное дыхание), затем уже вдыхая грудью (на последней фазе вдоха плечи должны немного приподняться). Выдыхать лучше в той же последовательности.

2. Дыхательное упражнение (как дополнение к предыдущему пункту). Подобных упражнений много, я же советую вот такое:
Проветри помещение;
Сядь с прямой спиной на ровной поверхности или на коврике. Можешь подложить под ягодицы небольшую подушку, чтобы спина была прямой. Можно сидеть и на стуле;
Посиди и расслабься;
Подыши немного в естественном ритме;
Задержи дыхание;
Закрой глаза;
Сделай 3 глубоких вдоха выдоха;
Затем сделай серию из 16 быстрых, резких, прерывистых и глубоких вдохов–выдохов.
На вдохе старайся четко и сконцентрировано сделать резкий вдох, как бы втягивая в себя поток воздуха. На выдохе резко и четко выталкивай из себя воздух, как при сморкании (на всякий случай держи при себе носовой платок, если пойдет очищение слизи);
Мысленно веди счет своих дыханий до 16 вдохов и 16 выдохов;
Заверши цикл на выдохе, после этого сделай глубокий вдох, мысленно считая до четырех;
Теперь задержи дыхание, мысленно считая до 16–ти;
После задержки дыхания сделай выдох, мысленно считая до восьми;
И снова задержи дыхание, на выдохе втянув в себя мышцы живота и наклонив подбородок к шее. Мысленно считай до 16-ти;
После задержки дыхания на выдохе, расслабь мышцы живота и подними подбородок.
Свободно вдохни. Это одна сессия.

 

В первый день практики выполните только одну сессию, затем прибавляйте по одной сессии раз в два - три дня. Самостоятельно контролируйте уровень своей нагрузки. Следите за тем, чтобы не возникало сильного перенапряжения. После сессий очистительного дыхания, необходимо 5-10 минут полежать на спине, на коврике – прямой поверхности без подушек.
Если ты гипертоник - тогда лучше не превышай кол-во сессий выше 5, сосуды могут не выдержать.

3. Перевёрнутая поза - одна из асан в Йоге.
Техника исполнения:
Лечь на спину на пол, на коврик, рядом со стеной, колени согнуть у стены, под голову ничего не подкладывать. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 – 45 градусов и положить их на стену. Задержаться в этом положении на нескольких секунд. Продолжи подъем туловища, оторвав от пола таз. Подхвати поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, а ноги на стене, выпрями туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты к стене. Дыхание ровное и глубокое. Удерживай положение несколько секунд, затем медленно опуститься. Не вставай резко после этой практики – опасно. Полежи на спине 5-10 минут. Затем медленно встань.
С этим упражнением будь осторожнее, если страдаешь вегето-сосудистой дистонией или чем-нибудь вроде этого. Не пребывай в это позе больше 2-3 минут.

4. Ещё упражнение: встаёшь ровно, ладони зажимаешь в кулаки. Потом подводишь правую руку к левому уху и зажимаешь (не сильно) мочку (между большим и указательным пальцем). Точно также зажимаешь левой рукой мочку правого уха (какая рука в впереди - не важно). Затем начинаешь приседать. Когда опускаешься вниз делаешь вдох. Когда поднимаешься - выдох. И так приседаешь пока не устанешь.

5. Есть определённые продукты, которые полезны для мозга. В частности: устрицы, чай, яйца, карри, ягоды, листовые зелёные овощи, виноград, рыба и шоколад.

6. Музыка оказывает влияние на работу мозга человека. Учёные проводили исследование, которые показали, что, например, произведения Моцарта, активируют абсолютно все отделы коры головного мозга. Можно слушать иногда.

7. Выше заходила речь про таблетки. Могу ещё посоветовать принимать лецитин в таблетках.

8. Ну и как сказано в теме, на которую давал ссылку Философ, просто тренируй мозги: решай головоломки, тренируй память, учи стихотворения...

Ансуз + Альгиз

Кушай больше, дыши глубже, двигайся чаще. Пропей витаминный комплекс, тот же компливит.
И не надо ля-ля про то что дескать у таблеток побочки есть. Побочки могут проявиться от чего угодно если этим обожраться без меры, соблюдай дозировку и все будет в порядке.

LiNED пишет:

двигайся чаще

Кстати да, хорошо подмечено - занятия спортом тоже поспособствуют интеллектуальному развитию. Да и просто полезно.

LiNED пишет:

И не надо ля-ля про то что дескать у таблеток побочки есть.

Могут быть. Например если у человека может быть аллергия на какое-нибудь вещество. Тут лучше проконсультироваться с врачом.
Ну а в основном, как было верно сказано - главное соблюдать дозировку.

Ну это уже побочки не от таблеток, а от самого пациента) безусловно надо учитывать аллергии и непереносимости определенных веществ, если они имеют место быть.

К слову, если первоцель выучить именно русский, а не заучить учебник наизусть, то тебе поможет только практика, практика и еще больше практики. Пишешь предложение на форум - прежде чем отправить сверься с учебником что все правильно написано, все занятые расставлены, все окончания верные и ошибок в орфографии тоже нет. После проверки вставь в Word и снова проверь, у если с пунктуацией и есть нюансы, то по крайней мере орфографию выделит. Проверяй чужие сообщения, проверяй тексты, проверяй статьи.
В идеале найми репетитора, который бы тебе подкидывал задачки там, где ты еще слаб.
Твоя проблема после зубрежки учебника будет как раз в том, что даже зная учебник и имея возможность копаться в нем в уме, тебе будет непросто найти там нужное правило, применимое для конкретной ситуации. А это все с практикой только нарабатывается. В конце концов ты забудешь нафиг все эти правила как страшный сон, но все равно будешь писать правильно

Всегда можно воспользоваться старым проверенным методом,имя коему "авторский стиль письма".

A'hat пишет:

Всегда можно воспользоваться старым проверенным методом,имя коему "авторский стиль письма".

К сожалению, в учебных заведениях это не оценивается...

Касательно развития именно памяти - в первую очередь практика. Я предпочитал учить стихотворения, два-три в день. Главное чтобы нравились.
Можно добавить игровой элемент - те же самые карточки, особенно любопытно играть с живым оппонентом. Как вариант https://www.angraal.com/t4506-topic, либо специализированные сайты вроде http://www.lumosity.com/ , там немало инструментов для различных направлений.
Касательно непосредственно языка - читать. Просто читать на этом языке - всю жизнь читал очень много, заучивание правил ограничивалось "жи-ши" и "ча-ща", да и потребности особой в этом не было. Очень редко возникали проблемы с пунктуацией, но это редкость и решается гуглом.

Выложу ещё несколько упражнений на развитие умственного потенциала.

Как тренировать внимание?

От уровня внимания зависит степень понимания, осознания.От развитости внимания зависит качество восприятия информации.

Чтобы тренировать внимание - выполняйте следующее упражнение:
1. Примите удобное положение, расслабьтесь, дышите ровно и плавно.
2. Посмотрите на любой приглянувшийся вам предмет.
3. Постарайтесь подробно рассмотреть каждую деталь этого объекта. Форму, изгибы, блики света, может быть трещинки или что-нибудь ещё...
4. Если внимание начинает "уходить" - снова концентрируйтесь на предмете.

Выполняйте упражнение, начиная с 15 секунд, постепенно доведите время выполнения вплоть до 10 минут.
Пробуйте иногда работать с одним и тем же предметом при разном освещении и с созерцанием под другими углами.
Постепенно вы сможете рассматривать любой предмет, ни о чем не думая столько, сколько нужно для полного восприятия информации.


Как научиться удерживать предмет в памяти продолжительное время?

Это упражнение позволит наработать навык длительного удержания в памяти нужного предмета. В качестве предмета может выступать любой объект, например, части тела. Благодаря этому навыку можно в сотни раз повысить эффективность физических и интеллектуальных возможностей.
Для начала, вызовите в голове состояние «пустоты». Дальше, не думая ни о чем, смотрите внимательно на предмет в течение 5 минут. Старайтесь смотреть в центр предмета, охватывая взглядом его полностью. Затем закройте глаза на 3 минуты и воспроизводите в памяти предмет как можно четче и ярче, в цветном изображении.
Повторите упражнение 8 раз. Каждый раз выполняйте упражнение с удивлением, с новыми эмоциями, это позволит избежать автоматизма и невнимательности.
Задача упражнения: четко воспроизводить с закрытыми глазами все части тела.
Следующий этап упражнения – смотреть в течение 3 минут на выбранный предмет, после этого отвернуться от него, чтобы он не был виден. С открытыми глазами смотрите на белый лист бумаги и воспроизводите предмет в цвете, четко и ярко. Когда вы сможете точно воспроизводить все части тела, переходите к более сложным картинам, сценам, словам, предложениям, страницам текста.
Отработав эту технику, вы сможете, посмотрев на предмет, например страницу текста, в течение 3-5 минут, запомнить ее настолько четко, что воспроизведете ее «наизусть». В этом преимущество образной памяти: запоминать и воспроизводить большие объемы информации быстро, качественно и надежно.


Как гармонизировать работу полушарий мозга.

Это простое упражнение поможет лучше усваивать новую информацию. Оно основано на синхронизизации обоих полушарий мозга. Ведь человек должен запоминать информацию не разрозненно, а сразу обоими полушариями мозга, т.е. образным и логическим.

1) Опустите правое ухо на правое плечо, вытяните вперёд правую руку и нарисуйте ею в воздухе знак бесконечности, следуя взглядом за перемещением кисти. Повторите упражнение другой рукой .

2) Рисуйте как бы глазами в воздухе символ бесконечности. Не забывайте периодически менять направление.

Данное упражнение желательно выполнять перед серьёзной интеллектуальной нагрузкой.




Острый ум за 5 минут

Как можно быстрее перечислите вслух цвета, которыми написаны слова на карточке ниже, игнорируя значения самих слов. Сделайте то же самое в обратном порядке(перечислите с конца в начало).

Тест Струпа — это достаточно хорошая разминка для головы перед серьёзной мыслительной нагрузкой. Регулярная работа с усложнёнными вариантами: ещё больше цветов и слов — научит вас быстрее отфильтровывать ненужную информацию.

Ещё кстати в теме нигде не упоминается мудра "Око мудрости". Она открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Методика исполнения: безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.



И ещё могу посоветовать интернет-ресурс "Викиум". На сайте представлены различные игры, развивающие когнитивные возможности мозга. При этом тренируются различные аспекты - память, внимание, мышление, точность... Программа подстраивает тренировки в зависимости от изначальных способностей и того, что задаётся при регистрации. Одним словом - советую.