Избавление от дурных привычек

А я вот замечал что если долго сладкого не есть, его очень остро хочется отведать)

Да скорее всего любовь к сладкому просто особенность, так же как кто то любит солёное или перчённое.

Нашел на просторах инета...
(Меня блин, в последнее время, на открытые темы на форуме - открываются ответы из самых различных физических источниках.)

Чем заменить конфеты?

Сладости, производимые в промышленных масштабах, с легкостью можно заменить естественными: овощи (тыква, морковь), фрукты (груша, мандарин, инжир), сухофрукты (изюм, курага, финики).
Вместо шоколада для повышения активности мозга ребенку можно предложить отвар шиповника, тыквенную или морковную запеканку с сухофруктами, яблочный пирог с медом и т.п.

Сюда же.

В борьбе за сладкую жизнь: чем заменить сахар

Чем заменить сахар?

Наш организм требует «сладкой поддержки», и это нормально, ведь для полноценного функционирования нам нужны, в том числе, и сахаросодержащие продукты.
А наша задача, позаботится о том, чтобы диета принесла нам не только красоту тела, но и пользу здоровью.
Сегодня многие натуральные подсластители не до конца исследованы.
Но, уже то, что стало известно о возможностях таких сахарозаменителей, позволяет подобрать для себя наиболее подходящий компонент, в зависимости от преследуемой цели.
Надо только понимать, что даже натуральные заменители сахара могут подойти далеко не всем сладкоежкам.
И когда становится тяжело удержаться от искушения — под рукой должны быть универсальные сахарозаменители — это сухие или свежие фрукты.

сухофрукты – витаминная артиллерия
Явное и главное преимущество сухофруктов в борьбе за наше здоровье и молодость, конечно же, их натуральность.
Лучшими помощниками во время диеты небезосновательно считаются: курага, изюм, финики, яблоки, груши и чернослив.
Выбирая свои любимые сухие фрукты, не стоит руководствоваться привлекательными, насыщенными красками кураги или глянцевым блеском фиников (это признак дополнительной обработки продуктов), внешний вид должен быть естественным– поверхность не слишком морщинистой, цвет ровный, без каких-либо пятен.
Оптимальную пользу от таких даров природы можно получить, съедая в день не больше 100 гр, тщательно разжевывая и запивая их простой водой — так притупляется чувство голода, а организм в свою очередь обогащается необходимыми веществами. К тому же, что может быть вкуснее?..

только мед!
Если Вы окончательно решили отказаться от сахара, то для вкуса любимых напитков или десертов, можно использовать натуральный мед.
И не стоит опасаться его калорийности, ведь благодаря своей повышенной сладости, количества меда для привычного вкуса, например, чая, необходимо гораздо меньше, чем сахара.
Зато пользы от витаминов и микроэлементов такого сахарозаменителя, гораздо больше, ведь мед заботится о красоте и укреплении защитных функций всего организма, а также борется со старением! Главное знать как отличить мед от подделки.

«медовая трава» или «стевия»
В поисках ответа на вопрос «чем заменить сахар» обратите внимание на этот идеальный сахарозаменитель растительного происхождения.
Экстракт из листьев стевии насыщен стевиозидом и по сладости превышает сахар в 200-300 раз, при этом калории в этом веществе отсутствуют вовсе.
Кроме того, стевия имеет массу положительных свойств: она благотворно влияет на работу пищеварительной системы, выводит из организма продукты обмена, шлаки, соли и тяжелые металлы, тонизирует, и замедляет в организме процессы старения.
В аптеках она продается в виде порошка. Каждый производитель устанавливает свою дозировку, в зависимости от концентрации вещества, поэтому подобрать свою суточную норму можно, руководствуясь инструкцией.
Но, так, как экстракт используется и в лечебных целях, не стоит покупать его в коробочках «без опознавательных знаков» и инструкций к применению.

нектар агавы
Альтернативный заменитель сахара. Основным его минусом считается высокая калорийность. Внешне он напоминает тягучий мед, но по вкусу этот сиропчик заметно слаще, поэтому, для полного удовольствия во время чаепития, этого нектара необходимо гораздо меньше, чем сахара или меда.
Продается этот чудо-сироп в аптеках, интернет-магазинах, а также в магазинах в отделах с диабетическими продуктами, так как основным компонентом сиропа является фруктоза, широко используемая в продуктах для диабетиков.
Но если Вам не хочется регулярно посещать магазин женской одежды больших размеров — рассмотрите другие варианты сахарозаменителей. Ведь фруктоза в чистом виде хоть и абсолютно натуральный продукт, но на фигуре скажется отрицательно, из-за высокой калорийности и способности в организме быстро превращаться в жировую ткань.

Вредные привычки: какова их природа и как с ними бороться

Исследования показали, что после операции для снижения веса ты можешь пристраститься к алкоголю.
Если ты избавишься от одной зависимости, ты можешь получить взамен еще одну, которая не будет решением основной проблемы.

Тебе, возможно, известна история Джареда Фогла, который еще будучи студентом Университета штата Индиана, сумел похудеть на 110 кг, питаясь только бутербродами Subway, по два в день в течение года.
Его необычная, но успешная диета принесла ему известность и богатство: он стал символом и пресс-секретарем сети быстрого питания Subway.
Но в 2015 году он потерял все.
Он признался в распространении запрещенного порно и был приговорен к 15 годам тюремного заключения.
Во время судебного разбирательства адвокаты Фогла делали акцент на том, что он сублимировал таким образом свою тягу к еде.
Возможен ли такой перенос? Если да, то как это происходит? И главное, если у тебя уже есть одно пагубное пристрастие, как избавиться от него, не заполучив взамен другое?

Сублимация

Короткий ответ на первый вопрос: да, возможен. И это случается чаще, чем ты думаешь. «Пристрастие является психологическим симптомом, это навязчивое желание повторять нечто имеющее эмоциональную цель, — говорит психиатр и автор трех книг о пагубных привычках Ланс Доудс. — Если устранить одну причину пристрастия, например, еду, то желание перейдет на что-то другое и навязчивость сохранится».
Это, впрочем, не оправдывает Фогла. Проблемы, из-за которых он злоупотреблял едой, не были решены, когда он похудел.
А его взлет карьеры только усугубил положение.
Среди перенесших операцию для снижения веса высока доля пристрастившихся к алкоголю.
По данным профессионального журнала Jama Surgery, через год после оперативного уменьшения размера желудка пациент пьет на 66% больше алкоголя, чем до операции.

В чем же причина?
Сначала посмотрим на химию процесса. Наше настроение зависит от множества вырабатываемых в организме веществ, но главным считается дофамин, который часто называют гормоном удовольствия.
Практически все, что вызывает наслаждение, стимулирует выработку дофамина в мозге: физические упражнения, работа, религия, а также алкоголь, наркотики и навязчивые действия, такие как секс или азартные игры.
Воздействуя на рецепторы дофамина, можно создать пристрастие, что происходило, например, при лечении стимулирующими выработку дофамина средствами пациентов с болезнью Паркинсона.
Они проявляли повышенный интерес к азартным играм и сексу.
А что же с едой? Компьютерные исследования мозга показали, что еда и выпивка стимулируют те же самые области мозга.
Понятно, почему есть данные о том, что у страдающих от лишнего веса — меньше риск пристраститься к алкоголю или наркотикам.
И понятно, почему после операции для снижения веса этот риск вырастает.
Алкоголь дешев, законен и социально приемлем, а из-за уменьшения размера желудка удовольствие наступает практически сразу.

Как говорит Доудс, у всех пристрастий есть одна общая черта: они действуют не напрямую. Алкоголизм или пристрастие к азартным играм — это всего лишь реакция, которая не решает саму проблему.
Бутылка водки не избавит тебя от ощущения бессилия, недовольства или разочарования в себе, хотя в процессе употребления и кажется, что ты решаешь проблему. «Единственное, что реально помогает – это понимание своей мотивации, — говорит Доудс. — Все пагубные привычки — это сигналы о том, что ты пытаешься избежать чувство собственного бессилия». Чтобы от них избавиться, нужно много работать, а не замещать одну проблему другой.

Дурные привычки могут поддерживаться "извне" теми же лярвами, направленными влияниями и тд. Да и как Ravencrow выше заметил могут ещё кармические корни быть, поэтому всегда сперва необходимо причину проблемы определять, иначе одни лишь полезные "коренья" и психологические приёмы могут не дать никакого результата.

Ещё есть момент, часто человек избавляясь от какой то дурной привычки, преобретает "дополнительное время" с которым не знает что делать, на полезное тратить не хочется (это труд) зато всякая фигня в голове появляется быстро. Совмещаясь с другими отрицательными элементами эфект возрастает.
Уже не раз замечал что после бросания сигарет или алкоголя, человек начинает думать какие то дурные мысли и еще осуществлять их. Хотя бросание сигарет и алкоголя это хорошо, но бывают люди которые сразу добиваются такого "хорошего" результата что так и хочется сказать - лучше бы ты пил.

Вот кстати перестала есть сладкое и даже не хочется. Значит всё таки возможно это при желании) Организм почистился возможно ещё.

Цитата :

могут ещё кармические корни быть

В восприятии ещё отпечаток остаётся, те-же корни, фундамент - из-за него трудно убрать то, что выросло на почве этого

Цитата :

Вот кстати перестала есть сладкое и даже не хочется. Значит всё таки возможно это при желании) Организм почистился возможно ещё.

Поздравляю. А как, только волевым усилием или как-то более комплексно?

Brengar пишет:

Поздравляю. А как, только волевым усилием или как-то более комплексно?

Спасибо) Просто решила что хватит, но возможно всё вместе помогло то что йогой занимаюсь и воды много пью + питание дробное.