Энергетика для начинающих (программы, советы, личный опыт)

Выкладывайте программы, упражнения для начинающих, советуйте и делитесь опытом. (создал эту тему, потому что не смог найти подобную

Я начинающий энергентик Начала обучение по системе ДЭИР, не скажу что она идеальная, он у нее есть чему поучиться, она доступно объясняет про нисходящие и восходящие потоки, зачем они нужны и откуда беруться... так что можно попробовать для начала ее

Вот ссылки на ДЭИР http://rumagic.com/deir/book1/deir-book1.htm

akru33, учебник достаточно интересный)) Нашел для себя то о чем еще не знал))

Ну, вы еще Фаербол посоветуйте. Если разобраться, многое становится понятным. Но дело в том, что самое интересное выпускают. Даже в ДЭИР

Техника «Центральные Потоки»

Через энергетическое тело человека проходят два потока энергии, которые текут в противоположных направлениях - один вверх, а другой вниз. Один поток идет из Земли, а второй - из Космоса. Именно эти два потока и формируют всю энергетику человека. Поток, идущий снизу вверх, находится примерно на два пальца впереди позвоночника у мужчин и на четыре пальца - у женщин. Поток же, идущий из Космоса, сверху вниз, расположен почти вплотную к позвоночнику.

Данная техника заключается в том, чтобы сознательно ощутить и усилить эти потоки. Для этого встаньте прямо, ноги чуть расставьте в стороны, руки поднимите вверх и тоже чуть в стороны. Стойте свободно и расслаблено. Начните ощущать, как сверху из центра Вселенной вам в голову и в руки опускается поток светлой чистой энергии. Пропустите этот поток за спиной через себя и дайте ему течь в центр Земли. Теперь ощутите, как из центра Земли поднимается чистая мощная энергия. Дайте ей свободно войти в ваше энергетическое тело, через ноги, пропустите ее за спиной вдоль позвоночника и дайте уйти вверх, через затылок и руки. Создав и ярко ощутив эти два потока, постойте минут 5-10, прогоняя их через себя.
Начинайте с небольшой интенсивности потоков, увеличивая ее по мере тренировки.


Техника «Песочные часы»

Найдите благоприятное для вас место. Встаньте в устойчивую позу, но ноги широко не раздвигайте (можете их вообще не раздвигать). Выпрямите корпус. Голова в положении "вперед и вверх". Попробуйте, и вы поймете, что это означает. Первая деталь упражнения заключается в движении рук.

Поднимите руки над головой и разведите немного в стороны (чуть шире плеч, локти слегка согнуты). Ладони "смотрят" вверх. Пальцы не прижаты, но и не растопырены. Все делается естественно. Пальцы указывают за спину. Это верхняя позиция рук.

Из нее переходим в среднюю позицию. - Руки опускаются вниз по двум сходящимся дугам. Ладони по-прежнему "смотрят" вверх, но разворачиваются так, чтобы на уровне глаз «пятки» ладоней были направлены друг к другу. У горла ладони образуют "ковшик" - словно вы зачерпнули воду для умывания. Ладони находятся на расстояния в 5-8 см и "смотрят" вверх. Пальцы направлены вперед. Локти прижимаются к бокам. Перед солнечным сплетением расстояние между ладонями сокращается до 2-4 сантиметров. Дальше "выливаете из ковшика" то, что там было. Ладони плавно поворачиваются вниз. Процесс поворота ладоней происходит между солнечным сплетением и пупком. Движение рук не прерывается. У пупка ладони "смотрят" вниз и начинают расходиться в стороны. Локти отходят от боков. В конечной точке вы стоите с опущенными и разведенными в стороны руками. Локти слегка согнуты. Ладони "смотрят" вниз. Пальцы направлены вперед.
Таков спуск рук. Подъем их представляет собой чистый реверс. Вся процедура выполняется в обратном направлении.

Теперь о метафизике. Итак, вы подняли ладони кверху. Ждете, когда небо, космос или вселенная, "нагрузит" вас энергией для "земли". В данный момент вы канал, через который будет передаваться эта энергия. Вы предоставляете свое тело "небу", чтобы оно могло пообщаться с "землей". Ощущайте ладонями поток энергии, который собирается на уровне ваших поднятых рук. Затем плавно опускайте эту энергию к солнечному сплетению (траектория ладоней повторяет контуры песочных часов). Плавно спускаете энергию к пупку и медленно толкаете ее вниз. В конечной точке замрите и почувствуйте, как "земля" забирает энергию. В какой-то момент направление тока энергии изменится. Ладони, "смотрящие" вниз, начнут наполняться энергией "земли", которую вы должны передать "небу". Вы начинаете поднимать руки вверх. Вот, в принципе, и все. Попробуйте совершить пять попеременных передач вверх и вниз. При движении ладоней вдоль вашего тела вы сможете отметить, как слой энергии опускается или поднимается по вашему позвоночнику. Возможно, это ощущение покажется вам поначалу слабым. Но затем, после очищения вас, как канала, интенсивность ощущения увеличится. Поэтому вторым секретом упражнения является фиксация внимания на передвижении "слоя энергии" вдоль позвоночника при перемещении рук.


Техника «Полное дыхание йогов»

Лягте, сделайте «Вход». Ощутите, что вокруг вас все пространство наполнено светлой и чистой энергией. Этой энергии много, ее легко ощутить, она вокруг. Добившись четкого ощущения энергии вокруг, начните медленно плавно глубоко и ритмично дышать. На вдохе медленно втягивайте энергию в себя, равномерно, всем телом. Задержите дыхание ненадолго, распределяя энергию по телу, усваивая ее, а затем медленно выдыхайте ее из себя, тоже всем телом. Слейтесь с чистой энергией пространства.


Техника «Шакти»

Кратко суть упражнения. Делаете Шавасану и релаксацию, расширяетесь в энергию вокруг тела. Затем, расслабляете пространство над темечком шириной 15 см. Опускаете плоскость от головы вниз, тело немеет и наполняется энергией, входящей сверху через голову.

Теперь подробнее. Лягте на пол или другую жесткую поверхность лицом вверх. Разведите ноги на ширину плеч, руки вытяните на небольшом расстоянии от тела. Расслабьтесь. Закройте глаза и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.
Медленно начинаете расслаблять каждую часть тела. Представляете плоскость, которая поднимается от пальцев ног вверх по телу. Там, где проходит плоскость тело расслабляется и высвобождает энергию, которая начинает вибрировать и заполняет пространство вокруг тела.

Не торопитесь, старайтесь прочувствовать каждый сантиметр своего тела. Медленно поднимаете плоскость расслабления вверх. Не оставляйте в напряжении ни одну часть своего тела. Вы должны быть полностью расслаблены, путешествуя по своему телу одним внутренним взором, одним сознанием. Направляете плоскость расслабления от ног к копчику и далее вверх. Расслабляйте мышцы, суставы и связки. Если чувствуете где-то застой энергии или тяжесть, то, не спеша, сантиметр за сантиметром продвигаете плоскость, расслабляя напряжение и высвобождая энергию.

В голове продолжаете поднимать плоскость вверх (но можно расслабить голову по частям: дойдя до шеи, переходите к затылочной части головы, продвигаясь к макушке, затем расслабьте лоб, и переходите к лицу).

Доведя плоскость до темечка, продвигайте ее дальше вверх над головой на 15 см. Расслабьте пространство над головой, почувствуйте вибрацию.

(Делая релаксацию, вы должны высвобождать Силу и погружаться в ее вибрацию. После релаксации все ваше тело должно наполниться приятной вибрацией и вы не должны чувствовать границ своего тела - они должны быть размыты вибрацией).
Удерживая постоянный контакт с вибрацией над головой, опускаете плоскость расслабления вниз по телу, начиная с темечка. Там, где прошла плоскость расслабления, тело заполняется вибрацией, находящейся над головой. Вы постоянно удерживаете небольшой контакт и центр своего сознания в вибрации над головой (без напряжения, легкая концентрация), плоскость опускается, и эта Сила и вибрация заполняет тело от пространства над головой до плоскости.

Опускаете плоскость вниз до ступней и опускаете ее ниже ног, расслабляя все пространство вокруг тела и одновременно заполняя его энергией сверху.
Растворитесь в вибрации, пребывайте в этом состоянии как можно дольше. Если за один проход вам не удалось полностью расслабиться, то повторите все с самого начала.

Эта техника очень высокого уровня, овладев ей вы сможете достичь высочайшего совершенства, если научитесь удерживать эту Силу и нисходящий поток, пребывая в пространстве над головой, постоянно. При постоянном нахождении в этой медитации, позвольте войти всему телу и сознанию в эту энергию.
Постоянное расслабление - начиная с пространства над головой и вниз, а из сердца "вперед, в стороны". Когда практикуете эту технику в вертикальном положении, то область расслабления над головой должна быть больше, чем 15 см.


Техника «Пранаяма»


Пранаяма 1

Сядьте, расслабьтесь, положите правую руку перед собой тыльной стороной вниз. Сделайте выдох, а затем медленный вдох. Задержите дыхание на вдохе и сконцентрируйтесь в области легких. Представьте воздух, который вы вдохнули, в виде клубящегося облачка. Представьте, как можно более реалистично. Медленно начинайте выдыхать и мысленно направляйте воздух, клубящееся облачко тонкой струей через руку в кончики пальцев. Вдохи и выдохи надо делать плавно, без рывков. Если вы будете делать все правильно, то уже через три выдоха почувствуете покалывание, онемение кончиков пальцев. После этого поднимите руку пальцами вниз и начинайте медленные, плавные движения пальцев. Покалывание и онемение усилятся. Теперь поднесите пальцы к ладони другой руки и продолжайте плавные движения. На ладони вы почувствуете тепло, мягкое давление.

Встаньте. Вытяните руки в стороны на уровне плеч. Поднимите ладони вверх на себя, пальцы выпрямить, но не напрягать. Плавно описывайте круг назад. Делать это надо очень медленно. Практически сразу вы почувствуете сильное онемение всех пальцев и сильную вибрацию вокруг них. Здесь главное подобрать скорость движения и силу натяжения ладоней к себе. Можете просто натянуть ладони на себя и плавно пошевелить пальцами, они сразу онемеют. Запомните это ощущение.
После того, как почувствуете онемение в пальцах, плавно опустите руки вниз, ладонями поглаживая воздух и не теряя ощущения в пальцах и ладонях. Затем поднесите ладони друг напротив друга на уровне живота на расстояние около 20 см. Постарайтесь почувствовать пространство между ладонями. Как бы давите одной ладонью на другую, при этом не шевеля руками, создайте напряжение энергии между ними, попробуйте почувствовать плотную энергию в виде шара или цилиндра, которые давят вам в центр ладоней. Потренируйтесь 5-7 минут, запомните эти ощущения.

Не зависимо от того почувствовали вы эту энергию или нет, переходите к восприятию неподвижности между ладонями. Попытайтесь уловить контакт между ладонями, как между двух магнитов, которые отталкиваются, когда их сближаешь, и притягиваются, когда их отдаляешь. Попытайтесь почувствовать эту упругую неподвижность между ладонями, немного сдавливая и растягивая руки, как будто держите в руках воздушный шарик, сдавливайте очень осторожно, только чтобы почувствовать упругость воздушного шара, движения рук не должны быть заметны, амплитуда движений 1мм. Ваша задача почувствовать неподвижность, которая передается ладоням. Без овладения этими упражнениями вы не сможете войти в медитацию, но если с первого раза у вас не получилось, то после ежедневного заполнения себя энергией у вас прочистятся каналы и улучшится энергетическая чувствительность.

После того, как почувствуете неподвижность между ладонями, попробуйте создать такой же контакт между своими ладонями и своим телом. Попытайтесь почувствовать свою ауру, внешнюю энергетику, водите медленно руками перед собой сверху вниз, как бы ощупывая свою энергию. Потренируйтесь 5-7 минут.
Теперь сядьте и расслабьтесь. Сделайте выдох, а затем медленный вдох. Задержите дыхание на вдохе и сконцентрируйтесь в области легких.

Представьте воздух, который вы вдохнули, в виде чистого светлого клубящегося облачка. Представьте, как можно более реалистично. Медленно начинайте выдыхать и мысленно направляйте воздух, клубящееся облачко тонкой струей в правую ногу. Заполняйте этой энергией сначала ягодицу, а затем в низ по ноге, стараясь почувствовать, как энергия заполняет каждый сантиметр, как она движется, вызывая теплую вибрацию. Выдыхать надо медленно, но без напряжения, довольно спокойный выдох, без неприятных ощущений в легких, главное почувствовать тепло, волну, которая заполняет ваше тело. На следующем вдохе-выдохе так же заполняйте левую ногу. По очереди выдыхайте то в одну, то в другую ногу, сделав по пять выдохов в каждую ногу. Ваша задача почувствовать движение энергии и заполнение ей организма.

Так же делая вдохи-выдохи, направляйте энергию из легких в позвоночник, заполняя его от копчика до макушки головы, только остерегайтесь направлять энергию в уши (можете на время оглохнуть). Заполняя позвоночник, вы должны направлять энергию в заднюю часть тела. Сделайте 5 выдохов. Концентрируйтесь на внутренних ощущениях. Если вы еще не научились делать энергетические шары, то сделайте такие же выдохи по очереди в руки.

Следующие выдохи делайте, распространяя энергию из легких во все стороны, заполняя ей все тело. Сделайте 5 выдохов. Постарайтесь почувствовать мягкую вибрацию во всем теле.

Затем сделайте несколько выдохов, заполняя пространство вокруг своего тела, уплотняя свою ауру. После этого постарайтесь медитировать на этой энергии, постарайтесь удержать эти ощущения, просто пребывая в этом состоянии как можно дольше.

Выполняйте создание энергетических шаров и заполнение себя энергией не меньше недели, прежде чем переходить к следующему упражнению.

Создание энергетической сферы. Заполните себя энергией, как сказано выше. Представьте у себя над головой свою руку, и постарайтесь создать контакт между воображаемой рукой и темечком, почувствуйте пространство неподвижности, энергии, между двумя этим точками. После того, как почувствуете это, расширяйте область ощущения вниз, передвигая воображаемую руку, постепенно обволакивая себя энергетической сферой. Вы должны представить вокруг себя сферу диаметром около 2 метров, и постараться почувствовать ее границы, вызывая то же ощущение, что и между двумя ладонями, при создании энергетических шаров. Постепенно, опуская ощущение границ сферы, вы создаете напряжение между всем своим телом и всей сферой вокруг вас.

Если у вас сложности с таким восприятием, то попробуйте другой способ. Представьте вокруг себя сферу. Сконцентрируйтесь на области границ сферы перед вашей грудью диаметром 20 см, т.е. почувствуйте энергетическое пятно перед своей грудью, создайте контакт между грудью и им, почувствуйте давление. Затем перемещайте это пятно вверх по сфере, не теряя контакта между ним и телом, постепенно создавая энергетическое напряжение вокруг своего тела и сферой.
После того, как почувствуете давление сферы на ваше тело со всех сторон, удерживайте это неподвижное напряжение и концентрируйтесь на этой энергии. Оставайтесь в этом состоянии минут двадцать. Ваши мысли автоматически остановятся. В дальнейшем учитесь чувствовать сферу вокруг себя всю одновременно, и входите в контакт с энергией сразу со всех сторон. После того, как закончите медитацию, не спешите выходить из этой энергии, вы можете заниматься своими делами, но не теряйте контакт с неподвижной энергией как можно дольше.


Пранаяма 2

Примите исходное положение. Закройте глаза. Начинайте вдыхать, представляя, что жизненная энергия (прана) входит через огромную воронку, уходящую в бесконечность, в ваше межбровье (Аджна-чакру), проходит через голову в затылок. Проводя энергию через голову, концентрируйте ее в канал не толще пяти сантиметров в диаметре. Не допускайте касания энергией ваших ушей.

Аккумулируйте энергию в затылке в виде шара, диаметром десять сантиметров. На задержке дыхания концентрируйтесь на этом шаре. Выдыхая, направьте энергию тонкой струей вниз по позвоночнику в копчик (Муладхара-чакру). Старайтесь почувствовать каждый сантиметр позвоночника, пройденный энергией. Сконцентрируйте энергию в копчике.

Следующий вдох делайте, представляя, что воздух входит в огромную воронку, уходящую в бесконечность перед вами, в ваш копчик (воронка на уровне Муладхара-чакры). На задержке дыхания сконцентрируйтесь на энергии в копчике. Выдыхая, направьте прану вверх по позвоночнику в область затылка, аккумулируя энергию в этом месте. Следующие вдохи-выдохи чередуются между собой.


Пранаяма 3

Примите сидячую позу (как в предыдущих пранаямах). Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Представьте огромную воронку, уходящую в бесконечность у себя над головой. Основание воронки упирается в темечко и опускается вниз по позвоночнику в копчик. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в Муладхара-чакру. Представляйте и почувствуйте, что мировая энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, стараясь как можно отчетливее почувствовать энергию в нем. Выдыхая направьте поток энергии вверх по позвоночнику в Сахасрара-чакру.

Время, через которое можно получить ощутимые результаты от этих пранаям напрямую зависит от времени выполнения, и регулярности занятий. Выполняя дыхательную медитацию в течении нескольких часов подряд вы сможете достичь результатов многомесячной практики.

Освойте эти пранаямы и выполняйте их в течении нескольких месяцев два раза в день: тридцать минут утром, и сорок пять минут вечером. С помощью них вы сможете прочистить и расширить центральный энергетический канал «сушумна», который находится в позвоночном столбе, избавиться от многих болезней, обрести сильную энергию, спокойствие, умиротворение, а так же испытать различные мистические опыты, развить энергетическую чувствительность.

Пранаямы 2 и 3 можно чередовать. Например: двадцать минут пранаяма 2, затем двадцать минут пранаяма 3. Не следует, однако, делать частых перемен, если вы решите чередовать пранаямы, то выполняйте половину времени одну пранаяму, и половину времени другую пранаяму. Не забывайте, что каждая пранаяма должна длиться не меньше двадцати минут.


Техника «Центрального столба»

В процессе выполнения центрального столба устанавливаются связи с древними, мощными наработанными структурами. Упоминания имен Бога не проходит бесследно…

Эта техника использует звук, визуализацию и дыхание, чтобы накачать в энергетическое поле огромное количество энергии. Она помогает устранить протечки и дыры в энергетическом поле, стабилизирует и приводит в равновесие ауру, увеличивает ваши энергетические уровни, чтобы у вас было больше энергии для выполнения повседневных дел, препятствует чрезмерному выкачиванию вашей энергии.

Техника включает использование древнееврейских имен Бога (подобно мантрам) в соединении с определенными образами и дыханием. Эта комбинация создает то, что мы называем синэргическим эффектом, т.е. ее действие увеличивается не в три раза, а фактически в восемь раз. Сочетание трех аспектов этого упражнения (имен, образов и дыхания) увеличивает энергию экспоненциально (в данном случае, как два в третьей степени).

Примите положение сидя или стоя. Посвятите несколько минут расслаблению. Мысленно представьте себе сферу чистого белого света, мягко спускающуюся к вам с небес, пока она не окажется прямо над вашей головой. Она вибрирует и наполнена энергией. Когда вы будете произносить следующее имя, представьте и почувствуйте, что интенсивность этого света нарастает и он заполняет всю область вашей головы. Мягко произнесите имя Эхие (Eh-huh-yeh). Акцентируйте каждый звук, ощущая, как макушка вашей головы наполняется энергией. Повторите это имя пять - десять раз. Это имя переводится как «я то, что я есть» или «существующий».
Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы и вливающийся в область вашего горла, где формируется вторая сфера света. Когда вы громко произнесете имя Бога Иегова Элохим (Yah-hoh-vah-Eh-loh-heem), эта сфера света станет более вибрирующей и сверкающей. Повторите это имя пять - десять раз. Оно означает «творец всего сущего».

Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы и вливающийся в область вашего сердца. Здесь формируется третья сфера сверкающего света. Медленно, слог за слогом, произнесите имя Бога Иегова Элоха By Даат (Yah-hoh-vah-Eh-loh-ah-Vuh-Dahth). Повторите это имя пять - десять раз, ощущая, что интенсивность света становится сильнее и он заполняет эту часть вашего тела. Это имя означает «Бог знающий и знаемый».

Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы вниз к области паха. Представьте и ощутите, как здесь формируется четвертая сфера сверкающего света. Медленно произнесите пять - десять раз имя Бога Шадай Эльхай (Shah-dye-El-Keye). Ощутите, как эта область вашего тела наполняется энергией. Это имя означает «всемогущий живой Бог».

Сделайте паузу и представьте себе луч света, выходящий из этой сферы и спускающийся вниз к области ваших ступней. Здесь формируется пятая сфера, пока луч не спуcтится вниз, к сердцу самой земли. Когда вы произнесете имя Бога Адонай Ахаретц (Ah-doh-nye-Hah-Ah-retz), сфера наполнится чистым блеском. Повторите это имя пять - десять раз. Оно означает «господь Земли».

Теперь вы сформировали центральный столб равновесия через все ваше тело и ауру. Сосредоточьте опять ваше внимание на макушке головы и начните ритмичное дыхание. Когда вы делаете медленный выдох на счет четыре, представьте и почувствуйте, что энергия разливается по левой стороне вашего тела, излучаясь наружу и укрепляя ауру с этой стороны вашего тела. Вдохните на счет четыре и пустите энергию по правой стороне вашего тела от ступней до макушки головы. Представьте и почувствуйте, как эта энергия излучается наружу, укрепляя ауру с этой стороны вашего тела. Задержите дыхание, считая до четырех, а потом повторите выдох и вдох. Проделайте это четыре - пять раз.

Теперь, когда вы выдыхаете, представьте и почувствуйте на счет четыре энергетический поток, спускающийся вниз по передней стороне вашего тела. Вдохните, позволяя этому потоку струиться вверх по спине. Задержите дыхание на счет четыре и повторите это четыре - пять раз. Вы теперь укрепили все ваше энергетическое поле. Почувствуйте, как вас окружает эта энергия. Знайте, что она запечатала любые энергетические дыры. Знайте, что она заменила всю потерянную энергию.

Теперь почувствуйте энергию, собирающуюся у ваших ног. Когда вы вдыхаете, тяните этот радужный свет вверх через ваши ноги, через центральный столб к макушке головы. Когда вы выдыхаете, разбрызгивайте этот радужный свет из макушки головы, чтобы наполнить всю вашу ауру его цветом и энергией. Сделайте паузу и позвольте себе насладиться этим сверкающим и обновленным энергетическим полем.

Упражнение центрального столба очищает все энергетическое поле. Оно укрепляет его и способствует развитию высших энергий, включая ваши психические способности. Из-за того, что оно поднимает энергию индивидуума до столь высокого уровня, оно также помогает развитию видения ауры. Оно увеличивает общее восприятие и чувствительность, как физическую, так и иную. Это упражнение является настолько мощным и настолько эффективным, что должно стать главным элементом занятий как тех, кто только начинает, так и тех, кто вовлечен в метафизическую сферу на протяжении многих лет. Оно обучает основам предмета, защищает и укрепляет.

В упражнении центрального столба традиционно используются пять сфер света. Его динамичная вариация включает шестую сферу. Эта шестая сфера света активируется в области третьего глаза или межбровья. Эта чакра связана с физическим зрением, а также с психическим зрением (ясновидение). Эта конкретная вариация упражнения оказывает даже более динамичное влияние на стимулирование видения ауры.
Примите положение сидя. Закройте глаза и постепенно расслабьтесь. Мысленно представьте себе шар чистого белого света, спускающийся с небес, чтобы остановиться над макушкой вашей головы. Когда вы произнесете имя Эхие (Eh-huh-yeh), представьте и почувствуйте, как макушка вашей головы наполняется энергией. Повторите это пять - десять раз.

Представьте себе луч света, выходящий из этой сферы, чтобы сформировать вторую сферу в области ваших бровей. Произнесите мягко нараспев имя Бога Иегова (Yah-hoh-vah). Представьте себе звук, несущийся до краев вселенной и обратно. Почувствуйте, как наполняется энергией область вашего третьего глаза. Повторите это пять - десять раз.

Представьте луч света, выходящий из этой сферы, чтобы сформировать третью сферу света в области вашего горла. Произнесите имя Бога Иегова Элохим (Yah-hoh-vah-Eh-loh-heem). Представьте и почувствуйте, как эта сфера света наполняется сверкающей вибрацией. Повторите это пять - десять раз.
Представьте луч света, выходящий из этой сферы и формирующий четвертую сферу света в области вашего сердца. Она наполнится сиянием с каждым звуком имени Бога Иегова Элоха By Даат (Yah-hoh-vah-Eh-loh-ah-Vuh-Dahth). Повторите это пять - десять раз.

Сделайте паузу и представьте себе луч света, направленный из сердечной сферы к области паха. Здесь формируется пятая сфера света. Представьте себе, как она формируется и излучает сияние с каждым произнесенным вами звуком имени Бога Шадай Эльхай (Shah-dye-El-Keye).

Опять сделайте паузу и представьте луч света, спускающийся из пятой сферы к области ваших ступней. Здесь формируется шестая сфера света, а луч продолжает спускаться вниз, к сердцу самой земли. Когда вы произнесете имя Бога Адонай Ахаретц (Ah-doh-nye-Hah-Ah-retz), представьте, как оживает эта сфера.
Вы сформировали центральный столб света, проходящий через вас и протянувшийся с небес до земли. Вы активировали внутренние центры света, которые укрепят и защитят вашу ауру и помогут пробудить видение ауры. Теперь выполните ритмичное дыхание и визуализацию, как описывается в шагах 8, 9 и 10 традиционного упражнения центрального столба.

пражнения, содержащиеся в этом практическом разделе, открывают первые две чакры, снабжая практикующего, начальными возможностями паранормального спектра. Это подготавливает организм к тому, чтобы перейти к Первому энергетическому блоку. Вообще, по мере практики, вам следует, дополнительно сконцентрироваться на том, что данные упражнения помогают вашему сознанию принимать новые формы, подготавливая его (сознание), к паранормальному восприятию всей структуры среды.

Чакры


ВНИМАНИЕ!
В связи с тем, что данный вопрос, задают нам очень часто, мы, в начале статьи, специально сузим на этом ваше внимание.
Когда вы активизируйте какую-либо из чакр, не говоря уже про все сразу, то это РЕАЛЬНО влияет на процессы жизнедеятельность вашего организма. Фактически, при открывании чакр и продвижении энергии по телу, по данной системе, жизнь вашего физического тела, увеличивается на 3-5 лет.
Каждая чакра, контролирует окружность того места, в котором находиться. Так, например, СВАДХИСТАНА, контролирует половые органы, а так же другие органы, находящиеся в этом уровне.
То есть при активизации СВАДХИСТАНЫ, половые органы начинают работать лучше, а так же исчезают любые физиологические проблемы в поясе, где она находится, а соответственно, при активизации, скажем, АНАХАТЫ (сердечной чакры), у вас исчезают проблемы с сердцем и лёгкими.
Да просто здесь всё.
Кстати, вы можете, сознательно уделить время тому, чтобы на уровне ощущений, прочувствовать весь пояс организма, где находится та или иная чакра. Это очень эффективная стратегия для оздравления организма. Вы можете пользоваться ей, как на сознательном, так и на подсознательном уровне. То есть в первом случае, вы сознательно начинаете чувствовать организм, скажем, в поясе, половых органов, а во втором, вы просите, подсознание, чтобы оно предоставило вам состояние, при котором, вы чувствуете каждую микрочастицу организма, в данном поясе. Разумеется, это касается любой чакры.


Мы приводим вам упражнения на открытие двух первых чакр. Как обычно, мы напоминаем вам, чтобы вы были внимательны, поскольку вы качаете не только свою энергию, но и энергию coznanie.ru . Когда, в течение нескольких недель, вы успешно выполните эти манипуляции, тогда приступайте к нашему первому энергетическому блоку, который включает уже в себя чакры и каналы.
Сначала, вам нужно потренироваться в этой практике чакр, поскольку, для того чтобы перейти к практике Первого энергетического блока, вам нужно подготовиться, так как он обладает достаточной мощью и мы не несём никакой ответственности, что станет с вами, если вы его будете использовать в неподготовленном организме. При отработке упражнений по чакрам, будьте предельно педантичны и аккуратны и, конечно, соблюдайте, решительно все шаги, указанные нами в инструкции.
Упражнения, специально составлены блоком по 4, они приведены таким образом, чтобы одно дополняло другое.
В этом первом блоке, мы даём вам систему упражнений, занимаясь по которой, вы проявите чакру за минимальное количество времени.
Хоть мы и пишем, что упражнение по дыханию, подходит почти для всех чакр, однако, что бы знать, какую энергию вдыхать и выдыхать, а так же учитывать минимальные различия, которые составляют основу ВАШЕЙ безопасности, мы крайне рекомендуем вам, заниматься только по тем блокам, что приведены здесь.
Если мы говорим, что нужно сделать 4 упражнения, то вы делайте 4. Если мы говорим 2, значит 2. Если мы говорим, чтобы вы внимательнейшим образом выполняли инструкции, то вы так и делайте.
«В противном случае Д Артаньян, никто не даст за вашу жизнь, ломанного гроша.»
Здесь речь идёт о соображениях вашей безопасности.
Порядок выполнения блока таков – вначале разминка, потом вы выполняете, в первом занятии, с 1 по 4 упражнение, а во втором с 4 по 1. То есть просто наоборот, начинаете не с первого, а с 4, дальше, 3 ну и так далее. Да просто всё.
Как всегда, мы напоминаем вам, что когда вы работаете с чакрами, ВАШЕ СОЗНАНИЕ И ВАШИ ЧАКРЫ УКРЕПЛЯЮТ И ГАРМОНИЗИРУЮТ ФИЗИЧЕСКУЮ СРЕДУ ВОКРУГ ВАС И В МИРЕ.

P.S: Упражнения на разминку для чакр, необходимо делать в течение трёх недель, потом, вы почувствуете чакры в теле и в разминочных упражнениях отпадёт надобность. Разумеется, мы исходим из того, что вы занимаетесь каждый день.
Конечно, если вы сможете почувствовать эти центры в теле раньше, тогда то же можете прекратить делать разминочные упражнения. Хотя, спорт, экстроординарно усиливает общую энергетику и конкретно, чакровый потенциал. Если вы не занимаетесь никаким спортом, мы крайне вам советуем заняться.

С этими предупреждениями, мы можем начать рассмотрение упражнений, самих по себе:

МУЛДАХАРА.


Итак, в начале, перед тем, как качать первую чакру, сделайте разминку. Некоторые считают это упражнением, но мы говорим, что это всего-лишь разминка.
Разминка 1
Шаг 1. Встаньте ноги на ширине плеч.
Шаг 2. Порядка минуты-трёх, проделайте бёдрами вращательные движения. Пока вы делайте это, представляйте в конце вашего позвоночника, ярко красный шарик. В копчике. Удерживайте образ шарика в сознании постоянно, пока разминаетесь. Представляйте, что пока вы делаете эти движения, физическая энергия от них перетекает, в представляемый вами красный шарик.
После трёх минут подобных упражнений, переходите к следующему, разминающему упражнению.

Разминка 2.
Шаг 1. Тоже встаньте ноги на ширине плеч.
Шаг 2. Сосредоточьте внимание на копчике, опять представив там ярко-красный шарик.
Шаг 3. Медленно, в течение 2-3 минут, приседайте. Делайте приседания так, чтобы не уставать. Старайтесь присесть как можно ниже. Если у вас это не получается, тогда просто найдите такую высоту, при которой вы сможете медленно делать аналогичные движения, плавно и в течении 2-3 минут.
Пока вы приседаете, представляйте постоянным процессом, как физическая энергия от ваших приседаний, перетекает в вашу первую чакру, скапливаясь в ней и наполняя её.

Ну что ж… вы разогрелись, поэтому теперь мы можем перейти к упражнениям, нацеленным непосредственно на активизацию чакр.


Упражнение 1.
Шаг 1. Принять удобную позу, расслабиться.
Шаг 2. Поместить своё внимание в копчик, в начало позвоночника. Чтобы точно локализовать место, прикоснитесь пальцем к копчику.
Шаг 3. Представить, ярко красный шарик размером с кулак, вращающийся против часовой стрелки.
Шаг 4. Мысленно наполнить красный цвет этого шара волей к жизни и мудростью. Здесь, будет очень удачна метафора, ярко-красного пылающего огня жизни.
Шаг 5. Теперь представьте, что вы дышите этой чакрой.
То есть, при каждом вашем вдохе, она увеличивается, а при каждом выдохе, уменьшается.
То есть фактически, вы дышите лёгкими, но представляете, точнее ощущаете, что вдыхание и выдыхание воздуха у вас происходит через точку копчика, ЧЕРЕЗ этот красный шар. То есть, что есть дыхание? Это поглощение информации из внешней среды. Стало быть, вы ДЫШИТЕ через этот красный шар, то есть поглощаете именно им информацию из среды.
Добейтесь по настоящему сильного ощущения.
Для начала, не имеет значения, будете ли вы чувствовать эти сокращения в теле, реально или же вы будете представлять, что они происходят.
Ваша основная задача в этом упражнении, это поймать волну, настроиться на собственное тело таким образом, что бы при каждом вдохе и выдохе, у вас возникало ощущение, что вы, в самом деле, дышите этим энергетическим комком.
При этом вы, чтобы лучше настроиться, варьируйте дыхание от быстрого и поверхностного, до глубокого и медленного. Основная задача, найти тот формат дыхания, который позволит вам сразу переносить внимание в эту или другую чакру.
По мере того, как вы переносите внимание в копчик, представляете красный шарик и дышите чакрой, позволяя энергии втекать и вытекать. Вам следует занимать своё сознание, мыслями о вашей жизненной энергии, её мощи, силе и активности и воле к жизни.
Так же, отдельное место уделите мысли, что активируя эту чакру, вы полностью блокируете любые негативные энергетические воздействия, направленные, соответственно, против вас.
Ощущение распирания в копчике, которое может появиться уже после третьего занятия-медитации, говорит вам о том, что вы двигаетесь в верном направлении.
Время, которое мы рекомендуем потратить, на пробуждение одной, конкретно взятой чакры, составляет, для начала, пять минут.
Через некоторое время, вы натренируетесь достаточно и будете явственно чувствовать чакру в собственном теле, тогда вы уже сами будете регулировать время, выделяемое вами на упражнения.
Надо отметить, что навык, представленный в этом упражнении, один из базовых навыков, по работе с чакрами. Поэтому, освоив его один раз, вы сможете использовать его и в дальнейшем.
Когда вы медитируете на той или иной чакре, осознавайте, что она оздоравливает и укрепляют ту зону в организме, в которой она находится.
Уделяйте внимание той мысли, что пока вы медитируйте на этой, а так же, на любой другой чакре, кровоток в её зоне улучшается, организм усиленно снабжается кислородом и извлекает полезные вещества из окружающий вас среды.
Именно эти установки и способствуют долголетию йогов, о котором складывают легенды.
Естественно, что вышеизложенные постулаты, по поводу оздравления организма, касаются любой чакры, на которую вы проводите медитацию.

Упражнение 2.
Ну поскольку, как уже говорилось выше, некоторые манипуляции с дыханием можно использовать достаточно часто и в том числе, для проявления чакры во внешней среде и снабжению её энергией, то имеет смысл, остановившись, именно на первой чакре, дать вам ещё пару способов, как воспользоваться своим дыханием, для того, что бы активизировать эту чакру.
По сути, что такое есть дыхание?
– Это поглощение организмом энергии из окружающей существо среды. Таким образом, если вы навострились с выполнением этого упражнения, то остальные вам будут даваться намного легче, поскольку, как вы знаете, дыхание – это базовая функция организма, присущая ему от рождения и сопровождающая его до самой смерти.
Кроме того, в следующим упражнении, мы рассмотрим подсознание, как структуру, которая очень серьёзно помогает вам в настройке на тот или иной энергетический источник. Это упражнение, похоже на предыдущее, с тем отличием, что тут вы взаимодействуйте с подсознательным мышлением.
Как известно, есть сознание, а есть подсознание, мы специально, при работе над первой чакрой, даём вам использовать и то и это мышление, для того, что бы вы, найдя лучшее для себя, использовали именно это.

Шаг 1. Как и во всех остальных упражнениях, вам необходимо принять удобную позу, способствующую вашему расслаблению.
Шаг 2. Снова, локализуйте внимание в копчике и представьте ярко красный шар, вращающийся против часовой стрелки. Сообщите, мысленно, ему свойства, характерные для МУЛДАХАРЫ.
Вот тут как раз, в ход идёт подсознание.
Если вы, допустим, плохо помните, что за свойства у МУЛДАХАРЫ, тогда вы просто, знайте, что подсознание знает всё, в том числе и это и сохраняйте в сознании 2 её свойства – например волю к жизни и мудрость. Таким образом удерживая в сознании 2 свойства, вы знаете, что подсознание сообщает чакре нужные ей свойства.
Это проверенный метод.
Шаг 3. Начинайте вдыхать эти свойства чакрой, чувствуя, как красный шар в вашем копчике уплотняется.
Затем попросите подсознание, чтобы оно выбрало темп и глубину дыхания, при которых, произойдёт максимальное насыщение чакры нужной ей энергией.
Шаг 4. Теперь, аналогично с предыдущим упражнением, начинайте вдыхать в том темпе и ритме, который подскажет вам подсознание.

По нашему опыту, вначале, ваш вдох будет чрезвычайно медленный и глубокий.
Однако, по мере вдохов и выдохов, выше дыхание начнёт постепенно убыстряться и в конце выполнения упражнения, сделается более быстрым, чем ваше естественное дыхание. После этого обычно, происходит спад, снова, на медленное дыхание и ваше подсознание, выдаёт вам именно тот ритм, который максимально возможным образом будет насыщать вашу чакру энергией.
Ваша задача, запомнить этот ритм и использовать его в дальнейшем.
Если вы всё сделаете, согласно нашим рекомендациям, то тогда ошибки быть не может. Главное, это то, в чём вы должны быть АБСОЛЮТНО УВЕРЕННЫ, это то, что ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ ЗНАЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ И ДЕЛАЕТ ЭТО. Если при практиковании этого упражнения, вы примите эту установку, тогда, уже через несколько тренингов, вы почувствуете, что ваше подсознание, наполняет чакру гораздо большим количеством энергии, чем вы это делаете сознательно.
Мы дали вам упражнения на сознание и подсознание, мы рекомендуем вам второй тип упражнения, который действует через подсознание, однако, если всё же, сознательно вы чувствуете, что получаете большее количество энергии от первого варианта упражнения, тогда делайте его.
Однако попробуйте оба варианта по крайней мере 5-6 раз, что бы выяснить, какой из них, работает лучше именно для вас.

Упражнение 3.
А вот это упражнение, специально предназначено для того, чтобы не только активировать первую чакру, МУЛДАХАРУ, но и полностью очистить вашу энергетику от различных, вредных воздействий, опять же, мы имеем в виду, различные энергетические нападения, порчу и сглаз.
Это упражнение рассчитано, как и на активизирование корневой чакры, так и на избавление, посредством него от таких вещей как порча и сглаз. Оно включает механизмы защиты биополевых структур на естественном уровне и отправляет направленный в вас энергетический удар, обратно, к изготовителю.
Выражаясь иначе, что бы там на вас не наводили, будь то сглаз порча или какие-то другие радости, так вот это самое и пойдёт обратно, к тому замечательному человеку, который пытался вас этим обеспечить.
Только шутка состоит в том, что обратно, этот энергетический заряд, пойдёт несколько раз увеличившись в силе, что в общем и обеспечивает, сильнейший возвратный удар, направленный на того, кто вам это присылал.
Перед выполнением этого упражнения, мы рекомендуем вам, "продышать" чакру, в течение 5-7 минут, по схеме предыдущего упражнения. Эта стратегия, позволит вам наиболее эффективно задействовать биоэнергетические ресурсы вашего организма, для того чтобы, использовать их в нижеследующем упражнении, с целью снятия сглаза, порчи, а так же различных других энергетических воздействий. Итак, когда вы "продышали" чакру, проделайте следующие манипуляции:

Шаг 1. Примите сидячее положение, расслабьтесь.
Шаг 2. Представьте или почувствуйте ваш красный шарик, корневую чакру.
Шаг 3. Выдохните полностью воздух, сосредоточьте ваше мысленное внимание на чакре, представьте, что пока вы находитесь без воздуха, чакра пульсирует, распространяя интенсивные обратные удары.
Ощущайте, так же, расплавленность и жар, исходящие от чакры, в данный момент, наиболее интенсивно.
Думайте о своей воле к жизни и о вашем могучем здоровье. Будет здорово, если вы прочувствуйте ту мощь, которую выбрасывает чакра, пульсируя и отражая энергетические удары.
Шаг 4. Держитесь без воздуха, сколько хватит сил, до упора.
В тот момент, когда ваше дыхание прорвётся наружу, вместе с ним, ваш энергетический заряд направиться к вашему недоброжелателю ( В смысле, здравствуй карачун!). Время дохождения заряда до объекта, составляет около минуты.


Это не обязательно, но после выполнения этого упражнения, бывает так, что человек, который вам отправлял эту гадость, внезапно проявиться и начнёт интересоваться, вашем самочувствием, а сам, будет вам жаловаться на своё здоровье.
Это не правило, но такие случаи достаточно распространены, исходя из нашей практики.
Однако мы не рекомендуем делать это упражнение чаще чем раз в три недели, поскольку оно имеет нешуточный эффект, с помощью этого упражнения из чакры устраняются связки, даже те, которые вы поставили намеренно. Впрочем, про связки, как ими пользоваться кому их ставить, как их закреплять и как сделать так, чтобы, положим, влюбить в себя женщину или мужчину и обеспечить половое влечение, мы будем говорить в другом месте.
Поэтому не злоупотребляйте этим упражнением. Надо заметить, что любая работа с чакрами, да некоторой степени, страхует человека от разных биополевых воздействий на него со стороны.

Упражнение 4.
Естественно, не забывайте о том, что чакра обладает определёнными свойствами и вращается против часовой стрелки.
Шаг 1. Сосредоточьте внимание на первой красной чакре.
Шаг 2. Используйте для разогрева чакры упражнения либо 1 либо 2, в зависимости от того, что лучше у вас получается.
Шаг 3. Почувствуйте пульсацию в чакре.
Шаг 4. Представьте, что по всей её форме пылает ярко-красный огонь. Он плотный и упругий. По мере того, как вы представляете, как он пылает, его температура всё увеличивается и увеличивается. Возможно, вы видели расплавленный метал, именно это вам и нужно представить в копчике.
Если вы всё сделали правильно, то скорее всего вы почувствуйте исходящее тепло и жар из чакры. Это происходит у 80 процентов практикующихся.
coznanie.ru

Цитата :

МУЛДАХАРА.

улыбнуло))))

Преобразование энергии.
Энергия-это энергия. Ее нельзя ни подавить, ни нейтрализовать. Мы лишь можем перевести ее из одного состояния в другое, изменить ее полярность. Мы все знакомы с негативной энергией, такой как гнев, разочарование, раздражение.
Разочарование - это энергия, и ее можно использовать позитивным образом. Поскольку энергия существует в себе и для себя, то она может быть и позитивной. Проблемы возникают тогда, когда она заперта в негативной реакции. Первым и самым необходимым шагом по преобразованию энергии должен стать отказ от стереотипов. Вместо того, чтобы раздражаться из-за сказанного или сделанного кем-то, откажитесь от стереотипа и просто (просто!) злитесь!. Очевидно, что мы лишаемся своей силы, когда идентифицируем источник энергии как нечто, находящееся ВНЕ нас.
Если я раздражен из-за того, что кто-то что-то сказал, то я передаю контроль стереотипу и определяю свое подсознание как состояние полной беспомощности в данной ситуации: источник энергии находится ВНЕ меня. Сказанные кем-то слова являются источником энергии, вызвавшей мой гнев. В такой ситуации я утрачиваю контроль, то есть контроль принадлежит кому-то другому, и я ничего не могу сделать с энергией, потому что заранее признал свою беспомощность.
Но отказавшись от стереотипа и считая, что источник энергии находится внутри меня, я возвращаю себе уверенность и власть над энергией. Это только мой СОБСТВЕННЫЙ гнев, а не вызванный какой-то причиной. Он просто есть и все. Не будучи привязанным к стереотипу, гнев находится в той форме, которую можно использовать. Энергию теперь можно преобразовать!
Для преобразования энергии полезно применять визуализацию и работу с чакрами. Во-первых, необходимо отказаться от стереотипа, забыть о причине по которой вы считаете, что испытываете состояние гнева, разочарования, раздражения и т. д. Эго продолжает пытаться найти любому жизненному опыту разумное объяснение и причину. Напомним себе, что если бы не сегодняшнее происшествие, то вашему состоянию нашлось бы сотня других объяснений. Поэтому сначала нужно эту энергию присвоить себе, повторяя: "Я раздражен или Я сердит (расстроен, разгневан)". Затем представить себе эту энергию в виде темного шара. Он опускается вдоль позвоночника к самой низшей чакре. Надо избавиться от этого образа и перейти на уровень сердечной чакры.
и представить себе шар огненной энергии. Сделать несколько глубоких вдохов, чтобы поглотить энергию и увидеть, как запылает сердечная чакра. Затем нужно вернуться к образу темного шара негативной энергии, находящейся у основания позвоночника и начать дышать через этот шар.
На вдохе представлять, как этот шар поднимается вдоль позвоночника. И вот-он уже поглощен огненным шаром. Вы видите как тьма негативной энергии сгорает и исчезает в огне вашего сердца! Теперь это уже сияющая огненная энергия, ни с чем не связанная. Суммарная энергия не изменилась, но она освобождена от негативного состояния. Вы можете выразить ее по собственному выбору-можете поработать в саду, написать книгу или сделать что-либо еще!. Энергия переведена из негативного состояния, связанного с негативной реакцией в позитивный творческий аспект, который можно использовать по собственному усмотрению!

Как работать со своей энергетикой. Теоретические сведения.
Система энергетики человека настолько специфична, что работа с ней требует особого подхода, который не всегда совпадает со спецификой работы с физическим аспектом нашего тела.
Знания по данной теме не только позволяют нам грамотно воздействовать на нашу систему энергетики, но и помогают лучше понять нашу энергологию, учат нас жить в гармонии с окружающей средой в соответствии с законами Вселенной.
На Востоке занятия для самосовершенствования человека делятся на две категории: внешнюю и внутреннюю работу.
Внешняя работа - набор только физических действий человека, слежение за последовательностью и формой телесных движений.
В отличие от внешней, внутренняя работа есть осознанное воздействие человека на свою энергетику.
Выполняя внутреннюю работу в целях укрепления здоровья физического тела, практикующий должен решить две конкретные задачи: обеспечить в изобилии тонкие энергии (Кхи) и улучшить их циркуляцию внутри организма.
Для этого существуют следующие направления внутренней работы: сознательное (при помощи мысли) привлечение тонких энергий из внешней среды при выполнении различных (и динамических, и статических) дыхательных упражнений- статические упражнения (медитации) с фокусированием сознания в определенных энергетических центрах предназначены для того, чтобы способствовать трансформации плотных энергий в тонкие.
Благодаря этому количество тонких энергий в данных центрах увеличивается, энергетическое давление в них повышается, отсюда энергия начинает пробивать различные связанные с этими центрами меридианы- динамические упражнения в сочетании с дыханием и мыслью предназначены для усиления циркуляции внутренней силы по сухожилиям и фасциям в целях улучшения их энергетической проводимости- динамическо-статические упражнения проводятся в спокойном состоянии в виде медитации, при которой человек сознательно управляет потоком энергии по определенному маршруту внутри тела.
Независимо от подхода, динамического или статического, практика внутренней работы требует высокой концентрации сознания человека при манипуляции энергией.
Поскольку энергия по своей природе плавна, текуча, непрерывна, необособленна, мы не можем управлять ею рывками.
Однако сознание человека, являясь проявлением энергии, которая непрерывно циркулирует внутри тела, все время находится в движении и хаосе.
У человека одновременно появляются несколько мыслей, которые быстро сменяются другими, поэтому на Востоке мудрецы сравнивали сознание человека с прыгающей обезьяной.
Для того чтобы эффективно манипулировать энергией с помощью сознания при внутренней работе, мы должны обучать свое тело и сознание, постепенно приводя их в особое состояние - медитативное, где ум исключительно сконцентрирован, постоянен, неподвижен.
Это достигается постепенным регулированием тела, дыхания и сознания.
Внутренняя работа всегда начинается с регулирования тела, которое, по сути, есть настройка тела, чтобы практикующий мог правильно, долго и прочно находиться в определенной позе при выполнении внутренней работы.
Необходимость регулирования тела объясняется тем, что по какой- либо причине человек может неправильно принять определенную позу.
Из-за этого часть его организма невольно напрягается, энергия по всему телу циркулирует неестественно, сознание не может успокоиться - все это отрицательно влияет на результат внутренней работы.
Кроме того, выполнение некоторых медитаций требует устойчивой позы (например, поза лотоса), в которой необходимо расслабить только определенные части тела, чтобы энергия могла свободно циркулировать по ним, а остальные части должны находиться "-под замком"-.
В такой позе ненатренированные ноги из-за слабости связок неизбежно напрягаются и быстро подвергаются онемению и невыносимой боли.
Только путем настойчивого регулирования тела - упорного и постепенного нахождения в трудной позе - человеку удастся правильно, долго и прочно находиться в данной позе для выполнения внутренней работы.
Для регулирования тела человеку необходимо: правильно соблюдать все требования к данной позе при принятии ее- время от времени мысленно проверять правильность позы и расслабленность тела в ней и поправлять обнаруженные ошибки.
После регулирования тела можно приступить к регулированию дыхания, которое, по сути, есть настройка дыхания, чтобы оно стало плавным, ритмическим, расслабленным и неслышным.
Для регулирования дыхания нужно просто наблюдать за ним.
Например, при естественном дыхании практикующий наблюдает за вдохом, который идет от носа вниз посередине груди в нижний живот, и за выдохом, который идет тем же путем обратно.
Наблюдение проводится до тех пор, пока дыхание не станет тонким и глубоким.
После этого можно перейти к последнему этапу - регулированию сознания.
Регулирование сознания, по сути, есть настройка ума на соответствующие состояния при входе, пребывании и выходе из внутренней работы.
Фактически регулирование дыхания есть регулирование сознания при входе во внутреннюю работу.
При эффективном регулировании дыхания сознание уже частично урегулировано и готово к медитации, которая, по сути, есть концентрированное наблюдение какого-либо объекта за определенное время.
Однако по натуре ум человека подвижен и часто ускользает от наблюдаемого объекта.
Для того чтобы он стал сконцентрированным и мог непрерывно управлять тонкими энергиями, необходимо регулировать сознание.
Для этого нужно выбрать объект и наблюдать за ним в расслабленном состоянии, не теряя из виду во все время внутренней работы- если объект теряется, вновь возвращаться к его наблюдению.
Объектом может быть дыхание, поток энергии, ощущение, мысль и так далее.
Однако такое наблюдение должно быть спонтанным.
Медитирующий не должен напрягать свое внимание, насиловать себя.
После окончания медитации проводится регулирование сознания - полное восстановление работы всех органов чувств для возвращения сознания в обычное состояние.
Иначе практикующий становится забывчивым, рассеянным, речь у него нарушается.
Только после этого можно приступить к выходу из внутренней работы для восстановления циркуляции энергии и крови в нижних конечностях и по всему организму.
Эффективность и безопасность внутренней работы во многом зависят от того, как вы регулируете тело, дыхание и сознание.
Некоторые начинающие проводят все эти процедуры только первое время, затем пренебрегают некоторыми из них, переходя сразу на медитацию.
Несоблюдение правил внутренней работы влечет за собой нежелательные побочные последствия, устранение которых достигается только путем корректного регулирования тела, дыхания и сознания.
Необходимо подчеркнуть, что конечной целью внутренней работы является абсолютный внутренний покой, которого можно достичь, лишь понемногу накапливая и увеличивая время пребывания в этом состоянии.
По мере увеличения внутреннего абсолютного покоя человек продвигается вперед по эволюционной лестнице.
Именно упорное постоянное и корректное регулирование тела, регулирование дыхания и регулирование сознания научат нас успешно бороться со своим внутренним шумом, дабы эффективно манипулировать своей энергией.
Фактически все занятия, связанные с энергетикой человека, в той или иной степени принесут свои плоды только после немалых усилий, упорства и регулярности.
Желаемые навыки и мастерство появятся не сразу.
Неслучайно на вьетнамском языке первая часть словосочетания "-конг фу"- (регулярная, упорная работа) входит в состав терминов "-Кхи конг"- (энергетическая работа) и "-Ной конг"- (внутренняя работа).
Причем, если вы начинаете работать со своей энергетикой, вы должны продолжать это занятие, превращая его в свой образ жизни.
Иначе у вас возникнет проблема с застоем энергии, что вызовет различные нежелательные последствия.
Избаловать систему энергетики человека нерегулярной работой хуже, чем не работать с ней.
Однако занятия внутренней работой не должны быть монотонными и фиксированными во времени.
Их необходимо изменять в соответствии с улучшением системы энергетики практикующего.
В практике внутренней работы важно также соблюдать некоторые правила, чтобы занятия не привели к нарушению целостности и энергетическому дисбалансу нашего существа.
Во-первых, нельзя делать акцент на отдельной части структуры энергетики или на каких-то определенных энергиях, оставляя без внимания другие.
Например, культивируя Малый небесный круг, нельзя пренебречь основным столбом энергии.
Такой подход корректен в отношении между одной энергией и другими, внутренней и внешней частями нашего существа, физическим и энергетическим телами, системой фасций-сухожилий и системой костного мозга, системой основных чакр и системой двенадцати внутренних органов и так далее.
Во-вторых, нам надо одновременно воздействовать на звенья, где происходит регуляция энергетики в целом, где соединяются отдельные части в целостную структуру, тем самым улучшая их функционирование.
Мы уже знаем, что регуляция энергии производится в Малом небесном круге и Большом небесном круге.
А соединение между внутренней и внешней частями нашего существа осуществляется различными энергетическими устройствами.
В них входят основные чакры и другие, находящиеся на поверхности физического тела, основной столб энергии, система сухожильных меридианов.
В-третьих, занимаясь своей энергетикой, необходимо прислушиваться к своим ощущениям.
Cистема энергетики человека - это сущность нашего организма.
Деятельность этой системы всегда выражается состоянием физического тела и его функциональных систем.
Если вы уравновешены во всех отношениях, ваш тонус жизни повышается, ваше самочувствие хорошее, значит, вы на верном пути, практика идет вам на пользу.
Некорректное выполнение внутренней работы всегда приводит к нарушению деятельности системы энергетики человека, что отрицательно воздействует на весь организм и чаще всего проявляется в дисбалансе нервной системы, гормональной и эндокринной систем, сердечно-сосудистой системы.
Однако существуют некоторые исключения.
Когда вы занимаетесь своей энергетикой, внутренняя энергетическая активность вашего существа поднимается, и может происходить следующее: механизм очищения организма активизируется, у человека может быть жидкий стул, мутная моча, на теле может появиться сыпь, может болеть горло или другие органы тела, кружиться голова.
При сильном очищении организм выбрасывает огромное количество шлаков и отходов в русло крови, что может отравить тело.
В этом случае приходится приостановить занятие внутренней работой- записи, занесенные в нашу структуру энергетики, начинают стираться.
При стирании они рецидивируют в полную силу.
Человек опять испытывает все неприятности, недуги, которые он испытывал во время образования записей.
Повторение записей всегда происходит с определенными, уже знакомыми вам симптомами, но в более сжатый период времени.
Если это произойдет и практикующий сможет перенести испытание, тогда не имеет смысла приостанавливать внутреннюю работу.
Однако, если после занятий со своей энергетикой у вас повторно возникают тревожные мысли или неприятное состояние: головные боли, сильное сердцебиение, вы быстро устаете, чувствуете себя истощенным, ночью плохо спите, вам начинают сниться кошмары, теряется аппетит, тогда будьте осторожны - ваше тело таким образом подает сигнал тревоги, опасаясь дальнейшего серьезного нарушения на энергетических уровнях вашего существа.
Вам необходимо немедленно прекратить занятие внутренней работой и уточнить у компетентных мастеров или специалистов причину, вызывающую неприятные симптомы.
После этого надо предпринять мероприятия для восстановления деятельности системы энергетики и корректировать свою практику.
Как видите, такие признаки трудно определить даже опытным специалистам, мастерам, не говоря уже о новичках.
Поэтому вы должны проводить занятия внутренней работой только под наблюдением компетентных мастеров, специалистов, в том числе и врачей, чтобы при необходимости можно было четко определить, что с вами случилось, и вовремя обнаружить нарушения деятельности системы энергетики.
Ни в коем случае нельзя заниматься самостоятельно, без компетентного наблюдения.
Ни в коем случае не допускается импровизация практики.
Современный человек научился логично мыслить, это приносит ему пользу в повседневной жизни, но в работе с системой энергетики человека это часто недопустимо.
Энергия подчиняется совсем другим законам.
Закон энергетического мира отличается от закона материального мира.
Не обладая необходимыми знаниями в энергологии человека и ее пониманием, ни в коем случае нельзя создавать систему практики по внутренней работе для себя самостоятельно, это можно сделать только с помощью компетентных специалистов и мастеров.
Древняя система практики самосовершенствования человека создана и проверена поколениями просветленных мастеров.
Поэтому не позволяйте себе осуждать традиционные техники, не изменяйте последовательность и содержание этих практик.
Однако для каждого человека как для индивидуальной личности требуется индивидуальный подход.
Ищите подход для себя, следуя наставлениям и всем рекомендациям, предъявляемым к данной практике.
Постарайтесь понять их суть.
Многие из них были найдены и проверены просветленными мастерами в процессе практики, когда их сознание пребывало в более высоком, концентрированном состоянии.
Эти необходимые рекомендации, советы помогут вам избежать неприятностей, которые могут произойти в вашей практике.
Обходя эти наставления, практикующий может дорого заплатить - своим здоровьем, а иногда и жизнью.
Итак, работа со своей энергетикой или внутренняя работа требует особого подхода с учетом специфики энергологии человека.
Только путем скрупулезного, упорного и регулярного выполнения всех процедур и требований, предъявленных к этой работе, практикующий может эффективно и безопасно воздействовать на свою систему энергетики для укрепления здоровья физического тела и совершенствования своего существа во имя духовной эволюции.

Энергетическое обнуление - это практически полное отсутствие энергетики у человека.
При энергетическом обнулении чакры или закрыты совсем или сильно закупорены.
На физическом плане данное состояние может выражаться полной апатией, отсутствием интереса к жизни, постоянными недомоганиями разной формы (болит то здесь, то там), потерей аппетита, сонливостью, тяжелой депрессией.
Происходит энергетическое обнуление как правило по нескольким причинам:
- внезапный сильный стресс и следующие за ним последствия усугубили состояние энергетики-
- человек начинает задумываться о смысле жизни, приходит к выводу, что жизнь его бессмысленна-
- есть ситуация или ряд ситуаций, которые долгое время никак не решаются, несмотря на максимально затраченные усилия (холостой расход энергии)-
- есть ситуация или ряд ситуаций, которые нужно решить быстро, а выхода нет и человека охватывает паника (холостой расход энергии)-
- человек много работает и почти не отдыхает (нарушен естественный ток энергии)-
- человек постоянно находится в стрессовой ситуации или его энергетика часто подвергается негативному воздействию из вне.
Это так называемые долгие варианты энергетического обнуления, т. е. человек не лишается энергетики за короткий срок.

Относительно быстрыми вариантами энергетического обнуления являются элементарные вампиры или наведение негативных программ (проклятье, порча, сглаз и т. д.).
Что делать, если энергетическое обнуление все таки случилось?
Во первых не впадать в панику и тем самым не провоцировать еще больший отток энергии.
Во вторых если вы сами не в состоянии справиться со случившимся при помощи энергетического целительства, то нужно найти того, кто сумеет грамотно определить причину потери энергетики и восстановить ее.

Энергетическое дыхание.
Энергетическое дыхание благотворно влияет на чакры, укрепляет ауру, позволяет насытить все тонкие тела чистой энергией.
Не стоит практиковать энергетическое дыхание в местах большого скопления людей, наибольший эффект будет достигнут в уединении.
Хорошо попробовать данную практику во время приема душа.
Итак, принимаем удобную позу (садимся или ложимся), расслабляемся, позволяем мыслям просто течь (не заостряем на них внимание).
Затем визуализируем себя окутанным золотистой энергией.
Делаем глубокий вдох, при этом дышим не грудиной (как всегда), а вдыхаем через пупок.
Вместе со вдохом забираем золотистую энергию жизни и пока длится вдох пропускаем эту энергию от пупка, далее выше по всему организму и выше коронной чакры.
Затем делаем выдох и пропускаем энергию в обратном порядке: через коронную чакру, далее по всему организму и делаем выход энергии через ступни ног в землю.
Повторяем три раза подряд.

Энергетическая дыхательная техника.
Базовая техника основывается на следующем: вдох делается через одну ноздрю, а выдох – через другую.
Не следует забывать о концентрации внимания на кончике носа, особенно в процессе вдоха, это многократно увеличивает эффект воздействия.
В процессе выполнения данной техники очень важно сохранять определенный дыхательный ритм.
Эта задача значительно упростится, если вы поможете себе пальцами рук.
Начните с выдоха.
Ваш язык должен находиться за передними зубами.
Большим пальцем закройте правую ноздрю, затем, медленно считая до 4, вдохните через левую ноздрю.
Не отпуская большого пальца, остальными пальцами зажмите левую ноздрю, ваш нос должен быть полностью закрыт.
Досчитайте до 16.
Если раньше вы никогда не практиковали ритмическое дыхание, вам может быть трудно продержаться так долго.
В таком случае уменьшите цифру или считайте быстрее.
Вдыхая, считайте до 3, а не до 4.
Со временем вы сможете задерживать дыхание все дольше и дольше.
Постарайтесь найти ритм, наиболее подходящий для вас и придерживайтесь его.
Отпустите большой палец, открыв правую ноздрю.
Левую ноздрю продолжайте держать закрытой.
Медленно выдохните через правую ноздрю, считая до 8.
Отпустите нос.
Теперь то же самое повторите с помощью другой руки. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю.
Вдохните, считая до 4, через правую ноздрю и затем закройте ее остальными пальцами.
Посчитайте до 16.
Отпустите большой палец и откройте левую ноздрю.
Правая ноздря остается закрытой.
Медленно считая до 8, выдохните через левую ноздрю.
Повторите процедуру 4-5 раз, чередуя ноздри для вдоха и выдоха.
Для быстрого поднятия жизненного тонуса технику нужно повторить 4-5 раз для каждой стороны.
Это наполнит ваше тело и ауру животворной энергией.

Мой опыт в энергетике.
Энергетикой уже занимаюсь 3 месяца. Устойчивый навык. Занимаюсь регулярно.
Могу чувствовать энергии - половую, людей, связи между людьми, совместимость по энергетике, вибрации, порчу, могу диагностировать, потоки чувствую, зверей, растения, визуальные образы могу почувстовать, сущностей и многое другое, чувствовать можно все, главное сознанием настоиться.
Занимаюсь коллективно ,эффект потрясающий!

Энергии и магические силы, работающие в колдовстве, реальны. Они существуют не только на астральном плане, но и внутри Земли и в нашем теле.
Они поддерживают нашу жизнь. Ежедневно мы не только истощаем наш энергетический ресурс, но также и восполняем его дыханием, приемом пищи, энергией, исходящей от Солнца и Луны.
Вам следует знать, что энергии эти материальны. Да, они также и мистериальны, но только потому, что их используют в магии. Ниже я привожу несколько упражнений, чтобы вы сами смогли убедиться в этом.
Успокойтесь. Дышите глубоко. Потрите ваши ладони друг о друга в течение двадцати секунд. Начните медленно, а затем все сильнее и сильнее. Почувствуйте напряжение в мускулах. Ощутите как растет тепло в ваших ладонях. Затем остановитесь неожиданно и расположите ладони в пяти сантиметрах друг против друга. Чувствуете покалывание в них? Это проявление энергии. Трением ваших ладоней, напряжением мускулов рук и плеч вы высвобождаете особую энергию — магическую силу. Она начинает истекать из ваших ладоней, как только вы развели их в стороны.
Если вы ничего не чувствуете, делайте это упражнение один или два раза в течение дня, пока не добьетесь успеха. Запомните, не напрягайтесь, заставляя себя чувствовать эту энергию. У вас ничего не получиться, если вы будете насиловать себя. Расслабьтесь и постарайтесь почувствовать, что происходит с вами каждый раз.
После того, как вы действительно ощутите эти энергии, начинайте придавать им форму. Для этого используйте визуализацию. Сразу после трения ладоней, когда вы ощутили покалывание в них, представляйте себе искры энергии — возможно электрически синего или пурпурного цвета — выходящими их вашей правой (отдающей) ладони и входящими в вашу левую (принимающую) ладонь. Если вы левша, измените направление.
Теперь представьте эту энергию медленно кружащейся по часовой стрелке между вашими ладонями. Формируйте из нее светящийся шар, пульсирующий магической энергией. Увидьте его размер, цвет, почувствуйте силу и жар в ваших ладонях. Это лишь небольшое количество энергии, которое вы можете извлечь из своего тела. В этом извлечении нет ничего сверхъестественного. Сложите ваши ладони ковшиком вокруг этого шара. Заставьте его увеличиваться и уменьшаться в размерах под воздействием вашей визуализации. Затем "положите" его на ваш живот и "втяните" внутрь тела.
Если вы испытываете трудности в ощущении этих энергий, потрите ваши ладони для увеличения их чувствительности и попробуйте снова.Эта энергия той же самой природы, что и та, которая переполняет нас во время приступов гнева, нервозности, ужаса, веселья, секса. Эта энергия используется в магии, будь то энергия, которую мы извлекаем из себя, или же энергия, направляемая Богиней и Богом, или энергия растений, камней и других объектов. Теперь, когда вы почувствовали энергию, попробуйте перемещать ее. Вам не нужно уже тереть ваши ладони, чтобы освободить ее, вы можете делать это просто сконцентрировавшись. Один из легчайших способов состоит в сжатии мускулов и напряжении всего тела. Это высвобождает энергию, поэтому во время медитации мы должны расслабляться. Медитация снижает уровень нашей энергии и позволяет нам выйти из этого мира.Когда мы чувствуем себя, взрывающимися от энергии, выставьте вашу правую (отдающую) руку и направьте энергию из вашего тела через всю руку и пальцы. Используйте визуализацию. Увидьте наяву и почувствуйте истечение энергии из вашего тела.
Для практики, поставьте энергию на страже вашего дома, для чего соберите энергию внутри себя. Направьте ее в каждую комнату, визуализируя ее оседающей в каждой трещине стен и вокруг дверей и окон. Вы создаете не физическую охранную систему, а магическую поэтому представляйте энергию, формирующую непреодолимый барьер, который не смогут преодолеть негативные силы.
После ,,запечатывания" вашего дома остановите истечение энергии. Вы можете сделать это визуализируя ее остановку и встряхивая рукой. Почувствуйте, как отданная вами энергия остановилась внутри стен. Охрана, сейф — вот те ощущения, которые вы должны испытывать, стоя в своем охраняемом доме.
Да, вы сделали это с помощью своего разума, но также и при помощи силы. Энергия реальна, и ваша способность манипулировать ею определяет эффективность ваших магических кругов и ритуалов.Это не только большое развлечение, но и серьезный обучающий магический опыт. Когда вы овладеете энергетической сферой, переходите к изучению магических полей.Работайте над ощущением и управлением энергией каждый день. Сделайте это видом магической игры до того момента, когда вы уже не сможете остановиться и подумать: ,,Смогу ли я сделать это? Смогу ли я использовать свою силу?"- Конечно, сможете!

Не помешает научиться контролировать эмоции, и так-же понять, каким образом они вообще появляются

И понять что эмоции и чувства- различны=)

Но природа у них одна

Эмоции и чувства одинаковы, человек головой воспринимает то,что должен. Остальное наносится на разные слои энергетики  

Фэнхуан пишет:

Успокойтесь. Дышите глубоко. Потрите ваши ладони друг о друга в течение двадцати секунд. Начните медленно, а затем все сильнее и сильнее. Почувствуйте напряжение в мускулах. Ощутите как растет тепло в ваших ладонях. Затем остановитесь неожиданно и расположите ладони в пяти сантиметрах друг против друга. Чувствуете покалывание в них? Это проявление энергии. Трением ваших ладоней, напряжением мускулов рук и плеч вы высвобождаете особую энергию — магическую силу. Она начинает истекать из ваших ладоней, как только вы развели их в стороны.
Если вы ничего не чувствуете, делайте это упражнение один или два раза в течение дня, пока не добьетесь успеха. Запомните, не напрягайтесь, заставляя себя чувствовать эту энергию. У вас ничего не получиться, если вы будете насиловать себя. Расслабьтесь и постарайтесь почувствовать, что происходит с вами каждый раз.

Все сделала так,сейчас расскажу,что со мной происходило. В ладонях образовались ощущение мощных столбов огня,и когда я расположила ладони как сказано было выше в пяти сантиметрах напротив друг друга,мне стало так плохо,появилась тошнота...И плохо было до самого вечера...??? Может кто подскажет почему?

Возможно поток энергии неравномерно пошел.
рекомендую люую правую или левую руку повернуть на 180 градусов. В ней должно ощутиться легкое засасывание- это знак что энергия уходит и поток рассасался

Мне понравилась книга "Тропа Воина. Практическая Боевая Энергетика." Шам Эя Цикон...для начальной практики идеальна.

Ради этой темы я приведу все свои лекции в электронный формат) и закидаю вас эгнергопрактиками)

De`monica Gibson практики по энергетике это хорошо. Вы их сами составляли?

что-то сама, что-то нет. Но у меня более 100 тетрадей с лекциями.