Осознанные сновидения через медитацию

Осознанные сновидения можно реализовать практикуя медитацию. 

Это один из простых путей попасть в осознанный сон. Все что необходимо для этого, нужно знать как правильно использовать медитацию чтобы этот опыт произошел.
В этом материале будут рассказаны самые важные моменты для реализации осознанных сновидений через медитацию.

Осознанные сновидения и медитация

Чтобы реализовать осознанные сновидения через медитацию нужно использовать простую (легкую) технику. Я рекомендую вам самую лучшую (на мой взгляд) 


Важные моменты практики медитации

Прежде чем рассказать как работает техника я хочу объяснить важные моменты ее выполнения. Так как без них не будет успешной практики осознания себя во сне через медитацию.

Один из отрицательных моментов заключается в том, что часто практик начинает использовать медитацию когда ложится спать. Это может иметь негативные последствия для практики. Так как частым явлением является то, что перед сном уже нет достаточно энергии. Срабатывает рефлекс на засыпание и можно быстро заснуть. Поэтому если хотите реализовать этот опыт всегда делайте медитацию хотя бы за полчаса до сна, а в идеале за час. Некоторые практики, умеющие долго находиться в медитации, занимаются практикой осознанных сновидений и внетелесных путешествий за два часа до сна.

Обязательно обратите на этот фактор свое внимание, тогда вам будет проще войти в осознанный сон.

Второй важный момент, нужно дольше делать медитацию. Минимум двадцать минут (хотя для практики этого мало). Максимум будет зависеть от вас, чем глубже вы будете погружаться внутрь себя, тем дольше будет ваша медитация. Если мало времени делать технику, то результата не будет. Это нужно учитывать.

Как делать технику медитации

Делая вышеописанную технику медитации вы начнете погружаться внутрь себя. Нужно стараться быть полностью осознанным. Быть здесь и сейчас. Самым лучшим вариантом, чтобы не потерять осознание себя, это перевести свое внимание на тело и чувствовать как оно расслабляется все сильнее и сильнее. Постепенно вы начнете входить в трансовое (просоночное) состояние. Ваше сознание начнет затуманиваться, а расслабленное тело будет находиться где-то позади вас. Наступит момент, когда на вашем внутреннем экране (перед глазами) начнут появляться образы сновидений.

В это время у большинства медитирующих происходит следующее. Когда появляются образы сновидений, то в этот момент происходит выключение сознания. На короткий период времени (пока идут зрительные образы) вы находитесь в бессознательном состоянии. Затем ваше сознание опять включается, образы сновидений пропадают и вы понимаете что не осознавали себя (пока их видели). Вы продолжаете делать медитацию и этот механизм выключения и включения сознания продолжается снова.

Эта внутренняя работа (включение и выключение сознания) может длиться какое-то время. Чем дольше тем лучше. Это будет зависеть от вашей внутренней энергии и от того как сильно вам хочется спать. Вот почему важно делать медитацию за полчаса-час до сна. Иначе в процессе практики вы быстро заснете без каких либо результатов.

Как работает медитация для осознания себя во сне.

Во время выключений и включений сознания вы должны стараться находиться в этом состоянии как можно дольше (пока не заснете). Пытайтесь насколько позволяет ваша внутренняя энергия удерживать это состояние продолжительное время. Чем дольше вы сможете это делать, тем быстрее вы реализуете опыт осознанных сновидений (у кого-то может даже получится выйти из своего тела).

При выполнении этой техники произойдет следующее. Вы сможете войти в образы сновидений и окажетесь осознанными в своем сне. Однако этот опыт происходит редко. Вечером при засыпании это трудно сделать, не будет хватать внутренней энергии. Поэтому самое вероятное что в процессе выполнения техники вы попросту заснете.
Как же это может помочь осознать себя во сне если ты заснул?
А помогает это следующим образом.

Когда ночью у вас начнутся сновидения, то в момент когда они станут яркими (насыщенными) произойдет то, что было с вами перед сном во время практики медитации. В процессе нахождения во сне ваше сознание включится и вы поймете что находитесь осознанными в сновидении.

Именно так и работает эта техника.

Во время сновидений происходит неуловимое включение сознания и практик понимает что его тело спит, а он находится осознанным в своем сне.

Из моего опыта осознанных сновидений

Тридцать лет назад я впервые открыл для себя медитацию. Литература по духовному развитию только стала появляться в открытом доступе. Не было еще интернета. Техники по вхождению в осознанные сновидения были для меня тогда недоступны (я не знал еще что это за опыт).

Открыв для себя медитацию я понял что эта практика будет со мной всю жизнь. Став активно ее практиковать перед сном, я впервые в жизни испытал осознанные сновидения. Чем дольше и активней я делал медитацию, тем больше происходило осознанных снов и тем продолжительнее они были.

Медитация это самая лучшая практика, как для реализации осознанных сновидений, так и для осуществления выхода из тела. Чтобы это произошло нужно всего лишь правильно ее использовать и приложить внутренние усилия чтобы получить успех в этом опыте.

На медитацию бы посмотреть.

Ra_wbg пишет:

Один из отрицательных моментов заключается в том, что часто практик начинает использовать медитацию когда ложится спать. Это может иметь негативные последствия для практики. Так как частым явлением является то, что перед сном уже нет достаточно энергии. Срабатывает рефлекс на засыпание и можно быстро заснуть. Поэтому если хотите реализовать этот опыт всегда делайте медитацию хотя бы за полчаса до сна, а в идеале за час. Некоторые практики, умеющие долго находиться в медитации, занимаются практикой осознанных сновидений и внетелесных путешествий за два часа до сна.

Без самой медитации сложно судить о рассуждениях автора, но для практики ОС точно нужна энергия.

HotChocolate,

Цитата :

Чтобы реализовать осознанные сновидения через медитацию нужно использовать простую (легкую) технику.

Видимо предполагается, что можно "просто подышать" и уже выйти...

Цитата :

Один из отрицательных моментов заключается в том, что часто практик начинает использовать медитацию когда ложится спать. Это может иметь негативные последствия для практики. Так как частым явлением является то, что перед сном уже нет достаточно энергии. Срабатывает рефлекс на засыпание и можно быстро заснуть.

Так суть прямого входа в ОС как раз в том, что-бы быть осознанным именно в момент засыпания, а это значит что чем дольше мы будет его ждать тем больше шанс пропустить.

Цитата :

Один из отрицательных моментов заключается в том, что часто практик начинает использовать медитацию когда ложится спать. Это может иметь негативные последствия для практики. Так как частым явлением является то, что перед сном уже нет достаточно энергии. Срабатывает рефлекс на засыпание и можно быстро заснуть

Согласен, с вечера не просто выйти в ОС, лучше с утра или днём на уставшее физическое тело.

Цитата :

Второй важный момент, нужно дольше делать медитацию. Минимум двадцать минут (хотя для практики этого мало). Максимум будет зависеть от вас, чем глубже вы будете погружаться внутрь себя, тем дольше будет ваша медитация. Если мало времени делать технику, то результата не будет. Это нужно учитывать.

В моём случае эффект начинался только после 20 минут, медитации это или концентрации любого вида.