Раскачать радугу

Опустив руки вниз на исходе предыдущей формы, с медленным вдохом поднимите их перед собой и раскройте вверху эдакой корзиной. Без малейшей остановки, выдыхая, смещайте вес на правую ногу, разгружая и приподнимая пятку левой.
Это делается на фоне легкого доворота вбок, притом левая рука естественным образом опускается до уровня плеча, а правая сгибается в локте так, чтобы центр ладони (точка лао-гун) оказался на одной вертикали с макушкой (точка бай-хуэй), в 10–15 см от нее. На вдохе вернитесь в центральное положение и с выдохом проделайте форму в другую сторону.
Общий характер движений должен быть плавным и тихим, словно раскачивается на ветру длинный тонкий камыш или ветви ивы. Скорость всех движений задается дыханием, а оно медленное, 4 секунды – вдох, 4 секунды – выдох. Строго следите за соответствием ладони и макушки, так как иначе энергетическая картина нарушится и оздоровительный эффект упадет до минимума.
Энергетика
Тогда как две предыдущие формы гармонизируют потоки Ци и способствуют благотворной связи «Земля – Человек», упражнение «Раскачивать радугу» устанавливает связь с «небесной» Ци, создавая условия для образования полноценной структуры «Земля – Человек – Небо».
На фазе вдоха энергетические каналы рук и ладонные центры лао-гун образуют своего рода контур, привлекающий к себе «небесную» Ци, причем макушка и головной мозг оказываются в его «фокусе». Общеизвестно, что статичные варианты этой формы тысячелетиями используются служителями различных культов для привлечения высших сил, следовательно, опыт поколений – за нас.
На фазе выдоха ладонь отправляет порцию собранной энергии в точку бай-хуэй, синхронный перенос веса с ноги на ногу создает эффект «погружения» в стопу, помогая прохождению «небесной» Ци от макушки в нижний даньтянь и далее – к опорной ступне. Таким образом предупреждается вероятность скопления горячей, жесткой энергии в мозгу со всеми вытекающими неприятностями. Образ радуги между ладонями усиливает поток Ци и эффективность формы.
Согласно теории цигун, пропорциональные количества «земной» и «небесной» Ци питают и уплотняют «изначальную» Ци, соединяясь с ней в нижнем даньтяне. Следовательно, общее количество повторений в первой и второй формах должно равняться количеству «погружений» Ци в макушку, что происходит автоматически при верном ведении счета.

Возможные ошибки
Как правило, это излишне механическое, «деревянное» исполнение, при котором тело не работает все целиком, перетекая, будто сгусток дыма, от фазы к фазе, а просто изгибается в пояснице с
остановками в крайних положениях. В целом такая работа напоминает раскачивание метронома, и это плохо.

Думаю подобная тема пошла, по причине ее актуальности обсуждения))

Потом такая радуга пойдет в глюках))И лао-гуннов увидишь, и Чингиз хана, полный (Buy - хуэй).

Благо что хоть к дыхание есть что-то.

Эти кусочки по отдельности выкладывать бессмысленно, тк сами по себе, они практически ничего не несут.

Viole пишет:

Эти кусочки по отдельности выкладывать бессмысленно, тк сами по себе, они практически ничего не несут.

Почему же. Правильное выполнения, основа основ. Толку если я буду выкладывать упражения, если их никто не будет понимать как правильно делать упражение

Цитата :

тогда как две предыдущие формы гармонизируют потоки Ци и способствуют благотворной связи «Земля – Человек», упражнение «Раскачивать радугу» устанавливает связь с «небесной» Ци, создавая условия для образования полноценной структуры «Земля – Человек – Небо»

Связь со структурами тогда уж?

Цитата :

на фазе вдоха энергетические каналы рук и ладонные центры лао-гун образуют своего рода контур, привлекающий к себе «небесную» Ци, причем макушка и головной мозг оказываются в его «фокусе». Общеизвестно, что статичные варианты этой формы тысячелетиями используются служителями различных культов для привлечения высших сил, следовательно, опыт поколений – за нас

Если поколения дегенератов так делали - это значит, что нужно по их стопам идти? Очевидно же, что если нет адекватного источника энергии, то им будет то, что первым человек "зацепит" в тонких. Структуры либо какой то нейтральный глюк. В который втиснуться с таким посылом, как в абзаце выше - вопрос времени

Работать с космическими энергиями адекватно новичок не сможет. Слишком много структур под эту тему косит

Arsaman пишет:

Почему же. Правильное выполнения, основа основ. Толку если я буду выкладывать упражения, если их никто не будет понимать как правильно делать упражение

В комплексах же обычно описывают правильное выполнение

Ravencrow пишет:

Связь со структурами тогда уж?

Ну что, каждый раз теперь трудности перевода к структурам будем переписывать.

Цитата :

Структуры либо какой то нейтральный глюк.

Ну да, в тонких же одни ?глюки и структуры...

Цитата :

Работать с космическими энергиями адекватно новичок не сможет.

Это не космическая энергия так таковая.

Я в принципе планировал сначала базу показать, а потом уже комплексы давать)

Arsaman пишет:

Раскачать радугу

За кучей терминологии обычно прячут пустоту и бред. Не удивлюсь если даже сами автора во всем этом плывут.

Цитата :

ну да, в тонких же одни ?глюки и структуры

Если человек обращается в пустоту, то обычно такое он и увидит в итоге. В лучшем случае глюки, в худшем... ну ты понял

Цитата :

Если человек обращается в пустоту

Так мы тут и не обращаемся, визуалки же нет вроде. Можно провести аналогию с йогой, где мы ничего особо не визуализируем, однако разные асаны позволяют по разному работать с энергией

А энергия откуда берется? Источник то есть для неё? Или он абстрактный и непонятный, как здравый смысл в практиках типа этой?

Не видишь? А она есть.
Я не видящий, поэтому не смогу доказать, однако могу провести аналогию с медитацией на морозе, казалось бы ничего не делаем, но какой эффект, чуть ли не физ магия

Цитата :

А энергия откуда берется? Источник то есть для неё? Или он абстрактный и непонятный

В окружающем тебя пространстве тонких планов, разлиты океаны энергии. Восходящий и нисходящий потоки, это пример того как в тебя вливается энергия "из абстрактного ниоткуда" (ц) = а наделе, за счет определенных энергоузлов происходит улавливание энергий нужных частот.
Множество  различных медитаций тоже имеют схожий эффект = настроившись  восприятием на определённые формы, человек в медитации создает  условия для контакта и наполнения энергетики определенными видами астрального света.
В общем, энергию можно получить не только от эгрегора стихии.

Цитата :

В окружающем тебя пространстве тонких планов, разлиты океаны энергии.

Проблема в том, что у этой энергии могут быть совсем не подходящие свойства. А если рассчитывать только на свою энергию, то будет не очень эффективно.

Цитата :

для контакта

Для этого контакт должен быть с чем-то адекватным. Настройка на нейтральные вещи опасна тем, что человек не понимает, с чем и как он взаимодействует. И как для него это обернется, хоть это и не структуры. Поэтому лучше питаться от стихии. Ну а нейтральное не трогать

sennv, на примере скажем, медитации "Времена года" = чем может быть опасна такая медитация?

Arcana Lord, времена года же не на набор энергии

Хотя я согласен с вышесказанным

Цитата :

главное не представляйте ожоги или обморожение. Вы не должны нанести себе повреждений

Раз, и тут уже всё написано

Цитата :

вспомнить то, что происходило в вашей жизни и воспроизвести эти ощущения\образы

Два, что может привести к тому, что ты настроишься на события в том моменте, а не на холод. Либо словишь какие то эмоции, ощущения от того момента, которые могли быть не самые лучшие

Viole пишет:

Arcana Lord, времена года же не на набор энергии

Хотя я согласен с вышесказанным

Ну а разве контактируя с силой, мы не вбираем в себя (то с чем контактировали)? Хотя разница между таким наполнением, и полноценной подпиткой, я думаю должна быть

Ну да, типо как тортик понюхать но не съесть

Arcana Lord пишет:

Ну а разве контактируя с силой, мы не вбираем в себя (то с чем контактировали)? Хотя разница между таким наполнением, и полноценной подпиткой, я думаю должна быть

Само по себе соединение еще не подразумевает вбирания.

Да, но, условно говоря, мы "пачкаемся" в том с чем работаем, Ну и чем дольше контакт (в медитации) тем... лучше.