Техника "Визуализация рук"

Цель техники — формирование привычки, которая помогает "просыпаться" во сне и управлять в той или иной степени своими сновидениями.
Техника не рекомендуется детям и подросткам, а также лицам, страдающим выраженными нервно-психическими расстройствами.

Выберите объект, который вам хорошо знаком, который вы каждый день так или иначе используете. Идеально для этого подходят ваши собственные руки. В дальнейшем мы будем излагать технику на примере рук.

В течение дня периодически рассматривайте свои руки, пытаясь их запомнить как можно лучше. В любой свободный момент закрывайте глаза и представляйте себе их мысленный образ. Представляйте руки в разных положениях. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше.

Вечером, перед сном, вспомните о том, что делали весь предыдущий день, представьте себе мысленный образ своих рук. Сохраняйте его, пока не заснете. Скажите себе, что увидите свои руки опять, когда будете спать.

В сущности, от вас требуется лишь выработать привычку время от времени смотреть на свои руки, и, опираясь на образы рук, которые запомнили на протяжении дня, учится повторять, припоминать то, что случилось за день.

Формирование привычки придет не сразу, может потребоваться несколько месяцев, но, тем не менее, эффект будет замечательный.

Рано или поздно вы добьетесь того, что в своих сновидениях вы будете осуществлять визуализацию рук, и в этот момент как бы будете "просыпаться" во сне, получая возможность управлять своим сновидением.

Попробуйте во сне расслабить тело. Представьте, что у вас появилась пара невидимых рук. Попытайтесь смоделировать ощущения, которые должны в них возникать, ведь вы знакомы с ощущением своих настоящих рук.

Погладьте свое тело этими воображаемыми руками — от ступней, по ногам и далее по всему телу. Постарайтесь реально ощутить, как созданные вашим воображением руки расслабляют и успокаивают вас. Попробуйте во сне походить и поделать какие-нибудь вещи с помощью своих новых рук.

Спустя какое-то время вы сможете использовать полученный опыт в бодрствующем состоянии. Расслабившись, сидя в кресле, сможете представить как ваши невидимые руки проникают прямо в мышцы, напрягая и расслабляя их. Переместите центр своего сознания в эти воображаемые руки и поглаживайте ими все мышцы своего тела. Одновременно с их движением ваше внимание будет концентрироваться на тех зонах, где они находятся в данный момент.

Научившись расслабляться с помощью этой техники, попробуйте приводить организм в тонус. Следите при этом за своим самочувствием, и при возникновении неприятных ощущений прекращайте упражнение до следующего раза.

Вы можете также попробовать в своих снах с помощью новых рук решать некие задачи, которые вам не поддаются наяву. Возможно, на какие-то проблемы вам удастся посмотреть под новым углом зрения.

Использование рук для осознания это, как по мне, хорошая идея, а вот расслабление и подобное с помощью этой визуализации рук мне кажется не самым эффективным вариантом.

По-моему мощная штука и то и то. Но с прониканием нужно быть осторожнее, легко навредить себе, если плохой контроль мыслей.

Это можно и память получается улучшить с помощью этого упражнения?

Цитата :

Это можно и память получается улучшить с помощью этого упражнения?

Если речь о сновиденной памяти, то дневник все равно даст больше результат, а если об обычной, то ни чем не эффективнее других видов энергетического воздействия.

Nemesis пишет:

Это можно и память получается улучшить с помощью этого упражнения?

Навряд ли, все таки упор на развитие осознанности для ОСов.

Проглаживание себя с помощью визуализации еще куда не шло, но вот проникновение в мышцы выглядит крайне сомнительным. Так ведь можно всколыхнуть что то или нарушить.

Не думаю, что простой визуализацией можно нарушить физические мышцы)

Viole пишет:

Не думаю, что простой визуализацией можно нарушить физические мышцы)

Можно в более тонких слоях что-нибудь всколыхнуть с отдачей на физ.

Тогда и целиться нужно на тонкие

LKA тут ведь важно также и намерение. Если цель - расслабление, то вряд ли что-то случится. Это если визуализировать как подпитываешься неведомой дрянью, то можно навредить себе.

Безымянный пишет:

LKA тут ведь важно также и намерение. Если цель - расслабление, то вряд ли что-то случится. Это если визуализировать как подпитываешься неведомой дрянью, то можно навредить себе.

Даже во время попытки глубокого расслабления, ты будешь направлять свое внимание на какой-то участок и усиливать связь с информационным содержимым в нем. Разные люди по-разному на простейшие вещи и практики реагируют.